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चाहे हल्की टीस हो, अचानक चुभन, या बार-बार लौटने वाला दर्द — हम आपके ऑस्टियोपोरोसिस की जड़ खोजकर उसे ठीक करते हैं, पास के क्लिनिक में या आपके घर पर।
सटीक देखभाल, पक्की रिकवरीहम 10 मिनट के भीतर कॉल करके आपकी होम विज़िट कन्फ़र्म करेंगे।हम 10 मिनट के भीतर कॉल करके आपका स्लॉट कन्फ़र्म करेंगे।
WhatsApp पर हमसे बात करेंआम कारणों में मांसपेशियों का खिंचाव, जोड़ों की जकड़न, ग़लत पॉस्चर और लंबे समय डेस्क पर बैठना शामिल हैं। अगर इनमें से दो या ज़्यादा बातें आप पर लागू होती हैं, तो फिजियोथेरेपी असेसमेंट ठीक-ठीक बता सकता है कि वजह क्या है।
ज़्यादातर ऑस्टियोपोरोसिस बिना सर्जरी या लंबी दवाओं के ठीक हो जाता है — असली चाबी है पहले कारण का पता लगाना।
ऑस्टियोपोरोसिस आमतौर पर किसी गंभीर बीमारी का संकेत नहीं होता, लेकिन इनमें से कुछ भी साथ हो तो तुरंत डॉक्टर से मिलें:
हमारे फिजियो हर पहले असेसमेंट में इन ख़तरे के संकेतों की जाँच करते हैं और ज़रूरत होने पर आपको सही डॉक्टर के पास भेजते हैं।
हम दर्द की जड़ खोजने के लिए AI-आधारित असेसमेंट से शुरुआत करते हैं — फिर एक स्पष्ट, चार-चरणों वाला प्लान अपनाते हैं।
दर्द और सूजन को तेज़ी से शांत करने के लिए हैंड्स-ऑन थेरेपी और एडवांस्ड मोडैलिटी।
मोबिलिटी वर्क और पॉस्चर सुधार, ताकि रोज़मर्रा की हरकतें फिर सामान्य लगें।
लक्षित स्ट्रेंथनिंग जो आपकी रक्षा करती है — क्लिनिक में या हमारे फिजियो-जिम में।
काम, खेल और ज़िंदगी में वापसी — ऐसे होम प्रोग्राम के साथ जो दर्द को लौटने से रोके।
एक पेशेंट रिकॉर्ड, चरण-दर-चरण: आपके फिजियोथेरेपिस्ट सटीक निदान करते हैं, दर्द की जड़ खोजते हैं और आपका क्लिनिक प्लान बनाते हैं — Fizo IQ™, हमारा AI डिसीज़न-सपोर्ट इंजन, लक्ष्य पूरे होने तक हर माइलस्टोन ट्रैक करता है, और अंत में आपको सक्रिय बने रहने का एक्सरसाइज़ प्लान मिलता है।
हर प्लान में हैंड्स-ऑन देखभाल, एडवांस्ड मोडैलिटी और गाइडेड एक्सरसाइज़ शामिल हैं — आपके असेसमेंट के अनुसार।
ये लक्षण ऑस्टियोपोरोसिस से अच्छी तरह ठीक होते हैं — अपने पास इलाज देखने के लिए किसी एक पर टैप करें।
इन एक्सरसाइज़ को अपना बनाइए — CB का फिजियो आपका प्लान पर्सनलाइज़ करता है और हफ़्ते-दर-हफ़्ते ट्रैक करता है।
मेरा पर्सनल प्लान बनाएँयह सामान्य मार्गदर्शन है — अगर किसी एक्सरसाइज़ से दर्द बढ़े तो रुक जाएँ, और नई रूटीन शुरू करने से पहले अपने फिजियो से सलाह लें।
हर CB फिजियो एक योग्य BPT/MPT क्लिनिशियन है। आपको ख़ुद चुनने की ज़रूरत नहीं — हमारे प्रमुख फिजियोथेरेपिस्ट आपके केस की समीक्षा करके सबसे उपयुक्त स्पेशलिस्ट तय करते हैं।
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फ़िज़ियोथेरेपिस्ट · BPT, MPT
