घुटने बर्साइटिस — Symptoms, Causes & Treatment
Also known as घुटने बर्साइटिस. Causes, symptoms and how physiotherapy treats घुटने बर्साइटिस — without surgery or medicines.
घुटने बर्साइटिस को समझें
घुटने बर्साइटिस (जिसे घुटने बर्साइटिस भी कहा जाता है) अचानक भी आ सकता है और महीनों में धीरे-धीरे भी बन सकता है — और दर्द कितना तेज़ है, यह गंभीरता का भरोसेमंद पैमाना नहीं है: छोटा खिंचाव बहुत दुख सकता है, जबकि धीमे बनती समस्या तब तक चुप रहती है जब तक वह आपको सीमित न करने लगे।
फिजियोथेरेपी घुटने बर्साइटिस का इलाज लक्षण के पीछे भागकर नहीं, कारण का इलाज करके करती है: पहले विस्तृत मूवमेंट असेसमेंट, फिर हैंड्स-ऑन ट्रीटमेंट, लक्षित एक्सरसाइज़ और उन आदतों में बदलाव जो इसे लौटने से रोकें।
घुटने बर्साइटिस के कारण और जोखिम
आम तौर पर इसे क्या बढ़ाता है — आपका असेसमेंट तय करता है कि इनमें से कौन-से आप पर लागू होते हैं।
पुरानी चोटें और समझौते
जो चोट पूरी तरह रिहैब नहीं हुई, वह अक्सर ऐसा मूवमेंट पैटर्न छोड़ जाती है जो किसी और हिस्से को ओवरलोड करता है।
गतिविधि में अचानक उछाल
नया खेल, नया जिम प्रोग्राम, लंबा ट्रेक — ऊतक धीरे-धीरे बदलाव से ढलते हैं और अचानक बदलाव पर विरोध करते हैं।
मांसपेशियों का खिंचाव और ओवरलोड
अचानक वज़न उठाना, कोई बेढंगी हरकत या तैयारी से ज़्यादा भार — सबसे आम ट्रिगर।
मुद्रा और लंबे स्थिर घंटे
डेस्क, ड्राइविंग और स्क्रीन एक ही संरचनाओं पर घंटों भार रखते हैं — पहले आराम, बाद में दर्द।
जोड़ों की जकड़न और उम्र का असर
जो जोड़ कम चलते हैं, वे ज़्यादा दुखने लगते हैं; उम्र के साथ घिसाव सामान्य है, पर दर्द वाली जकड़न स्वीकार करने की चीज़ नहीं।
फिजियोथेरेपी कब सही क़दम है
अगर इनमें से कुछ भी आप पर लागू होता है, तो असेसमेंट सही पहला क़दम है।
- ✓ घुटने बर्साइटिस जो बार-बार लौटता है या दो हफ़्तों में नहीं सुधरा
- ✓ दर्द या जकड़न जो काम, नींद या रोज़ के कामकाज को सीमित करे
- ✓ आप लंबे समय की दर्द-निवारक दवाओं से बचना चाहते हैं — या सर्जरी की बात उठी है
- ✓ घुटने बर्साइटिस का निदान मिला है और कहा गया है कि "आराम करें और देखें"
- ✓ चलना-फिरना पहले की तुलना में बंधा, कमज़ोर या डरा-डरा महसूस होता है
आपका इलाज, चरण-दर-चरण
पहले असेसमेंट से ट्रैक होते रिकवरी प्लान तक।
विस्तृत पहला असेसमेंट
इतिहास, मूवमेंट टेस्टिंग और ताक़त की जाँच — यह जानने के लिए कि आपके घुटने बर्साइटिस की असली वजह क्या है।
ऐसा निदान जो आप समझें
आपके फिजियोथेरेपिस्ट नतीजे सीधी भाषा में समझाते हैं — क्या प्रभावित है, क्यों हुआ और आपके लिए इसका क्या मतलब है।
सक्रिय, ट्रैक होता इलाज
हैंड्स-ऑन थेरेपी, सही मोडैलिटी और चरणबद्ध एक्सरसाइज़ — सेशन-दर-सेशन आगे बढ़ते हुए, Fizo IQ™ पर ट्रैक।
बचाव, प्लान में शामिल
आख़िरी चरण ताक़त और आदतें दोबारा बनाता है ताकि वही समस्या लौटे नहीं — घर के प्लान के साथ।
रिकवरी कैसी दिखती है
- ✓ साफ़ निदान और ऐसी समय-सीमा जिसके हिसाब से आप योजना बना सकें
- ✓ सिर्फ़ दर्द कम नहीं — ताक़त और मूवमेंट दोबारा बने
- ✓ बचाव-प्लान के साथ दोबारा होने की आशंका कम
