आज खुला है · सुबह 8 – रात 8 · उसी दिन स्लॉट
हमें कॉल करें WhatsApp करें →
CB Physiotherapy
उसी दिन अपॉइंटमेंट

मन्यास्तंभ उपचार डॉक्टर बेंगलुरु में

चाहे हल्की टीस हो, अचानक चुभन, या बार-बार लौटने वाला दर्द — हम आपके मन्यास्तंभ की जड़ खोजकर उसे ठीक करते हैं, पास के क्लिनिक में या आपके घर पर।

सटीक देखभाल, पक्की रिकवरी
सटीक निदान
दर्द की जड़ की पहचान
संपूर्ण रिकवरी प्लान
माइलस्टोन ट्रैकिंग
लक्ष्य हासिल
सक्रिय बने रहना
देखें, यह कैसे काम करता है ↓
✓ दर्द-मुक्त चलें-फिरें ✓ दवा और सर्जरी से बचें
4.9 / 5 · 13 Google रिव्यू Google पर वेरिफ़ाइड

रिक्वेस्ट मिल गई!

हम 10 मिनट के भीतर कॉल करके आपकी होम विज़िट कन्फ़र्म करेंगे।हम 10 मिनट के भीतर कॉल करके आपका स्लॉट कन्फ़र्म करेंगे।

WhatsApp पर हमसे बात करें

30 सेकंड में बुक करें

अपने नज़दीकी CB क्लिनिक में आएँ। अपनी समस्या और सुविधाजनक समय बताएँ — हम 10 मिनट के भीतर कॉल करके स्लॉट कन्फ़र्म करेंगे।

बुकिंग डिफ़ॉल्ट रूप से उसी दिन की होती है। सटीक स्लॉट हम कॉल पर कन्फ़र्म करेंगे।
+91
कोई स्पैम नहीं · आपका नंबर हमारे पास सुरक्षित है
अभी बात करना चाहते हैं? +08047093099 पर कॉल करें
अपने मन्यास्तंभ को समझें

क्या यह आप जैसा लगता है?

आम कारणों में मांसपेशियों का खिंचाव, जोड़ों की जकड़न, ग़लत पॉस्चर और लंबे समय डेस्क पर बैठना शामिल हैं। अगर इनमें से दो या ज़्यादा बातें आप पर लागू होती हैं, तो फिजियोथेरेपी असेसमेंट ठीक-ठीक बता सकता है कि वजह क्या है।

  • ✓ हल्की टीस या तेज़, जलन जैसा मन्यास्तंभ जो बार-बार लौटता है
  • ✓ हिलने-डुलने, वज़न उठाने या लंबे समय बैठने से बढ़ने वाली तकलीफ़
  • ✓ सुबह की जकड़न जो चलने-फिरने से कम हो जाती है
  • ✓ ऐसा दर्द जो काम, खेल या रोज़मर्रा के कामों में रुकावट बने
  • ✓ बार-बार उठने वाली तकलीफ़ जो पीछा नहीं छोड़ती

ज़्यादातर मन्यास्तंभ बिना सर्जरी या लंबी दवाओं के ठीक हो जाता है — असली चाबी है पहले कारण का पता लगाना।

⚠ तुरंत डॉक्टर को कब दिखाएँ

मन्यास्तंभ आमतौर पर किसी गंभीर बीमारी का संकेत नहीं होता, लेकिन इनमें से कुछ भी साथ हो तो तुरंत डॉक्टर से मिलें:

  • बुख़ार, बिना वजह वज़न घटना, या कैंसर का इतिहास
  • सुन्नपन या कमज़ोरी जो लगातार बढ़ रही हो
  • पेशाब या मल पर नियंत्रण खोना
  • किसी बड़ी चोट या दुर्घटना के बाद का दर्द

हमारे फिजियो हर पहले असेसमेंट में इन ख़तरे के संकेतों की जाँच करते हैं और ज़रूरत होने पर आपको सही डॉक्टर के पास भेजते हैं।

