दर्द और दर्द आम बात है, चाहे वह व्यायाम के बाद मरोड़ हो या किसी चोट के कारण जोड़ों में अकड़न हो, या कोई विशिष्ट स्वास्थ्य स्थिति हो। जबकि अधिकांश संक्रमणकालीन या अस्थायी होते हैं और इन्हें ओवर-द-काउंटर दर्द निवारक दवाओं से ठीक किया जा सकता है, कुछ प्रकार के दर्द या सीमित गतिविधि के लिए फिजियोथेरेपिस्ट द्वारा मूल्यांकन और उपचार की आवश्यकता हो सकती है। एक फिजियोथेरेपी पुनर्वास कार्यक्रम व्यक्तियों को उनके कामकाज के पूर्व स्तर पर लौटने में मदद कर सकता है और जीवनशैली में बदलाव की सिफारिश कर सकता है जो समग्र स्वास्थ्य और कल्याण में सुधार कर सकता है।
सीबी फिजियोथेरेपी में 5 लक्षण बताए गए हैं जिनके लिए आपको फिजियोथेरेपिस्ट की तलाश करने की आवश्यकता है:
2. पुराना दर्द:यदि आपको दर्द है जो कुछ दिनों से अधिक समय तक बना रहता है और आपकी काम करने की क्षमता और अन्य नियमित गतिविधियों में हस्तक्षेप कर रहा है, तो आपको एक पेशेवर से मिलना चाहिए। एक फिजियोथेरेपिस्ट अंतर्निहित समस्या का निर्धारण करेगा और आपके दर्द को दूर करने में मदद करेगा, जैसे कि गर्दन के दर्द के लिए फिजियोथेरेपी उपचार। फिजियोथेरेपिस्ट समस्या का आकलन करने और एक लक्षित व्यायाम और पुनर्वास कार्यक्रम प्रदान करने के लिए आपके साथ काम कर सकते हैं जो आपकी पीड़ा को कम करेगा और आपको अपनी सर्वश्रेष्ठ स्थिति में वापस लाएगा।
< मजबूत>3. ठीक होने में देरी:जैसे-जैसे चोटें ठीक होती हैं, दर्द अंततः दूर हो जाना चाहिए। लेकिन कभी-कभी दर्द बना रहता है और पुराना हो जाता है। यदि आपको कोई चोट लगी है जो ठीक से ठीक नहीं हुई है, तो एक फिजियोथेरेपिस्ट समस्या का आकलन कर सकता है और आपके दर्द को कम करने और चोट को दोबारा होने से रोकने के लिए एक लक्षित व्यायाम और पुनर्वास कार्यक्रम बना सकता है। दर्द के उपचार में दर्द शिक्षा, हेरफेर, मालिश और व्यायाम शामिल हैं जो क्षतिग्रस्त शरीर के हिस्से को सहारा देंगे।
4. गतिशीलता में कमी: गतिशीलता संबंधी मुद्दों में लचीलेपन में कमी और दर्द की भावनाएं या कठोरता शामिल हैं जो चलने के रास्ते में आती हैं विशिष्ट गतियों में, जैसे कि झुकना, अपने पैर की उंगलियों को छूना, या ऊपर की ओर पहुंचने के लिए अपनी बाहों को फैलाना। यदि आप अपनी गतिशीलता में सीमित महसूस करते हैं और पहले की तरह आसानी से नहीं चल पाते हैं, तो फिजियोथेरेपी व्यायाम समस्या वाले क्षेत्रों में मांसपेशियों और ऊतकों को लक्षित कर सकते हैं, मांसपेशियों को आराम दे सकते हैं और आपके लचीलेपन और गतिशीलता को बढ़ाने में मदद करने के लिए सहायक ऊतकों को मजबूत कर सकते हैं।
5. अनियंत्रित पेशाब:यदि आपको खांसते, छींकते या हंसते समय अचानक, तीव्र पेशाब या पेशाब करने की इच्छा का अनुभव होता है, तो आपको आग्रह असंयम, तनाव असंयम, या दोनों का संयोजन हो सकता है। असंयम काफी आम है, खासकर जब हम बूढ़े हो जाते हैं। असंयम के लिए फिजियोथेरेपी अभ्यासों में पेल्विक फ्लोर को मजबूत करने और असंयम को कम करने के लिए पेल्विक फ्लोर व्यायाम शामिल हैं।