- ✓ लंबी दवाओं के बिना देखभाल — आपके पास क्लिनिक में या घर पर
- ✓ ऐसी राहत जो कारण के इलाज से आए, उसे दबाने से नहीं
डॉक्टर से कब मिलें — चेतावनी संकेत
CB Physiotherapy घुटने बर्साइटिस का इलाज कैसे करती है
CB Physiotherapy में घुटने बर्साइटिस का इलाज उसका कारण खोजने से शुरू होता है: कुछ भी तय करने से पहले संरचित, फिजियोथेरेपिस्ट-आधारित असेसमेंट। फिर आपका प्लान हैंड्स-ऑन थेरेपी, लक्षित एक्सरसाइज़ और सही मोडैलिटी को जोड़ता है — आपके पास के क्लिनिक में या घर पर, और जहाँ मेडिकल देखभाल शामिल हो वहाँ आपके डॉक्टर के तालमेल में।
हर केस Fizo IQ™ — हमारे रिकवरी इंजन — पर चलता है: निदान, जड़, प्लान, माइलस्टोन और लक्ष्य, सेशन-दर-सेशन ट्रैक। आपको हमेशा पता रहता है कि आप कहाँ हैं और आगे क्या है।
घुटने बर्साइटिस में मदद करने वाली एक्सरसाइज़
Top 5 Exercises For Knee Bursitis
तरीक़ा और सावधानियाँ →
Top 5 Exercises For Pes Anserine Bursitis
तरीक़ा और सावधानियाँ →
इन एक्सरसाइज़ को अपना बनाइए — CB का फिजियो आपका प्लान पर्सनलाइज़ करता है और हफ़्ते-दर-हफ़्ते ट्रैक करता है।
मेरा पर्सनल प्लान बनाएँयह सामान्य मार्गदर्शन है — अगर किसी एक्सरसाइज़ से दर्द बढ़े तो रुक जाएँ, और नई रूटीन शुरू करने से पहले अपने फिजियो से सलाह लें।
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बर्साइटिस शरीर में जोड़ों के पास तरल पदार्थ से भरी छोटी थैली या बर्सा की सूजन है। सूजन तब होती है जब इनमें से किसी एक थैली पर बहुत अधिक दबाव डाला जाता है। यह बहुत दर्दनाक हो सकता है और गतिशीलता को भी सीमित कर सकता है। बर्सा संयोजी ऊतक से बना होता है और श्लेष द्रव से भरा होता है, वे कोहनी जैसे शरीर के विभिन्न हिस्सों को कुशन करते हैं, जो अक्सर घर्षण और दबाव के संपर्क में रहते हैं। घुटने का बर्साइटिस आमतौर पर घुटने के ऊपर या घुटने के जोड़ के नीचे घुटने के अंदरूनी हिस्से में होता है।
यदि बर्सा में सूजन हो जाती है, तो सामान्य से अधिक तरल पदार्थ उसके अंदर जमा हो जाता है। प्रभावित बर्सा की साइट और सूजन के कारण के आधार पर, घुटने बर्साइटिस के लक्षण भिन्न हो सकते हैं। इनमें शामिल हैं:
<उल शैली = "सूची-शैली-प्रकार: डिस्क;">- सूजन बाहर से देखा और महसूस किया जाता है, खासकर अगर सूजन बर्सा बिल्कुल त्वचा के नीचे हो,
- आराम करने पर भी दर्द,
- घुटने का प्रभावित हिस्सा गर्म महसूस कर सकता है,
- कोमलता मौजूद है,
- लाल और गर्म,
- रोगी को बुखार हो सकता है और वह अस्वस्थ महसूस कर सकता है।
पैथोलॉजी:
बर्साइटिस बर्सा की सूजन है। बर्सा त्वचा और हड्डी के बीच या टेंडन, लिगामेंट्स और हड्डी के बीच मौजूद पवित्र संरचनाएं हैं और श्लेष ऊतक द्वारा पंक्तिबद्ध हैं, जो तरल पदार्थ पैदा करता है जो इन संरचनाओं के बीच घर्षण को कम करता है और कम करता है। बर्साइटिस तब होता है जब श्लेष अस्तर मोटा हो जाता है, अत्यधिक तरल पदार्थ का उत्पादन करता है, जिससे स्थानीय सूजन और दर्द होता है।
प्रारंभिक सूजन शरीर से एक प्राकृतिक प्रतिक्रिया है, यह प्रक्रिया कोशिकाओं और उपचार प्रक्रिया शुरू करने के लिए चोट के आसपास इकट्ठा करने के लिए पोषक तत्व। घुटने के बर्साइटिस के विभिन्न कारण हो सकते हैं:
<उल शैली = "सूची-शैली-प्रकार: डिस्क;">- गिरने के दौरान भारी झटका,
- बर्सा पर सीधा प्रभाव,
- अत्यधिक घर्षण या दबाव,
- अत्यधिक उपयोग या ज़ोरदार गतिविधि,
- बैक्टीरिया बर्सा में प्रवेश कर सकते हैं, जिससे सूजन हो सकती है,
- कुछ काम जिनमें वे काम करते हैं, अक्सर कठोर फर्श पर घुटने टेकना शामिल होता है,
- कंप्यूटर पर लंबे समय तक काम करना,
- खेल जैसे धावक, वॉलीबॉल, कुश्ती, फुटबॉल, आदि,
- मोटापा।
शारीरिक परीक्षा: < /पी>
परीक्षक दोनों घुटनों की स्थिति की तुलना करता है, विशेष रूप से यदि केवल एक ही दर्द होता है, तो घुटने के क्षेत्रों को धीरे से स्पर्श किया जाता है गर्मी, सूजन और दर्द के स्रोत का पता लगाएं। परीक्षक लालिमा या संक्रमण के अन्य लक्षणों के लिए निविदा क्षेत्र पर त्वचा का निरीक्षण करता है। फिर रोगी को घुटने की गति की सीमा निर्धारित करने के लिए पैरों और घुटनों को हिलाने के लिए कहा जाता है और यह निर्धारित करने के लिए कि उसे मोड़ने या मोड़ने में दर्द होता है या नहीं।
X-ray:
एक्स-रे हड्डी या गठिया के साथ किसी भी समस्या को प्रकट करने में मदद करता है।
चुंबकीय अनुनाद इमेजिंग (MRI): < /अवधि>
चुंबकीय अनुनाद इमेजिंग (एमआरआई) शरीर में संरचनाओं की विस्तृत छवियों का उत्पादन करने के लिए रेडियो तरंगों और एक मजबूत चुंबकीय क्षेत्र का उपयोग करता है। यह इमेजिंग बर्सा जैसे कोमल ऊतकों को देखने में मदद करती है।
अल्ट्रासाउंड:
अल्ट्रासाउंड वास्तविक समय में छवियों का उत्पादन करने के लिए ध्वनि तरंगों का उपयोग करता है, अल्ट्रासाउंड प्रभावित बर्सा में सूजन को बेहतर ढंग से देखने में परीक्षक की मदद कर सकता है।
प्रयोगशाला परीक्षण: < /पी>
यह पता लगाने के लिए प्रयोगशाला परीक्षण किए जाते हैं कि क्या बैक्टीरिया के कारण कोई सूजन है। अगर रोगी को बुखार भी हो या सूजन वाली जगह के पास कोई घाव हो, तो यह बैक्टीरियल इन्फेक्शन हो सकता है। पुष्टि के लिए, परीक्षक एक प्रवेशनी का उपयोग करके बर्सा से कुछ तरल पदार्थ लेता है और प्रयोगशाला में इसका परीक्षण करवाता है।
रक्त परीक्षण: < /पी>
सूजन के संकेतों का पता लगाने या यह दिखाने के लिए कि क्या सूजन किसी कारण से हो रही है, रक्त परीक्षण किया जाता है गाउट जैसी बीमारी।
दवा: गैर-स्टेरायडल विरोधी भड़काऊ दवाएं (एनएसएआईडी) जैसे नेपरोक्सन सोडियम एस्पिरिन, इबुप्रोफेन, एंटीबायोटिक्स, स्प्रे, क्रीम, जेल और पैच जैसी सामयिक दवाएं।
ध्यान दें: डॉक्टर के पर्चे के बिना दवा नहीं लेनी चाहिए।
Corticosteroid injection: < /पी>
सूजन को कम करने के लिए एक कॉर्टिकोस्टेरॉइड दवा को प्रभावित बर्सा में इंजेक्ट किया जाता है। सूजन आमतौर पर तेजी से कम हो जाती है, लेकिन इंजेक्शन के कारण रोगी को कुछ दिनों तक दर्द और सूजन महसूस हो सकती है।
आकांक्षा:
बर्सा को अतिरिक्त तरल पदार्थ को कम करने और सूजन का इलाज करने की आकांक्षा है। प्रभावित बर्सा में एक सुई डाली जाती है और द्रव को सिरिंज में खींचा जाता है। एस्पिरेशन से थोड़े समय के लिए दर्द और सूजन हो सकती है, और रोगी को बार-बार सूजन की संभावना को कम करने के लिए इंजेक्शन के बाद थोड़े समय के लिए घुटना इमोबिलाइज़र पहनने की आवश्यकता हो सकती है।