असेसमेंट-आधारित इलाज

मन्यास्तंभ का इलाज हम कैसे करते हैं

हम दर्द की जड़ खोजने के लिए AI-आधारित असेसमेंट से शुरुआत करते हैं — फिर एक स्पष्ट, चार-चरणों वाला प्लान अपनाते हैं।

चरण 1

दर्द कम करें

दर्द और सूजन को तेज़ी से शांत करने के लिए हैंड्स-ऑन थेरेपी और एडवांस्ड मोडैलिटी।

चरण 2

चाल-फिर लौटाएँ

मोबिलिटी वर्क और पॉस्चर सुधार, ताकि रोज़मर्रा की हरकतें फिर सामान्य लगें।

चरण 3

ताक़त बनाएँ

लक्षित स्ट्रेंथनिंग जो आपकी रक्षा करती है — क्लिनिक में या हमारे फिजियो-जिम में।

चरण 4

सक्रिय जीवन में लौटें

काम, खेल और ज़िंदगी में वापसी — ऐसे होम प्रोग्राम के साथ जो दर्द को लौटने से रोके।

आपके फिजियोथेरेपिस्ट, Fizo IQ™ के साथ

हर रिकवरी — योजना से बनी, नतीजों से साबित

एक पेशेंट रिकॉर्ड, चरण-दर-चरण: आपके फिजियोथेरेपिस्ट सटीक निदान करते हैं, दर्द की जड़ खोजते हैं और आपका क्लिनिक प्लान बनाते हैं — Fizo IQ™, हमारा AI डिसीज़न-सपोर्ट इंजन, लक्ष्य पूरे होने तक हर माइलस्टोन ट्रैक करता है, और अंत में आपको सक्रिय बने रहने का एक्सरसाइज़ प्लान मिलता है।

फिज़ियो एक्सपर्ट @CB Fizo IQ™ — रिकवरी इंजन के साथ
ट्रैकिंग
सटीक निदान
L4–L5 डिस्क बल्ज · नस की जड़ में जलन — पहले ही मूवमेंट असेसमेंट में पकड़ी गई
दर्द की जड़ की पहचान
बैठने की गलत मुद्रा, कमज़ोर कोर–हिप चेन · जो चुपचाप उस डिस्क पर भार बढ़ा रही थी
संपूर्ण रिकवरी प्लान
24 क्लिनिक सेशन · मैनुअल थेरेपी + स्पाइनल डीकंप्रेशन · गाइडेड एक्सरसाइज़ थेरेपी, हर हफ़्ते समीक्षा
माइलस्टोन ट्रैकिंग
बिना दर्द बैठना ✓ · सीढ़ियाँ ✓ · अगला लक्ष्य: सुबह की 5 किमी सैर
लक्ष्य हासिल
6 हफ़्तों में दर्द 7 → 3 · रोज़मर्रा की ज़िंदगी में वापसी, खुलकर चलना-फिरना
सक्रिय बने रहना
एक पर्सनलाइज़्ड एक्सरसाइज़ प्लान, हमेशा आपके साथ · ताकि दर्द दोबारा न लौटे
उदाहरण रिकवरी सफ़र · हर प्लान आपके अनुसार बनता है
बेहतर चलें-फिरें

मन्यास्तंभ में मदद करने वाली एक्सरसाइज़

और एक्सरसाइज़ →
Top 5 Exercises For Torticollis Top 5 Exercises For Torticollis तरीक़ा और सावधानियाँ →

इन एक्सरसाइज़ को अपना बनाइए

मेरा पर्सनल प्लान बनाएँ

यह सामान्य मार्गदर्शन है — अगर किसी एक्सरसाइज़ से दर्द बढ़े तो रुक जाएँ, और नई रूटीन शुरू करने से पहले अपने फिजियो से सलाह लें।

