हड्डी के नुकसान से हड्डी की ताकत तक | ऑस्टियोपेनिया, ऑस्टियोपोरोसिस और गठिया के लिए फिजियोथेरेपी

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<स्पैन स्टाइल = "फ़ॉन्ट-आकार: 12.0pt; mso-bidi-font-family: calibri; mso-bidi-theme-font: माइनर-लेटिन" पहले इन स्थितियों को समझें और यह पता लगाएं कि फिजियोथेरेपी एक के रूप में कैसे कार्य करती है रोकथाम, प्रबंधन और वसूली के लिए सुरक्षित, प्रभावी उपकरण।

> क्या ऑस्टियोपेनिया है?

<स्पैन स्टाइल = "फ़ॉन्ट-आकार: 12.0pt; mso-bidi-font-family: calibri; mso-bidi-theme-font: माइनर-लेटिन"> osteopenia एक ऐसी स्थिति है जहां अस्थि खनिज घनत्व (बीएमडी) सामान्य से कम है, लेकिन नहीं ऑस्टियोपोरोसिस माना जाने के लिए पर्याप्त कम। इसे एक चेतावनी संकेत के रूप में सोचें - हड्डियां कमजोर होने लगी हैं, लेकिन अभी भी कार्य करने और रोकने के लिए समय है आगे की गिरावट।

<स्पैन स्टाइल = "फ़ॉन्ट-आकार: 12.0pt; mso-bidi-font-family: calibri; mso-bidi-theme-font: माइनर-लेटिन" ऑस्टियोपोरोसिस के लिए प्रगति, फ्रैक्चर के जोखिम को बढ़ाना - विशेष रूप से में रीढ़, कूल्हों और कलाई।

> क्या ऑस्टियोपोरोसिस है?

<स्पैन स्टाइल = "फ़ॉन्ट-आकार: 12.0pt; mso-bidi-font-family: calibri; mso-bidi-theme-font: माइनर-लेटिन"> ऑस्टियोपोरोसिस हड्डी के नुकसान का एक अधिक उन्नत चरण है। इस स्थिति में, हड्डियां छिद्रपूर्ण हो जाती हैं, भंगुर, और नाजुक, मामूली पर्ची या धक्कों के साथ भी अधिक आसानी से टूटना। इसका अक्सर "मूक बीमारी" कहा जाता है क्योंकि लोग नहीं जानते होंगे जब तक वे एक फ्रैक्चर पीड़ित नहीं होते तब तक यह है।

<स्पैन स्टाइल = "फ़ॉन्ट-आकार: 12.0pt; mso-bidi-font-family: calibri; mso-bidi-theme-font: माइनर-लेटिन"> स्पाइनल कम्प्रेशन फ्रैक्चर सामान्य हैं ऑस्टियोपोरोसिस, काइफोसिस (गोल बैक) के लिए अग्रणी, ऊंचाई कम, पुरानी दर्द, और कार्यात्मक सीमाएं। हिप फ्रैक्चर, एक और गंभीर परिणाम, अक्सर सर्जरी की आवश्यकता है और लंबे समय तक विकलांगता या यहां तक ​​कि नुकसान का कारण बन सकता है स्वतंत्रता।

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> क्या आर्थ्रोसिस है? Calibri; mso-bidi-theme-font: माइनर-लैटिन ">

<स्पैन स्टाइल = "फ़ॉन्ट-आकार: 12.0pt; mso-bidi-font-family: calibri; mso-bidi-theme-font: माइनर-लेटिन"> आर्थ्रोसिस, आमतौर पर ऑस्टियोआर्थराइटिस के रूप में जाना जाता है, एक अपक्षयी संयुक्त स्थिति है उपास्थि के टूटने से परिणाम - चिकनी, कुशनिंग ऊतक हड्डियों को एक दूसरे पर ग्लाइड करने की अनुमति देता है। जब यह उपास्थि दूर हो जाती है, तो हड्डियां एक साथ रगड़ें, जिससे दर्द, सूजन, कठोरता, और कम गतिशीलता हो।