क्लिनिक प्रमुख · BPTh, MPTh
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वही क़ीमतें जो आपको क्लिनिक में दिखेंगी — बुकिंग से पहले प्रकाशित। सेशन 30–45 मिनट के होते हैं।
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< स्पैन लैंग = "एन-इन" शैली = "फ़ॉन्ट-आकार: 12.0pt; एमएसओ-फेयरस्ट-फ़ॉन्ट-फ़ैमिली: 'टाइम्स न्यू रोमन'; एमएसओ-बीड़ी-फ़ॉन्ट-फ़ैमिली: कैलीबरी; एमएसओ-बीड़ी-थीम-फ़ॉन्ट: माइनर-लैटिन; mso-fareast-language: EN-IN;"> ऑस्टियोपोरोसिस एक विकार है जिसकी विशेषता कम होती है अस्थि द्रव्यमान और पैथोलॉजिकल फ्रैक्चर के साथ जुड़ा हुआ है। ऑस्टियोपोरोटिक फ्रैक्चर खोपड़ी को छोड़कर कंकाल के किसी भी हिस्से को प्रभावित कर सकता है। आमतौर पर फ्रैक्चर डिस्टल प्रकोष्ठ, समीपस्थ फीमर, थोरैसिक और काठ कशेरुकाओं में होते हैं।
< स्पैन लैंग="एन-इन" स्टाइल="फॉन्ट-साइज: 14पीटी; फॉन्ट-फैमिली: 'टाइम्स न्यू रोमन', टाइम्स, सेरिफ;">ऑस्टियोपोरोसिस के लक्षण कारण और गंभीरता, सामान्य लक्षणों के आधार पर अलग-अलग हो सकते हैं हैं:
<उल शैली = "सूची-शैली-प्रकार: डिस्क;">< स्पैन लैंग="एन-इन" स्टाइल="फॉन्ट-साइज: 14pt; फॉन्ट-फैमिली: 'टाइम्स न्यू रोमन', टाइम्स, सेरिफ;">ऑस्टियोपोरोसिस का कोई ज्ञात कारण नहीं है, लेकिन इस विकार से जुड़े कई कारक हैं। इनमें शामिल हैं:
<उल शैली = "सूची-शैली-प्रकार: डिस्क;">< स्पैन स्टाइल="फॉन्ट-परिवार: 'टाइम्स न्यू रोमन', टाइम्स, सेरिफ़; फ़ॉन्ट-आकार: 14pt;"> < /अवधि>
< स्पैन स्टाइल="फॉन्ट-फैमिली: 'टाइम्स न्यू रोमन', टाइम्स, सेरिफ़; फ़ॉन्ट-आकार: 14pt;"> पैथोलॉजी: < /अवधि>
ऑस्टियोपोरोसिस एक कंकाल विकार है जो हड्डियों की ताकत को कम करता है और इसके परिणामस्वरूप फ्रैक्चर का खतरा बढ़ सकता है। जीवन काल के दौरान, पुरानी हड्डी को अलग-अलग जगहों पर ऑस्टियोक्लास्ट द्वारा समय-समय पर अवशोषित किया जाता है और ऑस्टियोब्लास्ट द्वारा बनाई गई नई हड्डी से बदल दिया जाता है।
अस्थि खनिज घनत्व परीक्षण:
BMD टेस्टिंग एक सुरक्षित, तेज़ और दर्दरहित तरीका है यह जांचने के लिए कि क्या रोगी को ऑस्टियोपोरोसिस है या भविष्य में इसके विकसित होने की कितनी संभावना है।
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दोहरी एक्स-रे अवशोषकमिति परीक्षण स्कैन (DEXA) अस्थि खनिज घनत्व का आकलन करने के लिए केंद्रीय कंकाल एक अन्य नैदानिक परीक्षण है।
अस्थि घनत्व परीक्षण:< /span>
हड्डी घनत्व परीक्षण टी-स्कोर का उपयोग करता है। टी-स्कोर एक स्वस्थ 30 वर्षीय वयस्क की तुलना में अस्थि घनत्व कितना अधिक या कम है, इसके सापेक्ष हैं।
< स्पैन स्टाइल="फॉन्ट-साइज़: 14pt;"> मेडिकेशन : बिसफ़ॉस्फ़ोनेट्स, डेनोसुमाब, चयनात्मक एस्ट्रोजन रिसेप्टर मॉड्यूलेटर (SERMS), रेलोक्सिफ़ेन, टेरिपैराटाइड, आदि।