अपनी केयर टीम से मिलिए

लाइसेंस-प्राप्त विशेषज्ञ जो हर महीने आप जैसे सैकड़ों मरीज़ों का इलाज करते हैं

हर CB फिजियो एक योग्य BPT/MPT क्लिनिशियन है। आपको ख़ुद चुनने की ज़रूरत नहीं — हमारे प्रमुख फिजियोथेरेपिस्ट आपके केस की समीक्षा करके सबसे उपयुक्त स्पेशलिस्ट तय करते हैं।

समझ नहीं आ रहा किससे मिलें? आपको तय करने की ज़रूरत नहीं। हमारे प्रमुख फिजियोथेरेपिस्ट हर केस की समीक्षा करते हैं और आपकी समस्या तथा उपलब्धता के आधार पर सबसे उपयुक्त फिजियो तय करते हैं।
अपॉइंटमेंट बुक करें → सभी विशेषज्ञ देखें →
मरीज़ों की कहानियाँ

मन्यास्तंभ से रिकवरी, Google पर वेरिफ़ाइड

बेंगलुरु में 13 वेरिफ़ाइड मरीज़ों के रिव्यू में 4.9 / 5 रेटिंग।

वेरिफ़ाइड

“For sure you all should come to his physiotherapy center. Everyone out here are so polite and helpful....all of my Chiro sessions by Dr. Anup were so helpful to cure my rounded shoulder. I was treated by Dr. Nadia. She was so kind and of course so well skilled. You should try this physiotherapy center for sure...”

SV
Sunil Verma वेरिफ़ाइड मरीज़ · CB में इलाज · 3 महीने पहले
वेरिफ़ाइड

“Thanks so much, Dr. Bella, for your services. I'm so pleased with every session I got from you for my cervical pain. My cervical pain is almost gone, and I can move my neck freely after treatment. recommended for all.”

PM
Pammi Malhotra वेरिफ़ाइड मरीज़ · CB में इलाज · 3 महीने पहले
वेरिफ़ाइड

“Thanks so much Dr.anup for the treatment. My back issue is resolved to some extent after couple of sessions. I had good experience at cb physiotherapy clinic.👍👍”

SM
Srikant Manik वेरिफ़ाइड मरीज़ · CB में इलाज · 3 महीने पहले
वेरिफ़ाइड

“Dr Bela and team has healing hand. She is Best physio and Chiro I ever met thank you. Amazing results in just 1 week of treatment for 10 year old condition.”

PA
Purna Acharya वेरिफ़ाइड मरीज़ · CB में इलाज · 4 महीने पहले
वेरिफ़ाइड

“For sure you all should come to this physiotherapy center. Everyone out here are so polite and helpful....all of my Chiro sessions by Dr. Anup were so helpful to cure my rounded shoulder. He was so kind and ofcourse so well skilled.”

HJ
Himanshu Jain वेरिफ़ाइड मरीज़ · CB में इलाज · 4 महीने पहले
वेरिफ़ाइड

“Dr. Madhusudan is a excellent Physio.He listen, understands the problems of the patient very carefully. He suggests genuine therapy for the patients. I highly recommend this doctor.”

SM
Sudipta Mishra वेरिफ़ाइड मरीज़ · CB में इलाज · 4 महीने पहले
जानना ज़रूरी है

मन्यास्तंभ — आपके सवालों के जवाब

टॉर्टिकोलिस को राइनेक के नाम से भी जाना जाता है। यह गर्दन के मुड़ने की स्थिति है जिसमें सिर झुका और घूमता है। राइनेक, या टॉरिसोलिस, एक दर्दनाक स्थिति है जिसमें सिर का शीर्ष एक तरफ झुक जाता है जबकि ठुड्डी दूसरी तरफ झुक जाती है। यह स्थिति जन्म के समय मौजूद हो सकती है या अधिग्रहित की जा सकती है। यह गर्दन की मांसपेशियों या रक्त की आपूर्ति को नुकसान पहुंचाने के कारण भी हो सकता है।