<स्पैन स्टाइल = "फ़ॉन्ट-आकार: 12.0pt; mso-bidi-font-family: calibri; mso-bidi-theme-font: मामूली-लेटिन"> orthrosis घुटनों में सबसे आम है। कूल्हे, हाथ और रीढ़, और जबकि यह सीधे हड्डी डेंसिट से संबंधित नहीं हैy, यह अक्सर ऑस्टियोपेनिया और ऑस्टियोपोरोसिस जैसी स्थितियों के साथ सह -अस्तित्व। इस तरह के मामलों में, दोनों हड्डी की नाजुकता और संयुक्त अध: पतन को एक साथ संबोधित करने की आवश्यकता है।

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फिजियोथेरेपी मदद करता है: एक बहुआयामी दृष्टिकोण?

<स्पैन स्टाइल = "फ़ॉन्ट-आकार: 12.0pt; mso-bidi-font-family: calibri; mso-bidi-theme-font: माइनर-लेटिन"> फिजियोथेरेपी इन हड्डियों की प्रगति को प्रबंधित करने और रोकने में महत्वपूर्ण भूमिका निभाता है और संयुक्त स्थितियां। यह सुरक्षित, गैर-आक्रामक और व्यक्ति के अनुरूप है जरूरत है, शक्ति, संतुलन, मुद्रा और कार्य में सुधार पर ध्यान केंद्रित करना - जबकि जबकि दर्द को कम करना और जोखिम गिरना।

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यहाँ कैसे फिजियोथेरेपी हड्डी और संयुक्त स्वास्थ्य को बदल देती है:

<स्पैन स्टाइल = "फ़ॉन्ट-आकार: 12.0pt; mso-bidi-font-family: calibri; mso-bidi-theme-font: माइनर-लैटिन" 1। अस्थि-मजबूत अभ्यास

<स्पैन स्टाइल = "फ़ॉन्ट-आकार: 12.0pt; mso-bidi-font-family: calibri; mso-bidi-theme-font: माइनर-लेटिन"> वेट-असर और प्रतिरोध प्रशिक्षण सुधार के लिए सबसे प्रभावी रणनीतियों में से दो हैं अस्थि घनत्व और हड्डी के नुकसान को धीमा करना।

<स्पैन स्टाइल = "फ़ॉन्ट-आकार: 12.0pt; mso-bidi-font-family: calibri; mso-bidi-theme-font: माइनर-लेटिन"> फिजियोथेरेपिस्ट शामिल एक अनुकूलित कार्यक्रम बना सकता है:

<! mso-bidi-font-family: प्रतीक "> · <! चलना या सीढ़ी चढ़ना

<!-[if! सपोर्टलिस्ट्स]-> <स्पैन स्टाइल =" फ़ॉन्ट-आकार: 12.0pt; फ़ॉन्ट-फैमिली: प्रतीक; mso-fareast-font-vamily: प्रतीक; mso-bidi-font-family: प्रतीक "> · <! बैंड वर्कआउट

<!-[if! सपोर्टलिस्ट्स]-> <स्पैन स्टाइल =" फ़ॉन्ट-आकार: 12.0pt; फ़ॉन्ट-फैमिली: प्रतीक; mso-fareast-font-vamily: प्रतीक; mso-bidi-font-family: प्रतीक "> · <! डम्बल प्रशिक्षण

<स्पैन स्टाइल = "फ़ॉन्ट-आकार: 12.0pt; mso-bidi-font-family: calibri; mso-bidi-theme-font: माइनर-लेटिन"> मदद करें:

<! mso-bidi-font-family: प्रतीक "> · <! बोन रीमॉडेलिंग और ग्रोथ

<!-[if! सपोर्टलिस्ट्स]-> <स्पैन स्टाइल =" फ़ॉन्ट-आकार: 12.0pt; फ़ॉन्ट-फैमिली: प्रतीक; mso-fareast-font-vamily: प्रतीक; mso-bidi-font-family: प्रतीक "> · <! कैल्शियम अवशोषण और प्रतिधारण

<! mso-bidi-font-family: प्रतीक "> · <! कमजोर जोड़ों का समर्थन करने वाली मांसपेशियां