सर्जरी:
यदि गंभीर क्रोनिक या बार-बार होने वाला बर्साइटिस अन्य उपचारों से ठीक नहीं होता है, तो आर्थोस्कोपिक जैसी सर्जरी बर्सा को हटाने के लिए स्थानीय संज्ञाहरण के तहत बर्सक्टोमी की सिफारिश की जाती है।
बाकी:
घुटने की बर्साइटिस का कारण बनने वाली गतिविधि को बंद कर दिया जाना चाहिए, और ऐसे आंदोलनों से भी बचना चाहिए जो दर्द को बढ़ाते हैं। आराम से घायल ऊतक की चयापचय की मांग कम हो जाती है और रक्त प्रवाह में वृद्धि से बचा जाता है।
Ice:
दिन में कई बार 20 मिनट के लिए घुटने पर आइस पैक लगाना चाहिए जब तक कि दर्द दूर न हो जाए और घुटना बंद न हो जाए स्पर्श से गर्म महसूस होता है। बर्फ ऊतकों के तापमान में कमी का कारण बनता है और रक्त वाहिकाओं के संकुचन और रक्तस्राव को सीमित करता है। यह दर्द को भी कम करता है क्योंकि ठंड मुक्त तंत्रिका अंत और सिनैप्स में दहलीज के स्तर में वृद्धि का कारण बनती है।
संपीड़न:
सूजन को कम करने के लिए एक कंप्रेसिव रैप या घुटने की आस्तीन का उपयोग किया जाता है। संपीड़न प्रभावित क्षेत्र में इंट्रामस्क्युलर रक्त प्रवाह को कम करता है और सूजन को भी कम करता है
ऊंचाई:
ट्रांसक्यूटेनियस इलेक्ट्रिकल नर्व स्टिमुलेशन (TENS):
ट्रांसक्यूटेनियस इलेक्ट्रिकल नर्व स्टिमुलेशन (TENS) या EMS (इलेक्ट्रिकल मसल स्टिमुलेशन) घुटने के दर्द के इलाज के लिए बहुत प्रभावी है।
अल्ट्रासाउंड थेरेपी: < /पी>
दर्दनाक घुटने के इलाज के लिए अल्ट्रासाउंड थेरेपी का उपयोग किया जाता है। दर्द और सूजन को कम करने के लिए इसकी गहरी सूक्ष्म मालिश प्रभाव और ऊतक थर्मल प्रभावशीलता प्रभावी पाई गई है।
निम्न-स्तरीय लेजर थेरेपी (LLLT): >
केटी टेप: < /पी>
मैनुअल थेरेपी: < /पी>
मैन्युअल थेरेपी में फ़िज़ियोथेरेपिस्ट द्वारा सॉफ्ट टिश्यू मसाज और जॉइंट मोबिलाइज़ेशन शामिल होता है ताकि गतिशीलता और घुटने की गति की सीमा को पुनः प्राप्त किया जा सके।>
स्ट्रेचिंग एक्सरसाइज: < /पी>
मजबूत करने वाले व्यायाम: < /पी>
पूर्ण गति को बहाल करने और टेंडन और घुटने पर तनाव को कम करने के लिए ताकत में सुधार करने के लिए हल्के मजबूत करने वाले व्यायाम शुरू किए जाते हैं जोड़। क्वाड्रिसेप्स का स्थिर संकुचन दिन में 1 से 3 बार किया जाता है ताकि रोगी दैनिक गतिविधियों को फिर से शुरू कर सके। यह जांचने के लिए कि क्या व्यायाम काम कर रहा है, मांसपेशियों के संकुचन के दौरान मांसपेशियों को कसने के लिए उंगलियों को क्वाड्रिसेप्स के अंदरूनी हिस्से पर रखा जाता है। रोगी को 5 सेकंड के लिए अपने संकुचन को रोकने के लिए कहा जाता है, लेकिन दर्द रहित होना चाहिए, और जितना संभव हो सके 10 बार दोहराया जा सकता है। हल्के मजबूत करने वाले व्यायाम जैसे लेटते समय सीधे पैर उठाना और लेटना, टखने-पैर की गति आदि की सिफारिश की जाती है।
फ़िज़ियोथेरेपिस्ट घुटने के दर्द को बढ़ाने वाली गतिविधियों से बचने के लिए रोगी को घुटनों के पैड का उपयोग करने की सलाह देता है, अत्यधिक बार-बार झुकने से बचें अत्यधिक उकड़ू बैठना पसंद करते हैं। और मरीज को दर्द महसूस होने से पहले आराम भी कर लें।
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