अर्ली क्रेपिटस: इसका क्या मतलब है और फिजियोथेरेपी कैसे मदद कर सकती है?

क्रेपिटस क्या है?

crepitus एक झंझरी, क्रैकिंग, या को संदर्भित करता है पॉपिंग साउंड या सनसनी जो तब होती है जब एक संयुक्त चलता है। यह महसूस किया जा सकता है या चलना, स्क्वाट करना, अपनी बांह उठाना या मोड़ना जैसी गतिविधियों के दौरान सुना आपकी गर्दन। यह आमतौर पर जोड़ों में अनुभव किया जाता है जैसे:

<!-[IF! सपोर्टलिस्ट्स]-> <स्पैन लैंग =" एन-इन "स्टाइल =" फ़ॉन्ट-साइज़: 12.0pt; लाइन-हाइट: 107%; 107%; फॉन्ट-फैमिली: प्रतीक; mso-fareast-font-family: प्रतीक; mso-bidi-font-family: प्रतीक "> · <! लाइन-हाइट: 107%; MSO-BIDI-FONT-FAMILY: CALIBRI; MSO-BIDI-THEME-FONT: माइनर-लैटिन "> घुटने

· <! लाइन-हाइट: 107%; MSO-BIDI-FONT-FAMILY: CALIBRI; MSO-BIDI-THEME-FONT: माइनर-लैटिन "> कंधे

· <! लाइन-हाइट: 107%; MSO-BIDI-FONT-FAMILY: CALIBRI; MSO-BIDI-THEME-FONT: माइनर-लैटिन "> कूल्हे

· <! लाइन-हाइट: 107%; MSO-BIDI-FONT-FAMILY: CALIBRI; MSO-BIDI-THEME-FONT: माइनर-लैटिन "> नेक

<!-[IF! सपोर्टलिस्ट्स]-> <स्पैन लैंग =" एन-इन "स्टाइल =" फ़ॉन्ट-साइज़: 12.0pt; लाइन-हाइट: 107%; 107%; फॉन्ट-फैमिली: प्रतीक; mso-fareast-font-family: प्रतीक; mso-bidi-font-family: प्रतीक "> · <! लाइन-हाइट: 107%; MSO-BIDI-FONT-FAMILY: CALIBRI; MSO-BIDI-THEME-FONT: माइनर-लैटिन "> जबड़े (टेम्पोरोमैंडिबुलर संयुक्त)

Crepitus के तीन मुख्य कारण हैं:

<!-[IF! सपोर्टलिस्ट्स]-> <स्पैन लैंग =" एन-इन "स्टाइल =" फ़ॉन्ट-साइज़: 12.0pt; लाइन-हाइट: 107%; फॉन्ट-फैमिली: प्रतीक; mso-fareast-font-family: प्रतीक; mso-bidi-font-family: प्रतीक "> · <! लाइन-हाइट: 107%; MSO-BIDI-FONT-FAMILY: CALIBRI; MSO-BIDI-THEME-FONT: माइनर-लैटिन "> एयर श्लेष द्रव में बुलबुले, जो आंदोलन के दौरान ढह सकता है या फट सकता है (हानिरहित और सामान्य)।

· <! लाइन-हाइट: 107%; MSO-BIDI-FONT-FAMILY: CALIBRI; MSO-BIDI-THEME-FONT: माइनर-लैटिन "> कण्डरा या बोनी सतहों या ऊतकों पर लिगामेंट आंदोलन।

· <! लाइन-हाइट: 107%; MSO-BIDI-FONT-FAMILY: CALIBRI; MSO-BIDI-THEME-FONT: माइनर-लैटिन "> अपक्षय परिवर्तन, जहां किसी न किसी उपास्थि की सतह एक दूसरे के खिलाफ पीसती है - अक्सर देखा जाता है गठिया में।

<!आकार: 12.0pt; लाइन-ऊंचाई: 107%; फ़ॉन्ट-परिवार: प्रतीक; mso-fareast-font-family: प्रतीक; mso-bidi-font-family: प्रतीक "> · <! लाइन-हाइट: 107%; MSO-BIDI-FONT-FAMILY: CALIBRI; MSO-BIDI-THEME-FONT: माइनर-लैटिन "> जब क्रेपिटस जीवन में जल्दी होने लगता है, महत्वपूर्ण आघात या बीमारी के बिना, इसे अर्ली क्रेपिटस के रूप में जाना जाता है और इसे खराब बायोमैकेनिक्स, मांसपेशी से जोड़ा जा सकता है असंतुलन, या संयुक्त अस्थिरता।

क्या प्रारंभिक क्रेपिटस चिंता का कारण है?

