क्रायोथेरेपी
कोल्ड थेरेपी या आइस थेरेपी का उपयोग दर्द और सूजन को कम करने और दर्द को दूर करने में मदद करने के लिए किया जाता है।
थर्मोथेरेपी:
हीट थेरेपी या थर्मोथेरेपी परिसंचरण को बढ़ाने और प्रभावित क्षेत्र से विषाक्त पदार्थों को बाहर निकालने में मदद करती है।
अल्ट्रासाउंड थेरेपी:
दर्द और सूजन को कम करने के लिए रोटेटर कफ के सूजन वाले क्षेत्र के पास अल्ट्रासाउंड थेरेपी का उपयोग किया जाता है।
ट्रांसक्यूटेनियस इलेक्ट्रिकल स्टिमुलेशन (TENS):
ट्रांसक्यूटेनियस इलेक्ट्रिकल स्टिम्युलेशन (TENS) गतिशीलता को बढ़ावा देने के लिए स्कैपुलर और कंधे के क्षेत्रों में दर्द और मांसपेशियों के तनाव को कम करने में मदद करता है।
योणोगिनेसिस:
योणोगिनेसिस एक ऐसी प्रक्रिया है जिसका उपयोग दवा को लक्षित ऊतक तक पहुँचाने के लिए किया जाता है। यह तौर-तरीकों से दर्द से राहत देता है और गति बनाए रखने में मदद करता है।
स्लिंग या स्थिरीकरण :
अल्पकालिक आराम के लिए एक स्लिंग की सिफारिश की जा सकती है, लेकिन यदि लंबे समय तक उपयोग किया जाता है तो कंधे की जकड़न हो सकती है। उन्हें मजबूत करने के लिए कोहनी, बांह की कलाई और कलाई का इस्तेमाल किया जाना चाहिए, खासकर लंबे स्थिरीकरण के दौरान।
Kinesio- टेपिंग:
दर्द-मुक्त ROM और जोड़ों की स्थिरता के लिए किनेसियो टेपिंग की सिफारिश की जाती है।
गति की निष्क्रिय और सक्रिय सीमा:
आराम की अवधि के दौरान कठोरता को रोकने और गति की सीमा को बनाए रखने के लिए एक कोमल, निष्क्रिय रेंज-ऑफ-मोशन प्रोग्राम की सिफारिश की जाती है। पूर्वकाल, निचले और पिछले कंधे के लिए व्यायाम, पुनर्वसन कार्यक्रम का हिस्सा होना चाहिए।
कोडमैन अभ्यास:
ये अभ्यास रोगी को गुरुत्वाकर्षण द्वारा हाथ का अपहरण करने की अनुमति देते हैं, सुप्रास्पिनैटस आराम से रहता है और उसे फुलक्रम की आवश्यकता नहीं होती है।
मजबूत करने वाले व्यायाम:
गति की एक दर्द रहित सीमा प्राप्त करने के बाद, रोगी को एक कोमल सुदृढ़ीकरण कार्यक्रम की सिफारिश की जाती है। स्ट्रेंथिंग एक्सरसाइज धीरे-धीरे मैनुअल प्रतिरोध, छह अलग-अलग रंगों के इलास्टिक बैंड और ताकत, वजन, डम्बल, या एक चरखी सेट का उपयोग करके कंधे की कमर में ताकत में सुधार करते हैं। कार्यक्रम को व्यक्ति की जरूरतों के अनुसार अनुकूलित किया गया है।
संघटन:
स्कैपुलोथोरेसिक जोड़ का मोबिलाइज़ेशन और कंधे की गति की सीमा को बेहतर बनाने के लिए पोस्टीरियर कैप्सुलर मोबिलाइज़ेशन लागू किया जाता है।
नरम ऊतक मालिश:
नरम ऊतक मालिश मांसपेशियों और स्नायुबंधन के लिए इस्तेमाल की जाने वाली तकनीक है, जो इन संरचनाओं में लचीलेपन में सुधार करती है। यह आसन को खोलने में मदद कर सकता है और रोटेटर कफ की मांसपेशियों पर किसी भी प्रकार की चुटकी या जलन को कम कर सकता है।
स्ट्रेचिंग एक्सरसाइज:
कंधों की अकड़न को कम करने और कंधे की कार्यक्षमता में सुधार करने के लिए अक्सर खींचे जाने वाले व्यायामों का संकेत दिया जाता है और उनका उपयोग किया जाता है। फिजियोथेरेपिस्ट आमतौर पर छाती की मांसपेशियों में लचीलेपन में सुधार करने पर ध्यान केंद्रित करता है जो कंधे को हिलाने में मदद करता है।
प्लायोमेट्रिक प्रशिक्षण:
प्लायोमेट्रिक प्रशिक्षण में मछली पकड़ना और मछली पकड़ना शामिल है। भारित गेंद फेंकना। चपलता प्रशिक्षण में निचले अंगों से ऊर्जा प्राप्त करना, इसे श्रोणि के माध्यम से स्थानांतरित करना और इसे ऊपरी छोर के माध्यम से मुक्त करना शामिल है।
