आराम:
घुटने के जोड़ की गति को कम करके उपचार की प्रक्रिया को बढ़ाने के लिए कुछ समय के लिए आराम करने और पैरों से दूर रहने की सिफारिश की जाती है।
घुटने की पट्टी:
घुटने का ब्रेस उन रोगियों के लिए अतिरिक्त सहायता प्रदान करता है जिन्हें दौड़ते या खेल खेलते समय एसीएल क्षतिग्रस्त हो गया है।
संपीड़न:
घुटने के चारों ओर एक ऐस पट्टी लपेटकर घुटने के जोड़ में या उसके आसपास की सूजन को कम करने के लिए पट्टी बांधी जा सकती है।
ऊंचाई:
प्रभावित अंग को ऊपर उठाने से सूजन और शोफ भी कम हो जाता है। रोगी को घुटनों के बल तकिए पर लिटा दिया जाता है।
क्रायोथेरेपी:
सूजन कम करने के लिए आइस पैक का उपयोग किया जा सकता है। एक बार में कम से कम हर दो घंटे में 20 मिनट के लिए घुटने पर बर्फ लगाई जाती है।
ट्रांसक्यूटेनियस इलेक्ट्रिकल स्टिमुलेशन (TENS):
ट्रांसक्यूटेनियस इलेक्ट्रिकल स्टिमुलेशन (TENS) घुटने के दर्द और घुटने की सूजन को कम करने में मदद करता है।
एनएमईएस:
एनएमईएस क्वाड्रिसेप्स की मांसपेशियों की ताकत में सुधार करने और सामान्य क्वाड्रिसेप्स नियंत्रण हासिल करने के लिए दिया जाता है।
लेजर थेरेपी:
यह चिकित्सा दर्द से राहत के लिए लाल और अवरक्त प्रकाश का उपयोग करती है, उपचार की प्रक्रिया को तेज करती है, और सूजन को कम करती है। प्रकाश स्रोत को त्वचा के विपरीत रखा जाता है, फिर फोटॉन कई सेंटीमीटर में प्रवेश करते हैं और माइटोकॉन्ड्रिया द्वारा अवशोषित हो जाते हैं, जो कोशिका का ऊर्जा-उत्पादक हिस्सा है।
शॉकवेव थेरेपी:
शॉकवेव थेरेपी एसीएल आंसू में अत्यधिक प्रभावी है, यह उपचार की प्रक्रिया को बढ़ाता है और जल्दी ठीक हो जाता है।
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चाल प्रशिक्षण:
चलने का प्रशिक्षण बैसाखी जैसे सहायक उपकरणों की मदद से दिया जाता है, और बैसाखियों के सहारे चलने से लेकर बिना किसी सहायक उपकरण के सामान्य रूप से चलने तक की प्रगति की जाती है। बैसाखी घुटने से वजन कम रखने में मदद कर सकती है।
गति अभ्यास की सीमा:
घुटने में दर्द और सूजन घुटने की गति की सीमा को सीमित कर सकती है। प्रोन हैंग जैसी घुटने की गतिशीलता को बेहतर बनाने और सामान्य करने में मदद के लिए गति अभ्यास की सरल रेंज की जा सकती है।
मजबूत करने वाले व्यायाम:
क्वाड्रिसेप्स, हैमस्ट्रिंग और कूल्हे की मांसपेशियों को मजबूत करने के लिए स्ट्रेंथनिंग एक्सरसाइज का उपयोग किया जाता है, जैसे कि आइसोमेट्रिक, आइसोटोनिक और आइसोकिनेटिक एक्सरसाइज मांसपेशियों को मजबूत करने के लिए की जा सकती हैं।
संतुलन अभ्यास:
एसीएल फटने के बाद, रोगी को घायल पैर पर उचित संतुलन बनाए रखने में कठिनाई होती है। संतुलन प्रशिक्षण के लिए वॉबल बोर्ड या बीएपीएस बोर्ड का उपयोग चोट के बाद सामान्य प्रोप्रियोसेप्शन, या शरीर की जागरूकता हासिल करने के लिए किया जा सकता है।
प्लायोमेट्रिक्स:
प्लायोमेट्रिक्स उच्च-स्तरीय खेलों में वापस लौटने में मदद करता है। प्लायोमेट्रिक प्रशिक्षण ठीक से कूदने और जमीन पर उतरने और एथलेटिक्स में लौटने के लिए आवश्यक आत्मविश्वास हासिल करने में मदद करता है।
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