सांस लेने और आराम करने की तकनीक:
मल असंयम के प्रबंधन में उचित सांस लेने और आराम करने की तकनीक महत्वपूर्ण हो सकती है। फिजियोथेरेपिस्ट मरीजों को सिखा सकते हैं कि पेल्विक फ्लोर की मांसपेशियों के व्यायाम के साथ अपनी सांसों का समन्वय कैसे करें और जरूरत पड़ने पर पेल्विक फ्लोर की मांसपेशियों को कैसे आराम दें।
व्यवहार रणनीतियाँ:
फिजियोथेरेपिस्ट काम कर सकते हैं व्यवहारिक रणनीतियों पर रोगियों के साथ, जैसे कि एक नियमित शौचालय कार्यक्रम स्थापित करना, नियंत्रित शौच का अभ्यास करना (एक निर्धारित समय के लिए शौचालय पर बैठना), और तात्कालिकता और मल त्याग को प्रबंधित करने की तकनीक सीखना।
मैन्युअल थेरेपी :
फिजियोथेरेपिस्ट पेल्विक फ्लोर मांसपेशियों की शिथिलता का आकलन और इलाज करने के लिए मैनुअल तकनीकों का उपयोग कर सकते हैं। मैनुअल थेरेपी में मांसपेशियों की टोन और लचीलेपन में सुधार के लिए पेल्विक मांसपेशियों में कोमल हेरफेर और खिंचाव शामिल हो सकता है।
ट्रांसक्यूटेनियस इलेक्ट्रिकल नर्व स्टिमुलेशन (TENS):
TENS में अनुप्रयोग शामिल है त्वचा पर लगाए गए इलेक्ट्रोड के माध्यम से पेल्विक फ्लोर की मांसपेशियों में निम्न-स्तरीय विद्युत धाराएं पहुंचाई जाती हैं। यह मांसपेशियों को उत्तेजित और मजबूत करने, मांसपेशियों की टोन में सुधार करने और तंत्रिका कार्य को बढ़ाने में मदद कर सकता है।
इंट्रावागिनल या गुदा इलेक्ट्रोड:
कुछ मामलों में, इलेक्ट्रोड डाले जा सकते हैं पेल्विक फ्लोर की मांसपेशियों को सीधे विद्युत उत्तेजना पहुंचाने के लिए योनि या गुदा में। यह मांसपेशियों की पुनः शिक्षा और मजबूती के लिए लक्षित चिकित्सा प्रदान कर सकता है।
कार्यात्मक विद्युत उत्तेजना (FES):
FES उपकरणों को उचित समय पर विशिष्ट मांसपेशी समूहों को उत्तेजित करने के लिए डिज़ाइन किया गया है मांसपेशियों के कार्य में सहायता के लिए समय। मल असंयम के संदर्भ में, एफईएस का उपयोग पेल्विक फ्लोर और गुदा दबानेवाला यंत्र की मांसपेशियों में मांसपेशियों के समन्वय और ताकत में सुधार के लिए किया जा सकता है।
इंटरफेरेंशियल करंट (आईएफसी):
आईएफसी विद्युत उत्तेजना का एक रूप है जिसमें दो मध्यम-आवृत्ति वैकल्पिक धाराओं का उपयोग शामिल होता है जो शरीर के भीतर एक दूसरे को काटते हैं और एक हस्तक्षेप पैटर्न बनाते हैं। इसका उपयोग कभी-कभी दर्द को कम करने और पेल्विक क्षेत्र सहित पेल्विक क्षेत्र में मांसपेशियों के कार्य में सुधार करने के लिए किया जाता है।
गैल्वेनिक उत्तेजना:
गैल्वेनिक उत्तेजना प्रत्यक्ष धारा (डीसी) का उपयोग करती है ) मांसपेशियों को उत्तेजित करने के लिए। इसका उपयोग पेल्विक फ्लोर में मांसपेशियों के संकुचन और विश्राम प्रशिक्षण में मदद के लिए किया जा सकता है।
उच्च-आवृत्ति स्पंदित विद्युत उत्तेजना:
इस पद्धति में उच्च आवृत्ति का उपयोग शामिल है - पेल्विक फ्लोर की मांसपेशियों को उत्तेजित करने के लिए आवृत्ति विद्युत स्पंदन। यह मांसपेशियों की ताकत और समन्वय में सुधार करने में प्रभावी हो सकता है।
पेल्विक फ्लोर मांसपेशी व्यायाम (केगेल व्यायाम):
पेल्विक फ्लोर मांसपेशी व्यायाम, जिसे अक्सर केगेल व्यायाम कहा जाता है, इसका उद्देश्य आंत्र और मूत्राशय के कार्य को नियंत्रित करने वाली मांसपेशियों को मजबूत करना है। इन अभ्यासों में पेल्विक फ्लोर की मांसपेशियों को सिकोड़ना और आराम देना शामिल है। एक फिजियोथेरेपिस्ट मरीजों को सिखा सकता है कि इन अभ्यासों को सही तरीके से कैसे किया जाए और एक व्यक्तिगत व्यायाम कार्यक्रम विकसित किया जाए।
बायोफीडबैक:
बायोफीडबैक एक ऐसी तकनीक है जो मरीजों को जागरूकता और नियंत्रण हासिल करने में मदद करती है उनकी पेल्विक फ्लोर की मांसपेशियों पर। मांसपेशियों की गतिविधि पर दृश्य या श्रवण प्रतिक्रिया प्रदान करने के लिए पैल्विक मांसपेशियों के पास सेंसर लगाए जाते हैं। यह फीडबैक मरीजों को इन मांसपेशियों को प्रभावी ढंग से सिकोड़ने और आराम करने का तरीका सीखने में मदद कर सकता है।
मूत्राशय और आंत्र प्रशिक्षण:
फिजियोथेरेपिस्ट मूत्राशय और आंत्र प्रशिक्षण कार्यक्रमों पर मार्गदर्शन प्रदान कर सकते हैं। जिसमें मल त्याग पर नियंत्रण को बेहतर बनाने के लिए बाथरूम जाने के बीच के समय को धीरे-धीरे बढ़ाना शामिल है।
आसन और शारीरिक यांत्रिकी शिक्षा:
उचित मुद्रा और शारीरिक यांत्रिकी बनाए रखने के लिए आवश्यक हैं पेल्विक फ्लोर स्वास्थ्य. फिजियोथेरेपिस्ट मरीजों को पेल्विक फ्लोर पर दबाव कम करने के लिए अच्छी मुद्रा और शरीर के संरेखण को बनाए रखने के बारे में शिक्षित कर सकते हैं।
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