< स्पैन स्टाइल="फॉन्ट-फैमिली: 'टाइम्स न्यू रोमन', टाइम्स, सेरिफ़; फ़ॉन्ट-आकार: 14pt;"> नहीं e: डॉक्टर के नुस्खे के बिना दवा नहीं लेनी चाहिए।
< स्पैन लैंग="एन-इन" स्टाइल="फ़ॉन्ट-साइज़: 14pt; फ़ॉन्ट-फ़ैमिली: 'टाइम्स न्यू रोमन', टाइम्स, सेरिफ़;">
< स्पैन स्टाइल="फॉन्ट-फैमिली: 'टाइम्स न्यू रोमन', टाइम्स, सेरिफ़; फ़ॉन्ट-आकार: 14pt;"> सर्जरी: < स्पैन लैंग="एन-इन">
यदि रोगी को गंभीर ऑस्टियोपोरोसिस फ्रैक्चर है, तो सबसे अधिक संभावना है कि उसे सर्जरी की आवश्यकता है। ऑस्टियोपोरोसिस से संबंधित फ्रैक्चर के लिए सबसे आम स्थान रीढ़, कूल्हे और कलाई हैं।
< स्पैन स्टाइल="फॉन्ट-साइज़: 14pt;"> क्रायोथेरेपी:
< स्पैन लैंग="एन-इन" स्टाइल="फॉन्ट-साइज: 14पीटी; फॉन्ट-फैमिली: 'टाइम्स न्यू रोमन', टाइम्स, सेरिफ;">क्रायोथेरेपी दर्द और सूजन को कम करती है, जिससे कंकाल की मांसपेशियों को आराम मिलता है और ज्वाइंट रेंज बढ़ जाती है गति।
< स्पैन स्टाइल="फॉन्ट-परिवार: 'टाइम्स न्यू रोमन', टाइम्स, सेरिफ़; फ़ॉन्ट-आकार: 14pt;"> < /अवधि>
< स्पैन स्टाइल="फॉन्ट-साइज: 14pt;"> थर्मोथेरेपी:
< स्पैन लैंग="एन-इन" स्टाइल="फॉन्ट-साइज: 14pt; फॉन्ट-फैमिली: 'टाइम्स न्यू रोमन', टाइम्स, सेरिफ;">थर्मोथेरेपी या हीट थेरेपी ऑस्टियोपोरोसिस के लक्षणों में सुधार करती है और इसे पैक, तौलिये के साथ लगाया जा सकता है, मोम, आदि। हीट थेरेपी परिसंचरण में सुधार करती है और मांसपेशियों को आराम देती है।
< स्पैन स्टाइल="फॉन्ट-परिवार: 'टाइम्स न्यू रोमन', टाइम्स, सेरिफ़; फ़ॉन्ट-आकार: 14pt;">
< स्पैन स्टाइल="फॉन्ट-साइज़: 14pt;"> अल्ट्रासाउंड:
< स्पैन लैंग="एन-इन" स्टाइल="फॉन्ट-साइज: 14pt; फॉन्ट-फैमिली: 'टाइम्स न्यू रोमन', टाइम्स, सेरिफ;">चिकित्सीय अल्ट्रासाउंड का उपयोग आमतौर पर फिजियोथेरेपी में शरीर में कोमल ऊतकों को गहरी गर्मी प्रदान करने के लिए किया जाता है। . इन ऊतकों में मांसपेशियां, जोड़, टेंडन और लिगामेंट शामिल हैं।
< स्पैन लैंग="एन-इन" स्टाइल="फ़ॉन्ट-साइज़: 14pt; फ़ॉन्ट-फ़ैमिली: 'टाइम्स न्यू रोमन', टाइम्स, सेरिफ़;">
< स्पैन लैंग="एन-इन" स्टाइल="फ़ॉन्ट-साइज़: 14pt; फ़ॉन्ट-फ़ैमिली: 'टाइम्स न्यू रोमन', टाइम्स, सेरिफ़;">
< स्पैन स्टाइल="फॉन्ट-फैमिली: 'टाइम्स न्यू रोमन', टाइम्स, सेरिफ़; फ़ॉन्ट-आकार: 14pt;"> ऑर्थोसिस: < /अवधि>
< स्पैन लैंग="एन-इन" स्टाइल="फॉन्ट-साइज: 14pt; फॉन्ट-फैमिली: 'टाइम्स न्यू रोमन', टाइम्स, सेरिफ;">रीढ़ की रक्षा के लिए एक ऑर्थोसिस का भी उपयोग किया जाता है। ये रीढ़ की हड्डी के विस्तार की रक्षा करते हैं।
< स्पैन लैंग="एन-इन" स्टाइल="फ़ॉन्ट-साइज़: 14pt; फ़ॉन्ट-फ़ैमिली: 'टाइम्स न्यू रोमन', टाइम्स, सेरिफ़;">