टोरटिकोलिस के प्रकार

< स्पैन स्टाइल="फॉन्ट-फैमिली: 'टाइम्स न्यू रोमन', टाइम्स, सेरिफ; फॉन्ट-साइज़: 14pt;">· अस्थायी टॉर्टिकोलिस स्पैन>

इस प्रकार का टॉरिसोलिस ज्यादातर एक या दो दिनों के बाद गायब हो जाता है। यह कान के संक्रमण, ठंड या सूजे हुए लिम्फ नोड्स या सिर और गर्दन पर चोट के कारण हो सकता है।

< स्पैन स्टाइल="फॉन्ट-फैमिली: 'टाइम्स न्यू रोमन', टाइम्स, सेरिफ; फॉन्ट-साइज़: 14pt;">· फिक्स्ड टॉर्टिकोलिस

फिक्स्ड टॉरिसोलिस या स्थायी टोर्टिकोलिस हड्डी में किसी समस्या के कारण होता है या जब एक तरफ की गर्दन की मांसपेशियां जख्मी या तंग होती हैं।

< स्पैन स्टाइल="फॉन्ट-फैमिली: 'टाइम्स न्यू रोमन', टाइम्स, सेरिफ; फॉन्ट-साइज़: 14pt;">· क्लिपल -फील सिंड्रोम

यह टॉर्टिकोलिस का एक जन्मजात रूप है, बच्चे की गर्दन में हड्डियाँ ठीक से नहीं बनती हैं, और दो गर्दन कशेरुक आपस में जुड़े हुए हैं। इस स्थिति के साथ पैदा हुए बच्चों को देखने और सुनने में कठिनाई हो सकती है।

< स्पैन स्टाइल="फॉन्ट-फैमिली: 'टाइम्स न्यू रोमन', टाइम्स, सेरिफ; फॉन्ट-साइज़: 14pt;">· सरवाइकल डायस्टोनिया स्पैन>

यह एक दुर्लभ विकार है जिसे कभी-कभी स्पस्मोडिक टॉरिसोलिस कहा जाता है। यह गर्दन की मांसपेशियों के सिकुड़ने या ऐंठन के कारण होता है। सिर मुड़ जाता है या दर्द के साथ एक तरफ मुड़ जाता है। यह आगे या पीछे भी झुक सकता है। सर्वाइकल डायस्टोनिया कभी-कभी उपचार के बिना चला जाता है, लेकिन इसके दोबारा होने का खतरा हो सकता है।

टॉर्टिकोलिस का सटीक कारण अज्ञात है।

जन्मजात मस्कुलर टॉरिसोलिस पहले जन्मे बच्चों में होने की संभावना अधिक होती है। यह गर्भाशय की स्थिति के कारण होता है जिसके परिणामस्वरूप गर्दन की मांसपेशियों में चोट लगती है।

एक्वायर्ड टॉरिसोलिस वायरल संक्रमण या जोरदार गतिविधि के कारण सर्वाइकल लिगामेंट में जलन के कारण हो सकता है और

अन्य कारण इस प्रकार हो सकते हैं:

<उल शैली = "सूची-शैली-प्रकार: डिस्क;">
  • अजीब स्थिति में सोना।
  • गर्दन की मांसपेशियों में ऐंठन
  • जले हुए घाव।
  • एक चोट जिसके कारण निशान पड़ जाते हैं और त्वचा या मांसपेशियों का सिकुड़ना।
  • जले हुए घाव।
  • टॉर्टिकोलिस हर्नियेटेड डिस्क, स्लिप फेस और वायरल या बैक्टीरियल संक्रमण से भी जुड़ा हो सकता है।
  • मांसपेशियों या रक्त की आपूर्ति को नुकसान के कारण।
  • गर्दन की क्षतिग्रस्त मांसपेशियों या रक्त की आपूर्ति के कारण।

