दवा:
दर्द निवारक, जैसे एसिटामिनोफेन, इबुप्रोफेन आदि
ध्यान दें: डॉक्टर के पर्चे के बिना दवा नहीं लेनी चाहिए।
वसूली
एक कास्ट में एक स्थिर फ्रैक्चर के लिए 3 से 4 सप्ताह की आवश्यकता हो सकती है। जबकि गंभीर फ्रैक्चर के लिए 6 से 10 सप्ताह तक स्थिरीकरण की आवश्यकता हो सकती है।
कास्ट हटाने के बाद, कलाई और कोहनी के जोड़ 2 से 3 सप्ताह तक कठोर हो सकते हैं। कास्ट हटाने के बाद फिजियोथेरेपी की सिफारिश की जाती है।
क्रायोथेरेपी
क्रायोथेरेपी का उपयोग दर्द और सूजन को कम करने में मदद के लिए किया जाता है।
विद्युत उत्तेजना (TENS)
विद्युत उत्तेजना (TENS) का उपयोग मांसपेशियों और शक्ति को बेहतर बनाने में मदद के लिए भी किया जा सकता है।
अल्ट्रासाउंड स्पैन>
अल्ट्रासाउंड निशान आसंजन को कम करने में मदद करता है जिससे गतिशीलता में सुधार होता है।
मालिश
सर्जिकल हस्तक्षेप के बाद निशान की मालिश और लामबंदी आसंजन को कम करने में मदद कर सकती है। मालिश निशान के आसपास गतिशीलता में सुधार करने में मदद करती है।
गति अभ्यास की सीमा
गति अभ्यास की सीमा कोहनी, कलाई और अग्र-भुजाओं के घूमने की पूर्ण गति को पुनः प्राप्त करने में मदद करती है। मोशन एक्सरसाइज की शुरुआती रेंज डिस्टल से प्रॉक्सिमल तक शुरू की जाती है। फ्रैक्चर वाले हिस्से और उसके आसपास के जोड़ों पर विशेष ध्यान देना चाहिए। वॉल पुली, शोल्डर व्हील्स, फिंगर लैडर आदि की मदद से सिंपल फ्लेक्सन, एक्सटेंशन, सुपरिनेशन, प्रोनेशन एक्सरसाइज जैसे व्यायाम किए जा सकते हैं।
प्रोप्रियोसेप्शन
प्रोप्रियोसेप्शन यह जानने की क्षमता है कि आंखें बंद करके शरीर कहां है। गतिहीनता के कारण प्रोप्रियोसेप्शन कम हो जाता है। पुशअप्स जैसे प्रोप्रियोसेप्शन अभ्यासों की भावना को बढ़ाने के लिए, हाथ से एक सतह पर एक गेंद को रोल करना, कंधे को हिलाते हुए ऊपर की ओर वजन उठाना, सभी व्यायाम एक प्रशिक्षण के रूप में किए जा सकते हैं।
मजबूत करने वाले व्यायाम
प्रारंभ में, फिजियोथेरेपी अप्रभावित अंगों की ताकत में सुधार करने में मदद कर सकती है, फ्रैक्चर वाले क्षेत्र के आसपास जोड़ों में कठोरता को रोकने के लिए। प्रतिरोध, वजन कफ, डंबेल, प्रतिरोध बैंड, प्रतिरोध ट्यूब, और अन्य प्रकार के उपकरणों के साथ कंधे का पहिया मांसपेशियों और जोड़ों की ताकत और गतिशीलता में सुधार के लिए और फ्रैक्चर वाले क्षेत्र के आसपास इस्तेमाल किया जा सकता है। प्रारंभ में
जोड़ों और मांसपेशियों को फिर से प्रशिक्षित करने के लिए व्यायाम किए जाते हैं ताकि हड्डी रोज़मर्रा के कार्यों को करते समय भार और तनाव को सहन कर सके। चोट की गंभीरता के आधार पर फिजियोथेरेपी इष्टतम कार्य पर लौटने में मदद कर सकती है।
उच्च तीव्रता वाले व्यायाम
ये उन्नत अभ्यास हैं जैसे त्वरित गति करना, गेंद फेंकना, पकड़ना, उठाना, आदि।, और समग्र कार्यात्मक गतिशीलता को बढ़ाने के लिए उत्तरोत्तर बढ़े हुए प्रतिरोध अभ्यास किए जाते हैं।
वेरिफ़ाइड