< स्पैन स्टाइल="फॉन्ट-फैमिली: 'टाइम्स न्यू रोमन', टाइम्स, सेरिफ़; फ़ॉन्ट-साइज़: 14pt;"> गति की सीमा (ROM):
< स्पैन लैंग="एन-इन" स्टाइल="फॉन्ट-साइज: 14pt; फॉन्ट-फैमिली: 'टाइम्स न्यू रोमन', टाइम्स, सेरिफ;">गति की सीमा और मजबूत करने वाले व्यायाम ऊपरी हिस्से की गतिशीलता और लचीलेपन को बनाए रखने में मदद कर सकते हैं। पीछे और कोर। वक्ष रीढ़ के माध्यम से बढ़े हुए लचीलेपन के कारण कशेरुकाओं का फ्रैक्चर और वेजिंग होता है।
< स्पैन लैंग="एन-इन" स्टाइल="फ़ॉन्ट-साइज़: 14pt; फ़ॉन्ट-फ़ैमिली: 'टाइम्स न्यू रोमन', टाइम्स, सेरिफ़;">
< स्पैन स्टाइल="फॉन्ट-फैमिली: 'टाइम्स न्यू रोमन', टाइम्स, सेरिफ़; फ़ॉन्ट-आकार: 14pt;"> प्रतिरोध अभ्यास:
< स्पैन लैंग="एन-इन" स्टाइल="फॉन्ट-साइज: 14pt; फॉन्ट-फैमिली: 'टाइम्स न्यू रोमन', टाइम्स, सेरिफ;">जैसे-जैसे व्यायाम से हड्डियां मजबूत होती हैं, हड्डी के घनत्व को बनाए रखने या उसमें सुधार करने के लिए लक्षित मांसपेशी संलग्नक। फिजियोथेरेपिस्ट एक उपयुक्त व्यायाम कार्यक्रम तैयार करता है, जो गिरने और संबंधित फ्रैक्चर के जोखिम को कम कर सकता है। व्यायाम कार्यक्रमों में गुरुत्वाकर्षण प्रतिरोध अभ्यास, व्यायाम बैंड जैसे, पुश-अप्स, सिंगल-लेग हील रेज, स्क्वैट्स, लंग्स, सबसे निचली पसलियों की सुरक्षा के लिए कुशन के साथ प्रोन ट्रंक एक्सटेंशन, और तटस्थ रीढ़ की स्थिति में स्थायी स्थिति शामिल हैं।< /अवधि>
< स्पैन लैंग="एन-इन" स्टाइल="फ़ॉन्ट-साइज़: 14pt; फ़ॉन्ट-फ़ैमिली: 'टाइम्स न्यू रोमन', टाइम्स, सेरिफ़;">
< स्पैन स्टाइल="फॉन्ट-फैमिली: 'टाइम्स न्यू रोमन', टाइम्स, सेरिफ़; फ़ॉन्ट-आकार: 14pt;"> अभ्यास लोड करना:
< स्पैन लैंग="एन-इन" स्टाइल="फॉन्ट-साइज: 14pt; फॉन्ट-फैमिली: 'टाइम्स न्यू रोमन', टाइम्स, सेरिफ;">समग्र स्थिरता और हड्डियों की मजबूती बढ़ाने के लिए वजन उठाने और कम प्रभाव वाले व्यायाम से वजन कम किया जा सकता है। फ्रैक्चर का खतरा। ऑस्टियोपोरोसिस वाले लोग आमतौर पर मजबूत बनाने वाले व्यायाम करने से डरते हैं, लेकिन कार्य को बेहतर बनाने के लिए शारीरिक, सामान्य से अधिक भार को मजबूत करने के लिए उजागर किया जाना चाहिए। हड्डियों को उन ताकतों से अधिक लगाया जाना चाहिए जो दिन-प्रतिदिन के आधार पर ताकत में सुधार करती हैं। उचित संरेखण में भारोत्तोलन किया जा सकता है। वजन उठाने वाले व्यायाम जैसे पेट भरना, हील ड्रॉप करना, डांस करना और जॉगिंग भी मार्गदर्शन में किया जाता है।
< स्पैन लैंग="एन-इन" स्टाइल="फ़ॉन्ट-साइज़: 14pt; फ़ॉन्ट-फ़ैमिली: 'टाइम्स न्यू रोमन', टाइम्स, सेरिफ़;">
< स्पैन स्टाइल="फॉन्ट-फैमिली: 'टाइम्स न्यू रोमन', टाइम्स, सेरिफ़; फ़ॉन्ट-आकार: 14pt;"> संतुलन और समन्वय अभ्यास: मजबूत>
