घुटने का फ्रैक्चर — Symptoms, Causes & Treatment
Also known as घुटने का फ्रैक्चर. Causes, symptoms and how physiotherapy treats घुटने का फ्रैक्चर — without surgery or medicines.
घुटने का फ्रैक्चर को समझें
घुटने का फ्रैक्चर (जिसे घुटने का फ्रैक्चर भी कहा जाता है) के साथ जीने का मतलब अक्सर उससे रोज़ समझौता करना होता है — बैठना, चलना, सोना और काम, सब उसी के हिसाब से। यह आम है; पर आम होने का मतलब यह कभी नहीं कि इसके साथ बस जीना ही पड़ेगा।
ज़्यादातर मामलों में समस्या मैकेनिकल ढंग से बर्ताव करती है: कुछ ख़ास हरकतें या मुद्राएँ प्रभावित संरचनाओं पर उनकी मौजूदा क्षमता से ज़्यादा भार डालती हैं। असेसमेंट यही मैकेनिज़्म पकड़ता है — और ज़्यादातर मैकेनिकल मामले बिना दवा-सर्जरी, कंज़र्वेटिव इलाज से अच्छी तरह ठीक होते हैं।
घुटने का फ्रैक्चर के कारण और जोखिम
आम तौर पर इसे क्या बढ़ाता है — आपका असेसमेंट तय करता है कि इनमें से कौन-से आप पर लागू होते हैं।
मुद्रा और लंबे स्थिर घंटे
डेस्क, ड्राइविंग और स्क्रीन एक ही संरचनाओं पर घंटों भार रखते हैं — पहले आराम, बाद में दर्द।
जोड़ों की जकड़न और उम्र का असर
जो जोड़ कम चलते हैं, वे ज़्यादा दुखने लगते हैं; उम्र के साथ घिसाव सामान्य है, पर दर्द वाली जकड़न स्वीकार करने की चीज़ नहीं।
कमज़ोरी और डीकंडीशनिंग
सहारा देने वाली मांसपेशियाँ कमज़ोर हों तो भार उन संरचनाओं पर चला जाता है जो उसे उठाने के लिए बनी ही नहीं।
पुरानी चोटें और समझौते
जो चोट पूरी तरह रिहैब नहीं हुई, वह अक्सर ऐसा मूवमेंट पैटर्न छोड़ जाती है जो किसी और हिस्से को ओवरलोड करता है।
गतिविधि में अचानक उछाल
नया खेल, नया जिम प्रोग्राम, लंबा ट्रेक — ऊतक धीरे-धीरे बदलाव से ढलते हैं और अचानक बदलाव पर विरोध करते हैं।
फिजियोथेरेपी कब सही क़दम है
अगर इनमें से कुछ भी आप पर लागू होता है, तो असेसमेंट सही पहला क़दम है।
- ✓ घुटने का फ्रैक्चर जो बार-बार लौटता है या दो हफ़्तों में नहीं सुधरा
- ✓ दर्द या जकड़न जो काम, नींद या रोज़ के कामकाज को सीमित करे
- ✓ आप लंबे समय की दर्द-निवारक दवाओं से बचना चाहते हैं — या सर्जरी की बात उठी है
- ✓ घुटने का फ्रैक्चर का निदान मिला है और कहा गया है कि "आराम करें और देखें"
- ✓ चलना-फिरना पहले की तुलना में बंधा, कमज़ोर या डरा-डरा महसूस होता है
आपका इलाज, चरण-दर-चरण
पहले असेसमेंट से ट्रैक होते रिकवरी प्लान तक।
विस्तृत पहला असेसमेंट
इतिहास, मूवमेंट टेस्टिंग और ताक़त की जाँच — यह जानने के लिए कि आपके घुटने का फ्रैक्चर की असली वजह क्या है।
ऐसा निदान जो आप समझें
आपके फिजियोथेरेपिस्ट नतीजे सीधी भाषा में समझाते हैं — क्या प्रभावित है, क्यों हुआ और आपके लिए इसका क्या मतलब है।