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<स्पैन स्टाइल = "फ़ॉन्ट-आकार: 12.0pt; mso-bidi-font-family: calibri; mso-bidi-theme-font: माइनर-लेटिन">> ऑस्टियोपोरोसिस में, सावधानीपूर्वक पर्यवेक्षित प्रतिरोध प्रशिक्षण सुरक्षित और दोनों है लाभकारी।

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<स्पैन स्टाइल = "फ़ॉन्ट-आकार: 12.0pt; mso-bidi-font-family: calibri; mso-bidi-theme-font: माइनर-लैटिन"> 2। पोस्टुरल सुधार और स्पाइनल केयर <स्पैन स्टाइल = "फ़ॉन्ट-आकार: 12.0pt; MSO-BIDI-FONT-FAMILY: CALIBRI; MSO-BIDI-THEME-FONT: माइनर-लैटिन ">

<स्पैन स्टाइल = "फ़ॉन्ट-आकार: 12.0pt; mso-bidi-font-family: calibri; mso-bidi-theme-font: minor-latin"> ऑस्टियोपोरोसिस या स्पिन वाले लोगअल फ्रैक्चर, आसन अक्सर समय के साथ बिगड़ता है, एक कूबड़, खराब संतुलन और गिरने का एक उच्च जोखिम के लिए अग्रणी। फिजियोथेरेपिस्ट ध्यान केंद्रित करते हैं:

<! mso-bidi-font-family: प्रतीक "> · <! और काठ का विस्तार अभ्यास

<!-[if! सपोर्टलिस्ट्स]-> <स्पैन स्टाइल =" फ़ॉन्ट-आकार: 12.0pt; फ़ॉन्ट-फैमिली: प्रतीक; MSO-fareast-font-vamily: प्रतीक; mso-bidi-font-family: प्रतीक "> · <! रूटीन को मजबूत करना

<! mso-bidi-font-family: प्रतीक "> · <! जागरूकता प्रशिक्षण

<स्पैन स्टाइल = "फ़ॉन्ट-आकार: 12.0pt; mso-bidi-font-family: calibri; mso-bidi-theme-font: माइनर-लेटिन"> सुधार हुआ आसन कमजोर हड्डियों पर लोड को कम करता है, श्वास को बढ़ाता है, और बूस्ट करता है आंदोलन में विश्वास।

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<स्पैन स्टाइल = "फ़ॉन्ट-आकार: 12.0pt; mso-bidi-font-family: calibri; mso-bidi-theme-font: माइनर-लैटिन"> 3; संतुलन और गिरावट की रोकथाम

<स्पैन स्टाइल = "फ़ॉन्ट-आकार: 12.0pt; mso-bidi-font-family: calibri; mso-bidi-theme-font: माइनर-लेटिन"> एक हड्डी के नुकसान के सबसे खतरनाक परिणामों में से गिरने का खतरा बढ़ जाता है और परिणामस्वरूप फ्रैक्चर। फिजियोथेरेपी इसके माध्यम से संबोधित करता है:

<! mso-bidi-font-family: प्रतीक "> · <! Wobble बोर्ड या स्थिरता गेंदों के साथ प्रशिक्षण

<!-[if! सपोर्टलिस्ट्स]-> <स्पैन स्टाइल =" फ़ॉन्ट-आकार: 12.0pt; फ़ॉन्ट-फैमिली: प्रतीक; mso-fareast-font-gamily: प्रतीक; mso-bidi-font-family: प्रतीक "> · <! चलने के पैटर्न में सुधार करने के लिए फिर से शिक्षा

<!-[if! सपोर्टलिस्ट्स]-> <स्पैन स्टाइल =" फ़ॉन्ट-आकार: 12.0pt; फ़ॉन्ट-फैमिली: प्रतीक; mso-fareast-font-gamily: प्रतीक; mso-bidi-font-family: प्रतीक "> · <! सिट-टू-स्टैंड ड्रिल की तरह प्रशिक्षण

<! mso-bidi-font-family: प्रतीक "> · <! शरीर जागरूकता में सुधार करने के लिए व्यायाम