< स्पैन लैंग="एन-इन" स्टाइल="फॉन्ट-साइज: 14pt; फॉन्ट-फैमिली: 'टाइम्स न्यू रोमन', टाइम्स, सेरिफ;">समन्वय और संतुलन अभ्यास गिरने के जोखिम को कम करने में मदद करते हैं। एक्सटेंसर की मांसपेशियों को मजबूत करने से उचित मुद्रा और संतुलन को बढ़ावा मिलता है। संकरी जगहों से चलते समय या अस्थिर सतहों पर चलते समय, ये व्यायाम संतुलन को बेहतर बनाने में मदद करते हैं। डगमगाने वाले बोर्ड पर व्यायाम करना और चुनौतियों को रखना संतुलन को बढ़ा और बनाए रख सकता है। सप्ताह में 2 से 3 बार व्यायाम करना चाहिए।
< स्पैन लैंग="एन-इन" स्टाइल="फ़ॉन्ट-साइज़: 14pt; फ़ॉन्ट-फ़ैमिली: 'टाइम्स न्यू रोमन', टाइम्स, सेरिफ़;">
< स्पैन स्टाइल="फॉन्ट-परिवार: 'टाइम्स न्यू रोमन', टाइम्स, सेरिफ़; फ़ॉन्ट-आकार: 14pt;"> पोस्टुरल अभ्यास: मजबूत>
< स्पैन लैंग="एन-इन" स्टाइल="फॉन्ट-साइज: 14पीटी; फॉन्ट-फैमिली: 'टाइम्स न्यू रोमन', टाइम्स, सेरिफ;">ये अभ्यास संरचनात्मक परिवर्तनों को रोकने में मदद करते हैं जो अक्सर ऑस्टियोपोरोसिस के साथ होते हैं, जैसे थोरैसिक किफोसिस। प्रत्येक ऑस्टियोपोरोसिस व्यायाम कार्यक्रम में चिन टक, स्कैपुलर रिट्रेक्शन, थोरैसिक एक्सटेंशन और हिप एक्सटेंशन शामिल होना चाहिए।
< स्पैन लैंग="एन-इन" स्टाइल="फ़ॉन्ट-साइज़: 14pt; फ़ॉन्ट-फ़ैमिली: 'टाइम्स न्यू रोमन', टाइम्स, सेरिफ़;">
< स्पैन स्टाइल="फॉन्ट-फैमिली: 'टाइम्स न्यू रोमन', टाइम्स, सेरिफ़; फ़ॉन्ट-आकार: 14pt;"> चपलता प्रशिक्षण:
चपलता प्रशिक्षण और स्ट्रेचिंग अभ्यास पीठ दर्द और उससे संबंधित अक्षमताओं को कम करते हैं। ये व्यायाम महिलाओं में रजोनिवृत्ति और रजोनिवृत्ति के बाद के प्रारंभिक चरण में हड्डियों के नुकसान की रोकथाम में मदद करते हैं। व्यायाम में सर्किट प्रशिक्षण के समान उच्च तीव्रता पर शरीर के वजन और प्रतिरोधी अभ्यास शामिल होते हैं। इस प्रकार के प्रशिक्षण कार्यक्रम को अक्सर कम अस्थि द्रव्यमान वाले व्यक्तियों के लिए प्रतिबंधित किया जाता है।
< स्पैन लैंग = "एन-इन" शैली = "फ़ॉन्ट-आकार: 12.0pt; एमएसओ-फेयरस्ट-फ़ॉन्ट-फ़ैमिली: 'टाइम्स न्यू रोमन'; एमएसओ-बीड़ी-फ़ॉन्ट-फ़ैमिली: कैलीबरी; एमएसओ-बीड़ी-थीम-फ़ॉन्ट: माइनर-लैटिन; mso-fareast-language: EN-IN;"> मरीजों को व्यायाम से बचने की सलाह दी जानी चाहिए जिसमें बार-बार झुकना और मरोड़ना, और ज़ोरदार गतिविधियाँ शामिल हैं, क्योंकि ये रीढ़ के भीतर दबाव और घर्षण बढ़ाते हैं, और फ्रैक्चर का कारण बन सकते हैं। जब पेट की मांसपेशियां कमजोर होती हैं और रीढ़ की हड्डी को ठीक से स्थिर नहीं कर पाती हैं तो रीढ़ की हड्डी का संपीड़न फ्रैक्चर भी होने की अधिक संभावना होती है। उच्च प्रभाव वाले व्यायाम जिनमें ज़ोरदार घुमा गति की आवश्यकता होती है, से भी बचना चाहिए।
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