सीबी फिजियोथेरेपी में 5 लक्षण बताए गए हैं जिनके लिए आपको फिजियोथेरेपिस्ट की तलाश करने की आवश्यकता है:
1. संतुलन की कमी: यदि आपको अपना संतुलन बनाए रखने में परेशानी हो रही है और आपका समन्वय गड़बड़ा गया है, तो एक फिजियोथेरेपिस्ट अंतर्निहित समस्या का पता लगा सकता है और उसका इलाज कर सकता है। अक्सर, संतुलन की हानि आंतरिक कान की संरचनाओं में समस्याओं के कारण होती है - जिसे वेस्टिबुलर प्रणाली के रूप में जाना जाता है। एक फिजियोथेरेपिस्ट वेस्टिबुलर पुनर्वास के साथ आपके आंतरिक कान की समस्याओं का इलाज कर सकता है। फिजियोथेरेपी के साथ, आप अपना संतुलन और समन्वय बहाल कर सकते हैं और बिना किसी बाधा के अपना जीवन जी सकते हैं।
2. पुराना दर्द:यदि आपको दर्द है जो कुछ दिनों से अधिक समय तक बना रहता है और आपकी काम करने की क्षमता और अन्य नियमित गतिविधियों में हस्तक्षेप कर रहा है, तो आपको एक पेशेवर से मिलना चाहिए। एक फिजियोथेरेपिस्ट अंतर्निहित समस्या का निर्धारण करेगा और आपके दर्द को दूर करने में मदद करेगा, जैसे कि गर्दन के दर्द के लिए फिजियोथेरेपी उपचार। फिजियोथेरेपिस्ट समस्या का आकलन करने और एक लक्षित व्यायाम और पुनर्वास कार्यक्रम प्रदान करने के लिए आपके साथ काम कर सकते हैं जो आपकी पीड़ा को कम करेगा और आपको अपनी सर्वश्रेष्ठ स्थिति में वापस लाएगा।
< मजबूत>3. ठीक होने में देरी:जैसे-जैसे चोटें ठीक होती हैं, दर्द अंततः दूर हो जाना चाहिए। लेकिन कभी-कभी दर्द बना रहता है और पुराना हो जाता है। यदि आपको कोई चोट लगी है जो ठीक से ठीक नहीं हुई है, तो एक फिजियोथेरेपिस्ट समस्या का आकलन कर सकता है और आपके दर्द को कम करने और चोट को दोबारा होने से रोकने के लिए एक लक्षित व्यायाम और पुनर्वास कार्यक्रम बना सकता है। दर्द के उपचार में दर्द शिक्षा, हेरफेर, मालिश और व्यायाम शामिल हैं जो क्षतिग्रस्त शरीर के हिस्से को सहारा देंगे।
4. गतिशीलता में कमी: गतिशीलता संबंधी मुद्दों में लचीलेपन में कमी और दर्द की भावनाएं या कठोरता शामिल हैं जो चलने के रास्ते में आती हैं विशिष्ट गतियों में, जैसे कि झुकना, अपने पैर की उंगलियों को छूना, या ऊपर की ओर पहुंचने के लिए अपनी बाहों को फैलाना। यदि आप अपनी गतिशीलता में सीमित महसूस करते हैं और पहले की तरह आसानी से नहीं चल पाते हैं, तो फिजियोथेरेपी व्यायाम समस्या वाले क्षेत्रों में मांसपेशियों और ऊतकों को लक्षित कर सकते हैं, मांसपेशियों को आराम दे सकते हैं और आपके लचीलेपन और गतिशीलता को बढ़ाने में मदद करने के लिए सहायक ऊतकों को मजबूत कर सकते हैं।
5. अनियंत्रित पेशाब:यदि आपको खांसते, छींकते या हंसते समय अचानक, तीव्र पेशाब या पेशाब करने की इच्छा का अनुभव होता है, तो आपको आग्रह असंयम, तनाव असंयम, या दोनों का संयोजन हो सकता है। असंयम काफी आम है, खासकर जब हम बूढ़े हो जाते हैं। असंयम के लिए फिजियोथेरेपी अभ्यासों में पेल्विक फ्लोर को मजबूत करने और असंयम को कम करने के लिए पेल्विक फ्लोर व्यायाम शामिल हैं।
