Cervicogenic Headache: Managing Your Head Pain With Physiotherapy Treatment

सर्विकोजेनिक सिरदर्द आपको परेशानी भरा समय दे सकता है और असहनीय सिर दर्द के कारण आप अपने काम पर ध्यान केंद्रित नहीं कर पाते हैं। हालाँकि गर्भाशय ग्रीवा के सिरदर्द का इलाज दवाओं से किया जा सकता है लेकिन फिजियोथेरेपी उपचार सबसे प्रसिद्ध समाधानों में से एक है। यह विशिष्ट फिजियोथेरेपी तकनीकों द्वारा सुरक्षित रूप से इलाज योग्य है जो गर्दन, ऊपरी पीठ, जोड़ों और मांसपेशियों को संबोधित करती है। गर्भाशय-ग्रीवाजन्य सिरदर्द के कारण दर्द, गर्दन की सीमित गति, चक्कर आना या मतली हो सकती है। फिजियोथेरेपिस्ट रीढ़ का आकलन करता है और उपचार प्रदान करता है जो दर्द को कम करने और गतिशीलता में सुधार करने में मदद कर सकता है। इस ब्लॉग में, हम गर्भाशय ग्रीवा संबंधी सिरदर्द और उनके फिजियोथेरेपी प्रबंधन पर चर्चा करेंगे।
 

गर्दन की शारीरिक रचना और गर्भाशय ग्रीवा सिरदर्द:

गर्दन एक के ऊपर एक खड़ी 7 ग्रीवा कशेरुकाओं से बनी होती है। इन हड्डियों के बीच में गर्दन के दोनों ओर जोड़ों के साथ स्पंजी और नरम इंटरवर्टेब्रल डिस्क होती हैं। ग्रीवा कशेरुकाएं रीढ़ की हड्डी की रक्षा करती हैं और गर्दन को लचीलेपन, विस्तार, घुमाव और पार्श्व झुकने की अनुमति देती हैं।  ऊपरी ग्रीवा कशेरुक खोपड़ी को सहारा देने में मदद करते हैं। ग्रीवा स्तर के दोनों ओर एक जोड़ होता है जो खोपड़ी के पिछले हिस्से से जुड़ता है और गति करने की अनुमति देता है। उप-पश्चकपाल क्षेत्र से कई तंत्रिकाएं और मांसपेशियां जो सिर को सहारा देती हैं और हिलाती हैं, गर्दन से उप-पश्चकपाल क्षेत्र से होते हुए सिर में प्रवेश करती हैं। सिरदर्द और दर्द इन नसों और मांसपेशियों के कारण हो सकता है। गर्भाशय ग्रीवा सिरदर्द के कई लक्षण होते हैं जैसे ऊपरी गर्दन के एक तरफ दर्द जो कनपटी, माथे या आंख तक फैलता है, चेहरे या गाल के एक तरफ दर्द, गर्दन में गति की सीमा कम होना, पीठ के दोनों तरफ दर्द सिर, सिर के पिछले हिस्से में दर्द जो कंधे तक फैलता है, चक्कर आना, मतली, प्रकाश या ध्वनि के प्रति संवेदनशीलता। लक्षण अक्सर कुछ गतिविधियों से या गर्दन की निरंतर मुद्रा के दौरान उत्पन्न हो सकते हैं और कई घंटों से लेकर कई दिनों तक रह सकते हैं।
 

फिजियोथेरेपी प्रबंधन

फिजियोथेरेपिस्ट गर्दन और खोपड़ी को थपथपाकर और गर्दन की गति की सीमा और ताकत को रिकॉर्ड करके उचित मूल्यांकन और मूल्यांकन करता है। मूल्यांकन के बाद सर्विकोजेनिक सिरदर्द के इलाज के लिए उपचार योजना तैयार की गई है। फिजियोथेरेपिस्ट सर्विकोजेनिक सिरदर्द के इलाज के लिए विभिन्न हस्तक्षेपों का उपयोग कर सकता है। हस्तक्षेपों में शामिल हैं:

1: आइस थेरेपी:< /मजबूत> दर्द या सूजन को कम करने में मदद के लिए गर्दन और खोपड़ी पर आइस थेरेपी लगाई जा सकती है।

2: हीट थेरेपी: हीट थेरेपी का उपयोग रक्त परिसंचरण को बढ़ाने और गर्दन में खिंचाव करने से पहले तंग मांसपेशियों को आराम देने के लिए किया जाता है। थेरेपी">ट्रैक्शन:ट्रैक्शन मैन्युअल रूप से हाथ से या मशीन की मदद से यंत्रवत् दिया जा सकता है, यह गर्भाशय ग्रीवा के सिरदर्द के कारण होने वाले दर्द को कम करने में मदद करता है और गर्दन की डिस्क और जोड़ों को भी डीकंप्रेस करता है जिससे गर्दन में सुधार होता है। आंदोलन। यहां तक कि गर्दन की गति में सुधार और दर्द को कम करने के लिए संयुक्त गतिशीलता भी की जा सकती है। -स्टिम्यूलेशन-टेंस-थेरेपी">ट्रांसक्यूटेनियस इलेक्ट्रिकल स्टिमुलेशन (TENS): गर्दन की मांसपेशियों पर ट्रांसक्यूटेनियस इलेक्ट्रिकल स्टिमुलेशन दर्द को कम करने और सिरदर्द के लक्षणों में सुधार करने में मदद करता है।

5: वेस्टिबुलर थेरेपी:सर्विसोजेनिक सिरदर्द के कारण सिर चकराना या चक्कर आ सकता है और इसके लिए वेस्टिबुलर थेरेपी फायदेमंद हो सकती है। इस थेरेपी में वेस्टिबुलर प्रणाली के कामकाज के तरीके को बेहतर बनाने के लिए विशिष्ट गर्दन, सिर और टकटकी स्थिरीकरण अभ्यास करना शामिल है।

6: मालिश:मालिश से तंग मांसपेशियों को ढीला करने में मदद मिलती है जिससे गर्दन की गति सीमित हो जाती है जिससे सिरदर्द का दर्द होता है। खोपड़ी को गर्दन से जोड़ने वाली मांसपेशियों को ढीला करने, गति में सुधार लाने और तंत्रिका जलन को कम करने के लिए उप-पश्चकपाल रिलीज तकनीक का प्रदर्शन किया जा सकता है।

7: व्यायाम: किए गए व्यायाम गर्दन की गति में सुधार लाने और गर्भाशय ग्रीवा की नसों पर दबाव कम करने के लिए गर्भाशय ग्रीवा का लचीलापन, पार्श्व झुकाव, घुमाव और पार्श्व झुकाव ग्रीवा प्रत्यावर्तन शामिल हैं। ये अभ्यास बिना किसी अचानक या झटके के धीरे-धीरे किए जाते हैं। आंदोलन के बाद, गर्दन को खींचने वाले प्रत्येक आंदोलन पर हाथों से थोड़ा अधिक दबाव लगाया जाता है, और अंत में, रेंज स्ट्रेच को 1 मिनट तक रखा जा सकता है।

8: आसन संबंधी सुधार: मजबूत> सबओकिपिटल क्षेत्र और ऊपरी ग्रीवा रीढ़ क्षेत्र में नसों की चुभन को रोकने के लिए पोस्टुरल सुधार किया जाता है। उपयोग की जाने वाली रणनीतियों में सोते समय एक सहायक गर्दन तकिया का उपयोग, बैठते समय एक काठ का रोल, और झुकी हुई मुद्रा को रोकना शामिल है। काइन्सियोलॉजी टेपिंग का उपयोग पीठ और गर्दन की स्थिति के बारे में स्पर्श संबंधी जागरूकता बढ़ाकर सही मुद्रा में सुधार करने के लिए किया जाता है।

फिजियोथेरेपी प्रबंधन के माध्यम से आप दर्द से राहत पाने और अपने स्तर पर लौटने के लिए एक त्वरित और सुरक्षित तरीके का आश्वासन दे सकते हैं गतिविधि।