<स्पैन स्टाइल = "फ़ॉन्ट-आकार: 12.0pt; mso-bidi-font-family: calibri; mso-bidi-theme-font: माइनर-लेटिन"> गिरावट ऑस्टियोपोरोसिस के साथ पुराने वयस्कों में रोकथाम की रणनीतियाँ विशेष रूप से महत्वपूर्ण हैं और आर्थ्रोसिस, जहां दोनों हड्डियों और जोड़ों से समझौता किया जाता है।

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<स्पैन स्टाइल = "फ़ॉन्ट-आकार: 12.0pt; mso-bidi-font-family: calibri; mso-bidi-theme-font: माइनर-लैटिन" 4। आर्थ्रोसिस में संयुक्त संरक्षण <स्पैन स्टाइल = "फ़ॉन्ट-आकार: 12.0pt; MSO-BIDI-FONT-FAMILY: CALIBRI; MSO-BIDI-THEME-FONT: माइनर-लैटिन ">

<स्पैन स्टाइल = "फ़ॉन्ट-आकार: 12.0pt; mso-bidi-font-family: calibri; mso-bidi-theme-font: minor-latin"> आर्थ्रोसिस, संयुक्त देखभाल हड्डी के स्वास्थ्य की तरह ही महत्वपूर्ण हो जाती है। फिजियोथेरेपिस्ट गतिशीलता को बनाए रखते हुए संयुक्त तनाव को कम करने में मदद करते हैं:

<! mso-bidi-font-family: प्रतीक "> · <! एरोबिक अभ्यास (जैसे, तैराकी, साइकिल चलाना)

<!Mily: प्रतीक; mso-fareast-font-family: प्रतीक; mso-bidi-font-family: प्रतीक "> · <! और लचीलापन दिनचर्या

<!-[if! सपोर्टलिस्ट]-> <स्पैन स्टाइल =" फ़ॉन्ट-आकार: 12.0pt; फ़ॉन्ट-फैमिली: प्रतीक; MSO-fareast-font-vamily: प्रतीक; mso-bidi-font-family: प्रतीक "> · <! कठोरता को कम करने के लिए चिकित्सा

<! mso-bidi-font-family: प्रतीक "> · <! दर्द से राहत के लिए अल्ट्रासाउंड या दसियों जैसे तौर -तरीके

<स्पैन स्टाइल = "फ़ॉन्ट-आकार: 12.0pt; mso-bidi-font-family: calibri; mso-bidi-theme-font: माइनर-लेटिन">> संयुक्त संरक्षण तकनीकों को भी सिखाएं, जैसे कि सहायक उपकरणों का उपयोग करना या संवेदनशील जोड़ों को ओवरलोड करने से बचने के लिए आंदोलन पैटर्न को संशोधित करना।

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<स्पैन स्टाइल = "फ़ॉन्ट-आकार: 12.0pt; mso-bidi-font-family: calibri; mso-bidi-theme-font: माइनर-लेटिन"> संयुक्त अध: पतन के लिए हड्डी पतला, यात्रा कठिन लग सकती है, लेकिन आप हैं शक्तिहीन नहीं। प्रारंभिक पहचान, नियमित स्क्रीनिंग और फिजियोथेरेपी हस्तक्षेप काफी धीमा या यहां तक ​​कि प्रगति को उल्टा कर सकता है ऑस्टियोपेनिया, ऑस्टियोपोरोसिस, और आर्थ्रोसिस।

<स्पैन स्टाइल = "फ़ॉन्ट-आकार: 12.0pt; mso-bidi-font-family: calibri; mso-bidi-theme-font: मामूली-लैटिन" अपनी हड्डी के स्वास्थ्य पर नियंत्रण रखने के लिए। चाहे आप जोखिम में हों, नए निदान, या पहले से ही इन स्थितियों के साथ रह रहे हैं, एक योग्य के साथ काम कर रहे हैं फिजियोथेरेपिस्ट अंतर की दुनिया बना सकता है।

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हड्डियों। स्वस्थ जोड़ों। बेहतर जीवन।