सक्रिय, ट्रैक होता इलाज
हैंड्स-ऑन थेरेपी, सही मोडैलिटी और चरणबद्ध एक्सरसाइज़ — सेशन-दर-सेशन आगे बढ़ते हुए, Fizo IQ™ पर ट्रैक।
बचाव, प्लान में शामिल
आख़िरी चरण ताक़त और आदतें दोबारा बनाता है ताकि वही समस्या लौटे नहीं — घर के प्लान के साथ।
रिकवरी कैसी दिखती है
- ✓ बचाव-प्लान के साथ दोबारा होने की आशंका कम
- ✓ लंबी दवाओं के बिना देखभाल — आपके पास क्लिनिक में या घर पर
- ✓ ऐसी राहत जो कारण के इलाज से आए, उसे दबाने से नहीं
- ✓ साफ़ निदान और ऐसी समय-सीमा जिसके हिसाब से आप योजना बना सकें
- ✓ सिर्फ़ दर्द कम नहीं — ताक़त और मूवमेंट दोबारा बने
डॉक्टर से कब मिलें — चेतावनी संकेत
CB Physiotherapy घुटने का फ्रैक्चर का इलाज कैसे करती है
CB Physiotherapy में घुटने का फ्रैक्चर का इलाज उसका कारण खोजने से शुरू होता है: कुछ भी तय करने से पहले संरचित, फिजियोथेरेपिस्ट-आधारित असेसमेंट। फिर आपका प्लान हैंड्स-ऑन थेरेपी, लक्षित एक्सरसाइज़ और सही मोडैलिटी को जोड़ता है — आपके पास के क्लिनिक में या घर पर, और जहाँ मेडिकल देखभाल शामिल हो वहाँ आपके डॉक्टर के तालमेल में।
हर केस Fizo IQ™ — हमारे रिकवरी इंजन — पर चलता है: निदान, जड़, प्लान, माइलस्टोन और लक्ष्य, सेशन-दर-सेशन ट्रैक। आपको हमेशा पता रहता है कि आप कहाँ हैं और आगे क्या है।
घुटने का फ्रैक्चर में मदद करने वाली एक्सरसाइज़
इन एक्सरसाइज़ को अपना बनाइए — CB का फिजियो आपका प्लान पर्सनलाइज़ करता है और हफ़्ते-दर-हफ़्ते ट्रैक करता है।
मेरा पर्सनल प्लान बनाएँयह सामान्य मार्गदर्शन है — अगर किसी एक्सरसाइज़ से दर्द बढ़े तो रुक जाएँ, और नई रूटीन शुरू करने से पहले अपने फिजियो से सलाह लें।
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घुटने का फ्रैक्चर हड्डियों का टूटना या दरार है जो घुटने के जोड़ का निर्माण करता है। ये हड्डियाँ गिरने, यातायात दुर्घटना, संपर्क खेलों और शारीरिक व्यायाम से घायल हो सकती हैं। घुटने के फ्रैक्चर का सबसे आम रूप पेटेलर फ्रैक्चर है, हालांकि घुटने के फ्रैक्चर में संयुक्त में कोई भी हड्डी शामिल हो सकती है, जिसमें पटेला, टिबियल पठार, टिबियल ट्यूबरोसिटी, टिबियल एमिनेंस और फेमोरल कंडील्स शामिल हैं। घुटने के जोड़ में फ्रैक्चर या तो एक अलग फ्रैक्चर हो सकता है, यानी एक हड्डी, या कई फ्रैक्चर, जिसमें पटेला, फीमर और टिबिया जैसे घुटने के जोड़ के अन्य हिस्से शामिल होते हैं।
घुटने के फ्रैक्चर के प्रकार
घुटने का फ्रैक्चर हड्डियों के किसी भी हिस्से में हो सकता है। घुटने के फ्रैक्चर के प्रकारों में शामिल हैं:
हेयरलाइन फ्रैक्चर:
हेयरलाइन फ्रैक्चर हड्डी की सतह पर होता है और हड्डी की पूरी मोटाई में प्रवेश नहीं करता है। हेयरलाइन फ्रैक्चर पूरी हड्डी में नहीं फैल सकता है, यह घुटने की हड्डी को आंशिक रूप से ढकता है और रूढ़िवादी उपचार की मदद से इसका इलाज किया जाता है।
स्थिर अस्थिभंग या गैर-विस्थापित अस्थिभंग :
एक स्थिर अस्थिभंग में, हड्डी के टुकड़े पूरी तरह से संरेखित रहते हैं या टूटे हुए सिरे केवल एक मिलीमीटर या दो से अलग हो जाते हैं। एक स्थिर अस्थिभंग में, उपचार के दौरान हड्डियाँ अक्सर अपनी जगह पर रहती हैं।
विस्थापित अस्थिभंग
एक विस्थापित फ्रैक्चर में, हड्डी के टुकड़े अलग हो जाते हैं और ठीक से संरेखित नहीं होते हैं। इस प्रकार के फ्रैक्चर में सर्जरी की आवश्यकता होती है, ताकि हड्डी के टुकड़ों को वापस एक साथ रखा जा सके।
कम्यूटेड फ्रैक्चर
इस प्रकार के फ्रैक्चर में हड्डी के तीन या अधिक टूटे हुए हिस्से होते हैं। और इसलिए, घुटना बहुत अस्थिर है।
ओपन फ्रैक्चर
एक खुले फ्रैक्चर में, त्वचा टूट जाती है और हड्डी खुल जाती है। इस प्रकार के फ्रैक्चर से ऑस्टियोमाइलाइटिस या नरम ऊतक संक्रमण हो सकता है। खुले फ्रैक्चर में अक्सर आसपास की मांसपेशियों, स्नायुबंधन और टेंडन को गंभीर नुकसान होता है और तत्काल देखभाल की आवश्यकता होती है।
< स्पैन स्टाइल="फॉन्ट-साइज: 14pt; फॉन्ट-फैमिली: 'टाइम्स न्यू रोमन', टाइम्स, सेरिफ;">फ्रैक्चर के प्रकार और गंभीरता के आधार पर, लक्षण भिन्न हो सकते हैं, इनमें शामिल हो सकते हैं:
<उल शैली = "सूची-शैली-प्रकार: डिस्क;">< स्पैन स्टाइल ="फॉन्ट-साइज: 14पीटी; फॉन्ट-फैमिली: 'टाइम्स न्यू रोमन', टाइम्स, सेरिफ;">
< स्पैन स्टाइल="फॉन्ट-फैमिली: 'टाइम्स न्यू रोमन', टाइम्स, सेरिफ़; फ़ॉन्ट-आकार: 14pt;">पैथोलॉजी:
गिरने, दुर्घटनाओं, तेज चोट, या हड्डी के संक्रमण के कारण घुटने के जोड़ के फ्रैक्चर होते हैं, जो घुटने टूटने या फ्रैक्चर का विरोध करने में विफल रहता है। वे आमतौर पर नसों, स्नायुबंधन, मांसपेशियों और टेंडन को शामिल कर सकते हैं।
< स्पैन स्टाइल="फॉन्ट-साइज़: 14pt;"> घुटने के फ्रैक्चर के कारण अलग-अलग हो सकते हैं, वे निम्न कारणों से हो सकते हैं :
<उल शैली = "सूची-शैली-प्रकार: डिस्क;">< स्पैन स्टाइल="फॉन्ट-फैमिली: 'टाइम्स न्यू रोमन', टाइम्स, सेरिफ़; फ़ॉन्ट-आकार: 14pt;">शारीरिक परीक्षा:
< स्पैन स्टाइल="फॉन्ट-साइज: 14पीटी; फॉन्ट-फैमिली: 'टाइम्स न्यू रोमन', टाइम्स, सेरिफ;">परीक्षक विस्तृत चिकित्सा इतिहास की जांच करता है और सनसनी और मांसपेशियों की ताकत की जांच करने के लिए घुटने की भी जांच करता है। परीक्षक हेमर्थ्रोसिस की भी जांच करता है, एक ऐसी स्थिति जिसमें टूटे हुए घुटने से रक्त संयुक्त क्षेत्र के अंदर इकट्ठा हो जाता है, जिससे सूजन और तेज दर्द होता है।