हमेशा नहीं। कई मामलों में, अर्ली क्रेपिटस है दर्द रहित और हानिरहित, खासकर जब कोई सूजन नहीं है, लॉकिंग, या गति में प्रतिबंध। हालाँकि, जब साथ:

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· <! लाइन-हाइट: 107%; MSO-BIDI-FONT-FAMILY: CALIBRI; MSO-BIDI-THEME-FONT: माइनर-लैटिन "> सूजन

· <! लाइन-हाइट: 107%; MSO-BIDI-FONT-FAMILY: CALIBRI; MSO-BIDI-THEME-FONT: माइनर-लैटिन "> संयुक्त कठोरता

· <! लाइन-हाइट: 107%; MSO-BIDI-FONT-FAMILY: CALIBRI; MSO-BIDI-THEME-FONT: माइनर-लैटिन "> आवर्तक क्लिक करना या लॉकिंग

<!-[if! सपोर्टलिस्ट्स]-> <स्पैन लैंग =" एन-इन "स्टाइल =" फ़ॉन्ट-साइज़: 12.0pt; लाइन-हाइट: 107%; फॉन्ट-फैमिली: प्रतीक; mso-fareast-font-family: प्रतीक; mso-bidi-font-family: प्रतीक "> · <! लाइन-हाइट: 107%; MSO-BIDI-FONT-FAMILY: CALIBRI; MSO-BIDI-THEME-FONT: माइनर-लैटिन "> कम कार्य या अस्थिरता

... यह अंतर्निहित समस्याओं को इंगित कर सकता है जैसे कि जल्दी संयुक्त अध: पतन, मांसपेशियों की कमजोरी, या पोस्टुरल मुद्दे।

अर्ली क्रेपिटस विशेष रूप से प्रासंगिक है छोटे व्यक्ति या एथलीट, जहां दोहरावदार तनाव, अति प्रयोग, या प्रशिक्षण त्रुटियों से समय के साथ संयुक्त पहनने का कारण बन सकता है। इसे जल्दी संबोधित करना रोकने के लिए महत्वपूर्ण है दीर्घकालिक संयुक्त क्षति।

शुरुआती के साथ जुड़ी सामान्य स्थिति Crepitus

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· <! लाइन-हाइट: 107%; MSO-BIDI-FONT-FAMILY: CALIBRI; MSO-BIDI-THEME-FONT: माइनर-लैटिन "> कंधे Impingement या Rotator Cuff शिथिलता - क्लिक करने और कैचिन के लिए अग्रणीजी संवेदनाएं।

· <! लाइन-हाइट: 107%; MSO-BIDI-FONT-FAMILY: CALIBRI; MSO-BIDI-THEME-FONT: माइनर-लैटिन "> जल्दी ऑस्टियोआर्थराइटिस - जहां संयुक्त उपास्थि नीचे पहनने लगती है।

<!-[IF! सपोर्टलिस्ट्स]-> <स्पैन लैंग =" एन-इन "स्टाइल =" फ़ॉन्ट-साइज़: 12.0pt; लाइन-हाइट: 107%; फॉन्ट-फैमिली: प्रतीक; mso-fareast-font-family: प्रतीक; mso-bidi-font-family: प्रतीक "> · <! लाइन-हाइट: 107%; MSO-BIDI-FONT-FAMILY: CALIBRI; MSO-BIDI-THEME-FONT: MIATER-LATIN "> MENISCAL चोटों या लिगामेंट अस्थिरता - घुटने के जोड़ में।

जल्दी प्रबंधन में फिजियोथेरेपी की भूमिका Crepitus

फिजियोथेरेपी फ्रंटलाइन गैर-इनवेसिव है क्रेपिटस के प्रबंधन के लिए दृष्टिकोण, खासकर जब यह जल्दी दिखाई देता है। उद्देश्य है न केवल लक्षण राहत, बल्कि मूल कारण को संबोधित करना और संयुक्त को बहाल करना यांत्रिकी।

1। विस्तृत मूल्यांकन और निदान

फिजियोथेरेपिस्ट एक व्यापक मूल्यांकन के साथ शुरू करते हैं:

<!-[IF! सपोर्टलिस्ट्स]-> <स्पैन लैंग =" एन-इन "स्टाइल =" फ़ॉन्ट-साइज़: 12.0pt; लाइन-हाइट: 107%; फॉन्ट-फैमिली: प्रतीक; mso-fareast-font-family: प्रतीक; mso-bidi-font-family: प्रतीक "> · <! लाइन-हाइट: 107%; MSO-BIDI-FONT-FAMILY: CALIBRI; MSO-BIDI-THEME-FONT: माइनर-लैटिन "> पहचान कौन सा संयुक्त प्रभावित है

· <! लाइन-हाइट: 107%; MSO-BIDI-FONT-FAMILY: CALIBRI; MSO-BIDI-THEME-FONT: माइनर-लैटिन "> अवलोकन आसन और आंदोलन पैटर्न

· <! लाइन-हाइट: 107%; MSO-BIDI-FONT-FAMILY: CALIBRI; MSO-BIDI-THEME-FONT: माइनर-लैटिन "> चेकिंग मांसपेशियों के असंतुलन या जकड़न के लिए

<!-[IF! सपोर्टलिस्ट्स]-> <स्पैन लैंग =" एन-इन "स्टाइल =" फ़ॉन्ट-साइज़: 12.0pt; लाइन-हाइट: 107%; फॉन्ट-फैमिली: प्रतीक; mso-fareast-font-family: प्रतीक; mso-bidi-font-family: प्रतीक "> · <! लाइन-हाइट: 107%; MSO-BIDI-FONT-FAMILY: CALIBRI; MSO-BIDI-THEME-FONT: माइनर-लैटिन "> प्रदर्शन कार्यात्मक और आर्थोपेडिक परीक्षण

क्रेपिटस के कारण को समझना-चाहे यांत्रिक, पेशी, या अपक्षयी - प्रभावी उपचार के लिए महत्वपूर्ण है।

2। कमजोर मांसपेशियों को मजबूत करना

क्रेपिटस के सबसे आम कारणों में से एक है मांसपेशी असंतुलन। कमजोर मांसपेशियां जोड़ों को ठीक से स्थिर करने में विफल होती हैं, जिससे असामान्य आंदोलन और पहनने।

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· रोटेटर कफ और स्कैपुलर स्टेबलाइजर्स शोल्डर क्रेपिटस में

<!-[IF! सपोर्टलिस्ट्स]-> <स्पैन लैंग =" एन-इन "स्टाइल =" फ़ॉन्ट-साइज़: 12.0pt; लाइन-हाइट: 107%; फॉन्ट-फैमिली: प्रतीक; mso-fareast-font-family: प्रतीक; mso-bidi-font-family: प्रतीक "> · <! लाइन-हाइट: 107%; MSO-BIDI-FONT-FAMILY: CALIBRI; MSO-BIDI-THEME-FONT: माइनर-लैटिन "> कोर और स्पाइनल और पेल्विक-संबंधित क्रेपिटस में हिप की मांसपेशियां

फिजियोथेरेपिस्ट लक्षित संयुक्त नियंत्रण में सुधार और शोर-उत्पादक को कम करने के लिए अभ्यास को मजबूत करना आंदोलन।

3। स्ट्रेचिंग और लचीलापन

तंग मांसपेशियां जोड़ों से बाहर खींच सकती हैं संरेखण। उदाहरण के लिए, तंग iliotibial बैंड या हिप फ्लेक्सर्स घुटने को प्रभावित कर सकते हैं ट्रैकिंग, जबकि तंग पेक्टोरल या ऊपरी जाल कंधे यांत्रिकी को बदल सकते हैं।

एक फिजियोथेरेपी कार्यक्रम में गतिशील और शामिल हैं लचीलापन में सुधार करने और सामान्य संयुक्त यांत्रिकी को पुनर्स्थापित करने के लिए स्टेटिक स्ट्रेच।

4। मैनुअल थेरेपी

हैंड्स-ऑन तकनीक जैसे:

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· <! लाइन-हाइट: 107%; MSO-BIDI-FONT-FAMILY: CALIBRI; MSO-BIDI-THEME-FONT: माइनर-लैटिन "> सॉफ्ट ऊतक रिलीज

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... का उपयोग संयुक्त कठोरता को कम करने के लिए किया जाता है, सुधार करें गति की सीमा, और सही संरेखण मुद्दे जो क्रेपिटस का कारण हो सकते हैं।