    • कभी-कभी, प्रत्येक व्यक्ति लक्षणों का अलग-अलग अनुभव कर सकता है। लक्षण धीरे-धीरे शुरू हो सकते हैं और समय के साथ बिगड़ भी सकते हैं। सबसे आम लक्षणों में शामिल हैं:

    · ; गर्दन की मांसपेशियों में दर्द

    · ; घुमावदार स्थिति में पकड़कर सिर को मोड़ने में असमर्थता।

    · ; गर्दन की मांसपेशियों में ऐंठन

    · ; ठोड़ी की अजीब स्थिति

    · ; सिर को सामान्य स्थिति में मोड़ने में असमर्थता।

    · ; कठोर गर्दन

    · ; एक कंधा दूसरे से ऊंचा

    · ; ठोड़ी एक तरफ झुकी हुई है

    · ; जन्मजात टोरटिकोलिस वाले शिशुओं के चेहरे चपटे और असंतुलित हो सकते हैं।

    · ; मोटर कौशल में देरी या देखने और सुनने में कठिनाई।

    पैथोलॉजी

    <स्पैन स्टाइल="फ़ॉन्ट-फ़ैमिली: 'टाइम्स न्यू रोमन', टाइम्स, सेरिफ़; फ़ॉन्ट-आकार: 14pt;">यह स्टर्नोक्लेडोमैस्टायड मांसपेशी के एकतरफा छोटा होने और संकुचन के कारण होता है . मांसपेशियों के तंतुओं के चारों ओर कोलेजन का जमाव और फाइब्रोब्लास्ट्स का प्रवास होता है, जिससे सिर की गतिशीलता सीमित हो जाती है, जिससे गर्दन सिकुड़ जाती है।

    टॉर्टिकोलिस के निदान की पुष्टि चिकित्सा इतिहास और शारीरिक परीक्षण से की जा सकती है।

    इलेक्ट्रोमोग्राम:

    एक इलेक्ट्रोमायोग्राम (ईएमजी) मांसपेशियों में विद्युत गतिविधि को मापता है और यह भी निर्धारित करता है कि कौन सी मांसपेशियां प्रभावित हैं।

    एक्स-रे:

    एक्स-रे इमेजिंग परीक्षण जैसे एक्स-रे का उपयोग हड्डी की किसी भी समस्या की जांच के लिए किया जा सकता है।

    एमआरआई:

    एमआरआई स्कैन का उपयोग उन संरचनात्मक समस्याओं का पता लगाने के लिए भी किया जा सकता है जिनमें लक्षण हो सकते हैं।

    टोरटिकोलिस का इलाज

    दवा

    मांसपेशियों को आराम देने वाले, बोटुलिनम टॉक्सिन इंजेक्शन, दर्द की दवाएं।

    ध्यान दें: डॉक्टर के निर्देशानुसार ही दवाएं लेनी चाहिए।

    नेक कॉलर:

    नेक ब्रेस या सॉफ्ट कॉलर गर्दन को हिलने से रोकने में मदद करता है।

    थर्मोथेरेपी:

    हीट थेरेपी या थर्मोथेरेपी गर्दन की गले की मांसपेशियों के दर्द को कम करने में मदद करती है।

    अल्ट्रासाउंड थेरेपी:

    अल्ट्रासाउंड थेरेपी उच्च-आवृत्ति ध्वनि तरंगों का उत्पादन करती है जो ऊतक में गहरी यात्रा करती हैं और कोमल चिकित्सीय गर्मी पैदा करती हैं, जो पुनर्प्राप्ति प्रक्रिया में मदद करती है।

    मालिश:

    मसाज थेरेपी या गर्दन की मालिश भी आपकी गर्दन के दर्द को कम करने में मदद कर सकती है।

    कायरोप्रैक्टिक देखभाल:

    काइरोप्रैक्टिक समायोजन का उपयोग टोर्टिकोलिस के लक्षणों से छुटकारा पाने में मदद के लिए किया जा सकता है और स्थिति को ठीक करने में भी सहायता कर सकता है।

    स्ट्रेचिंग एक्सरसाइज:

    गति की निष्क्रिय सीमा और कोमल खिंचाव वाले व्यायाम बच्चे को गर्दन की पूरी गति प्राप्त करने में मदद कर सकते हैं।

    रोटेशन, साइड बेंडिंग और सिटिंग स्ट्रेचिंग एक्सरसाइज:

    माता-पिता को पीठ दीवार से सटाकर और घुटने मोड़कर बैठना चाहिए। बच्चे को पकड़ें और उसकी तंग मांसपेशियों को स्ट्रेच करें। सभी अभ्यास नियमित अंतराल पर किए जाने चाहिए।

    हमारे विशेषज्ञों से

    मन्यास्तंभ के बारे में पढ़ें

    रिकवरी, दर्द से राहत और सक्रिय रहने पर व्यावहारिक, फिजियो-समीक्षित गाइड।

    अक्सर यात्रा करने वाले कार्यालय कर्मियों के लिए फिजियोथेरेपी: यात्रा के दौरान दर्द-मुक्त रहना Physio Tips & Exercises

    अक्सर यात्रा करने वाले कार्यालय कर्मियों के लिए फिजियोथेरेपी: यात्रा के दौरान दर्द-मुक्त रहना

    व्यावसायिक यात्रा एक अभिन्न अंग बन गई है कार्यालय की कई नौकरियाँ। चाहे आप ग्राहक बैठकों के लिए उड़ान भर रहे हों, भाग ले रहे हों सम्मेलनों, या शहरों के बीच आवागमन, बार-बार यात्रा पर असर पड़ सकता है आपका शरीर.

    08 Jul, 2026 · 6 मिनट में पढ़ें
    दर्द में सुधार के बाद भी फिजियोथेरेपी मजबूती क्यों मायने रखती है? Physio Tips & Exercises

    दर्द में सुधार के बाद भी फिजियोथेरेपी मजबूती क्यों मायने रखती है?

    बहुत से लोग मानते हैं कि एक बार उनका दर्द गायब हो जाता है, उनकी पुनर्प्राप्ति पूरी हो जाती है। चाहे वह खेल की चोट हो, वापस दर्द, कंधे की परेशानी, या घुटने में खिंचाव, फिजियोथेरेपी बंद करना आम बात है जैसे ही लक्षणों में सुधार होगा. हालाँकि, दर्द से राहत केवल एक मील का पत्थर है उपचार यात्रा.

    07 Jul, 2026 · 6 मिनट में पढ़ें
    कार्यस्थल में मस्कुलोस्केलेटल स्वास्थ्य अब नियोक्ताओं के लिए सर्वोच्च प्राथमिकता क्यों है? Physio Tips & Exercises

    कार्यस्थल में मस्कुलोस्केलेटल स्वास्थ्य अब नियोक्ताओं के लिए सर्वोच्च प्राथमिकता क्यों है?

    आज के तेजी से विकसित हो रहे कामकाजी माहौल में, कर्मचारियों का कल्याण महज़ एक नहीं बल्कि एक रणनीतिक व्यावसायिक प्राथमिकता बन गया है मानव संसाधन पहल.

    24 Jun, 2026 · 7 मिनट में पढ़ें
    सभी लेख देखें →
    जब आप तैयार हों

    दर्द को अपना दिन तय न करने दें।

    आज ही असेसमेंट कराएँ — कारण जानें, प्लान पाएँ, और जानें कि आप कब बेहतर महसूस करेंगे।

    मेरा अपॉइंटमेंट बुक करें → WhatsApp +08047093099 पर कॉल करें
    📞 कॉल 💬 WhatsApp बुक करें