< स्पैन स्टाइल ="फॉन्ट-साइज: 14पीटी; फॉन्ट-फैमिली: 'टाइम्स न्यू रोमन', टाइम्स, सेरिफ;"> एक्स-रे:
< स्पैन स्टाइल = "फॉन्ट-साइज: 14pt; फॉन्ट-फैमिली: 'टाइम्स न्यू रोमन', टाइम्स, सेरिफ;">एक्स-रे सघन संरचनाओं की छवियां दिखाता है, जैसे हड्डी के टूटे हुए टुकड़े, और इसमें शामिल होने का निर्धारण करने में भी मदद करता है घुटने या टखने का जोड़, और टूटी हुई हड्डियों के बीच के अंतर का भी पता लगाता है।
< स्पैन स्टाइल ="फॉन्ट-साइज: 14पीटी; फॉन्ट-फैमिली: 'टाइम्स न्यू रोमन', टाइम्स, सेरिफ;"> कंप्यूटेड टोमोग्राफी स्कैन (CT स्कैन):
< स्पैन स्टाइल ="फॉन्ट-साइज: 14pt; फॉन्ट-फैमिली: 'टाइम्स न्यू रोमन', टाइम्स, सेरिफ;">कंप्यूटेड टोमोग्राफी स्कैन (सीटी स्कैन) घायल घुटने की विस्तृत छवियां बनाने के लिए एक्स-रे और एक कंप्यूटर का उपयोग करता है।
< स्पैन स्टाइल ="फॉन्ट-साइज: 14पीटी; फॉन्ट-फैमिली: 'टाइम्स न्यू रोमन', टाइम्स, सेरिफ;"> चुंबकीय अनुनाद इमेजिंग (MRI):
< स्पैन स्टाइल="फॉन्ट-साइज़: 14pt; फॉन्ट-फ़ैमिली: 'टाइम्स न्यू रोमन', टाइम्स, सेरिफ़;">चुंबकीय अनुनाद इमेजिंग (एमआरआई) मदद करने के लिए घुटने की विस्तृत छवियां बनाने के लिए मैग्नेट, रेडियो तरंगों और एक कंप्यूटर का उपयोग करता है डॉक्टर निदान करते हैं।
< स्पैन स्टाइल="फॉन्ट-फैमिली: 'टाइम्स न्यू रोमन', टाइम्स, सेरिफ़; फ़ॉन्ट-आकार: 14pt;">दवा: नेपरोक्सन (एलेव, नेप्रोसिन), मोट्रिन, जैसी गैर-स्टेरायडल विरोधी भड़काऊ दवाएं नेपरोक्सन, डेप्रो और सेलेब्रेक्स आदि..
< स्पैन स्टाइल="फॉन्ट-फैमिली: 'टाइम्स न्यू रोमन', टाइम्स, सेरिफ; फॉन्ट-साइज़: 14pt;">ध्यान दें: डॉक्टर के नुस्खे के बिना दवाएं नहीं लेनी चाहिए।< /पी>
< स्पैन स्टाइल ="फॉन्ट-साइज: 14पीटी; फॉन्ट-फैमिली: 'टाइम्स न्यू रोमन', टाइम्स, सेरिफ;">
< स्पैन स्टाइल="फॉन्ट-फैमिली: 'टाइम्स न्यू रोमन', टाइम्स, सेरिफ़; फ़ॉन्ट-आकार: 14pt;">सर्जरी:
जब रूढ़िवादी तरीके काम नहीं करते हैं और उन मामलों में भी जहां हड्डियां विस्थापित हो जाती हैं, शल्य चिकित्सा तकनीकों का उपयोग किया जाता है, जैसे स्क्रू, प्लेट, मेटल पिन, या घुटने की आर्थोस्कोपिक सर्जरी का उपयोग करना। आर्थ्रोस्कोपिक सर्जरी का उपयोग गैर-विस्थापित और हेयरलाइन फ्रैक्चर के इलाज के लिए किया जाता है जो रूढ़िवादी उपचार का जवाब नहीं दे रहा है और यह फ्रैक्चर से जुड़े टेंडन और लिगामेंटल टियर की मरम्मत के लिए भी किया जाता है।
< स्पैन स्टाइल="फॉन्ट-फैमिली: 'टाइम्स न्यू रोमन', टाइम्स, सेरिफ़; फ़ॉन्ट-आकार: 14pt;">आराम:
< स्पैन स्टाइल ="फॉन्ट-साइज: 14pt; फॉन्ट-फैमिली: 'टाइम्स न्यू रोमन', टाइम्स, सेरिफ;">कास्ट और ब्रेसिज़ का उपयोग हड्डी के सिरों को एक साथ स्थिति में रखने के लिए किया जाता है। पुनर्प्राप्ति के दौरान, घुटने को ब्रेस के साथ स्थिर किया जाता है। घुटने के ब्रेसेस का भी उपयोग किया जा सकता है यदि रोगी पुरानी कठोरता या जोड़ों में कमजोरी से पीड़ित है, तो समर्थन के लिए घुटने के ब्रेस को जारी रखा जा सकता है। यह अधिक आत्मविश्वास के साथ खड़े होने और इधर-उधर जाने में मदद करता है।
< स्पैन स्टाइल="फॉन्ट-परिवार: 'टाइम्स न्यू रोमन', टाइम्स, सेरिफ़; फ़ॉन्ट-आकार: 14pt;">
< स्पैन स्टाइल="फ़ॉन्ट-फ़ैमिली: 'टाइम्स न्यू रोमन', टाइम्स, सेरिफ़; फ़ॉन्ट-आकार: 14pt;">क्रायोथेरेपी:
< स्पैन स्टाइल = "फॉन्ट-साइज: 14pt; फॉन्ट-फैमिली: 'टाइम्स न्यू रोमन', टाइम्स, सेरिफ;"> क्रायोथेरेपी में घुटने के जोड़ पर लगभग 30 मिनट के लिए प्लास्टिक या कपड़े से ढकी बर्फ का सीधा अनुप्रयोग शामिल है, दो से दिन में तीन बार।
< स्पैन स्टाइल="फॉन्ट-परिवार: 'टाइम्स न्यू रोमन', टाइम्स, सेरिफ़; फ़ॉन्ट-आकार: 14pt;">
< स्पैन स्टाइल="फ़ॉन्ट-फ़ैमिली: 'टाइम्स न्यू रोमन', टाइम्स, सेरिफ़; फ़ॉन्ट-आकार: 14pt;">थर्मोथेरेपी:
< स्पैन स्टाइल ="फॉन्ट-साइज: 14पीटी; फॉन्ट-फैमिली: 'टाइम्स न्यू रोमन', टाइम्स, सेरिफ;">थर्मोथेरेपी या नम गर्मी घुटने के जोड़ पर लागू होती है, इससे रक्त परिसंचरण बढ़ता है।
< स्पैन स्टाइल ="फॉन्ट-साइज: 14पीटी; फॉन्ट-फैमिली: 'टाइम्स न्यू रोमन', टाइम्स, सेरिफ;">
< स्पैन स्टाइल="फॉन्ट-फैमिली: 'टाइम्स न्यू रोमन', टाइम्स, सेरिफ़; फ़ॉन्ट-आकार: 14pt;">सहायक उपकरण:
< स्पैन स्टाइल="फॉन्ट-साइज़: 14pt; फॉन्ट-फ़ैमिली: 'टाइम्स न्यू रोमन', टाइम्स, सेरिफ़;">मदद के लिए व्हीलचेयर, बैसाखी, बेंत या वॉकर सहित सहायक उपकरणों का इस्तेमाल किया जा सकता है।< /पी>
< स्पैन स्टाइल ="फॉन्ट-साइज: 14पीटी; फॉन्ट-फैमिली: 'टाइम्स न्यू रोमन', टाइम्स, सेरिफ;">
< स्पैन स्टाइल="फ़ॉन्ट-फ़ैमिली: 'टाइम्स न्यू रोमन', टाइम्स, सेरिफ़; फ़ॉन्ट-आकार: 14pt;">अल्ट्रासाउंड थेरेपी:
< स्पैन स्टाइल="फॉन्ट-साइज: 14पीटी; फॉन्ट-फैमिली: 'टाइम्स न्यू रोमन', टाइम्स, सेरिफ;">अल्ट्रासाउंड थेरेपी आसंजनों को तोड़ने में मदद करती है और इस प्रकार गति की सीमा को बढ़ाती है और दर्द कम करती है। प>
< स्पैन स्टाइल ="फॉन्ट-साइज: 14पीटी; फॉन्ट-फैमिली: 'टाइम्स न्यू रोमन', टाइम्स, सेरिफ;">
< स्पैन स्टाइल ="फॉन्ट-फैमिली: 'टाइम्स न्यू रोमन', टाइम्स, सेरिफ; फॉन्ट-साइज: 14pt;"> -nerve-stimulationtens-therapy">ट्रांसक्यूटेनियस इलेक्ट्रिकल स्टिमुलेशन (TENS):