5। पोस्टुरल सुधार

खराब मुद्रा, विशेष रूप से आधुनिक गतिहीन में जीवन शैली, निरंतर असामान्य तनाव के तहत जोड़ों को रख सकता है। गोल कंधे, आगे के सिर की मुद्रा, या पैरों में ढह गए मेहराब सभी कर सकते हैं प्रारंभिक संयुक्त अध: पतन और crepitus में योगदान करें।

फिजियोथेरेपिस्ट सही मुद्रा के माध्यम से:

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· <! लाइन-हाइट: 107%; MSO-BIDI-FONT-FAMILY: CALIBRI; MSO-BIDI-THEME-FONT: माइनर-लैटिन "> पोस्टुरल व्यायाम

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6। मूवमेंट री-एजुकेशन

फिजियोथेरेपी भी उचित शिक्षण पर ध्यान केंद्रित करती है आंदोलन पैटर्न, विशेष रूप से एथलीटों या सक्रिय व्यक्तियों में। कूदना, दोषपूर्ण यांत्रिकी के साथ स्क्वाटिंग, लिफ्टिंग, या रनिंग से संयुक्त तनाव बढ़ता है।

कार्यात्मक प्रशिक्षण के माध्यम से, मरीज सीखते हैं अधिक कुशलता से आगे बढ़ें, अनावश्यक संयुक्त दबाव को कम करें और कम से कम करें crepitus।

7। दर्द से राहत के लिए मोडलिटीज (यदि आवश्यक हो)

उन मामलों में जहां क्रेपिटस दर्दनाक है, फिजियोथेरेपिस्ट उपयोग कर सकते हैं:

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· <! लाइन-हाइट: 107%; MSO-BIDI-FONT-FAMILY: CALIBRI; MSO-BIDI-THEME-FONT: MIATER-LATIN "> TENS (ट्रांसक्यूटेनियस इलेक्ट्रिकल तंत्रिका उत्तेजना)

· <! लाइन-हाइट: 107%; MSO-BIDI-FONT-FAMILY: CALIBRI; MSO-BIDI-THEME-FONT: माइनर-लैटिन "> काइन्सियोलॉजी टैपिंग

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ये मदद सूजन और असुविधा को कम करने में मदद करते हैं जबकि पुनर्वास जारी है।

फिजियोथेरेपी की निवारक भूमिका

यहां तक कि दर्द की अनुपस्थिति में, अर्ली क्रेपिटस चेतावनी का संकेत हो सकता है। फिजियोथेरेपी को रोकने में महत्वपूर्ण भूमिका निभाता है अपक्षयी संयुक्त परिवर्तनों के लिए प्रगति:

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· <! लाइन-हाइट: 107%; MSO-BIDI-FONT-FAMILY: CALIBRI; MSO-BIDI-THEME-FONT: माइनर-लैटिन "> प्रचार स्वस्थ आंदोलन की आदतें

· <! लाइन-हाइट: 107%; MSO-BIDI-FONT-FAMILY: CALIBRI; MSO-BIDI-THEME-FONT: माइनर-लैटिन "> कम करना कंडीशनिंग के माध्यम से चोट का जोखिम

<!-[if! सपोर्टलिस्ट्स]-> <स्पैन लैंग =" एन-इन "स्टाइल =" फ़ॉन्ट-साइज़: 12.0pt; लाइन-हाइट: 107%; फॉन्ट-फैमिली: प्रतीक; mso-fareast-font-family: प्रतीक; mso-bidi-font-family: प्रतीक "> · <! लाइन-हाइट: 107%; MSO-BIDI-FONT-FAMILY: CALIBRI; MSO-BIDI-THEME-FONT: माइनर-लैटिन "> नियमित निगरानी और प्रारंभिक हस्तक्षेप

अर्ली क्रेपिटस हमेशा नुकसान का संकेत नहीं देता है, लेकिन इसे कभी भी नजरअंदाज नहीं किया जाना चाहिए - खासकर जब लगातार, दर्दनाक, या फ़ंक्शन को प्रभावित करना। लक्षणों के बिगड़ने के लिए इंतजार करने के बजाय, मदद मांग रहे हैं एक योग्य फिजियोथेरेपिस्ट से सभी अंतर बना सकते हैं। के माध्यम से मूल्यांकन, व्यायाम, मैनुअल थेरेपी और शिक्षा, फिजियोथेरेपी एक सक्रिय प्रदान करती है, क्रेपिटस का प्रबंधन करने, संयुक्त स्वास्थ्य को संरक्षित करने और गुणवत्ता बढ़ाने के लिए प्रभावी पथ जीवन का।