< स्पैन स्टाइल ="फॉन्ट-साइज: 14पीटी; फॉन्ट-फैमिली: 'टाइम्स न्यू रोमन', टाइम्स, सेरिफ;">टेन्स का उपयोग घुटने में दर्द और सूजन को कम करने के लिए किया जाता है। और मांसपेशियों की ताकत में सुधार करने में भी मदद करता है।
< स्पैन स्टाइल ="फॉन्ट-साइज: 14पीटी; फॉन्ट-फैमिली: 'टाइम्स न्यू रोमन', टाइम्स, सेरिफ;">
< स्पैन स्टाइल ="फॉन्ट-फैमिली: 'टाइम्स न्यू रोमन', टाइम्स, सेरिफ; फॉन्ट-साइज: 14pt;">> लेज़र चिकित्सा (LLLT):
< स्पैन स्टाइल = "फॉन्ट-साइज: 14pt; फॉन्ट-फैमिली: 'टाइम्स न्यू रोमन', टाइम्स, सेरिफ;">लेजर थेरेपी उपचार प्रक्रिया को बढ़ाती है और कैलस गठन को तेज करती है।
< स्पैन स्टाइल ="फॉन्ट-साइज: 14पीटी; फॉन्ट-फैमिली: 'टाइम्स न्यू रोमन', टाइम्स, सेरिफ;">
< स्पैन स्टाइल="फॉन्ट-फैमिली: 'टाइम्स न्यू रोमन', टाइम्स, सेरिफ़; फ़ॉन्ट-आकार: 14pt;">गति अभ्यास की सीमा:
< स्पैन स्टाइल = "फॉन्ट-साइज़: 14pt; फॉन्ट-फैमिली: 'टाइम्स न्यू रोमन', टाइम्स, सेरिफ़;", एसएलआर, आदि।
< स्पैन स्टाइल ="फॉन्ट-साइज: 14पीटी; फॉन्ट-फैमिली: 'टाइम्स न्यू रोमन', टाइम्स, सेरिफ;">
< स्पैन स्टाइल = "फॉन्ट-फैमिली: 'टाइम्स न्यू रोमन', टाइम्स, सेरिफ़; फ़ॉन्ट-आकार: 14pt;"> स्ट्रेचिंग और स्ट्रेंथनिंग एक्सरसाइज:
< स्पैन स्टाइल = "फॉन्ट-साइज़: 14pt; फॉन्ट-फ़ैमिली: 'टाइम्स न्यू रोमन', टाइम्स, सेरिफ़;"> स्ट्रेचिंग अभ्यास गति और लचीलेपन की अधिक रेंज प्राप्त करने के लिए किया जाता है। मजबूत करने वाले व्यायामों में क्वाड्रिसेप्स, हैमस्ट्रिंग, एडिक्टर, एबडक्टर, ग्लूटल, टखने की मांसपेशियों आदि के लिए आइसोमेट्रिक्स, आइसोटोनिक, आइसोकिनेटिक व्यायाम शामिल हैं। थेराबैंड और वज़न के साथ प्रतिरोधी अभ्यासों में प्रगति की गई।
< स्पैन स्टाइल ="फॉन्ट-साइज: 14पीटी; फॉन्ट-फैमिली: 'टाइम्स न्यू रोमन', टाइम्स, सेरिफ;">
< स्पैन स्टाइल="फॉन्ट-फैमिली: 'टाइम्स न्यू रोमन', टाइम्स, सेरिफ़; फ़ॉन्ट-आकार: 14pt;">वजन वहन करने वाला:
< स्पैन स्टाइल = "फॉन्ट-साइज: 14pt; फॉन्ट-फैमिली: 'टाइम्स न्यू रोमन', टाइम्स, सेरिफ;"> वजन उठाने वाला व्यायाम शुरू में वॉकर, बैसाखी की मदद से पैर के अंगूठे से धीरे से फर्श को छूने तक सीमित है।, या बेंत। जैसे-जैसे घुटने ठीक होते हैं, मांसपेशियां मजबूत होती जाती हैं और धीरे-धीरे पैर पर अधिक भार पड़ता है।
< स्पैन स्टाइल ="फॉन्ट-साइज: 14पीटी; फॉन्ट-फैमिली: 'टाइम्स न्यू रोमन', टाइम्स, सेरिफ;">
< स्पैन स्टाइल="फॉन्ट-फैमिली: 'टाइम्स न्यू रोमन', टाइम्स, सेरिफ़; फ़ॉन्ट-आकार: 14pt;">संतुलन और प्रोप्रियोसेप्शन अभ्यास:
संतुलन और प्रोप्रियोसेप्शन अभ्यास बॉबथ बॉल या वॉबल बोर्ड पर किया जा सकता है। >
< स्पैन स्टाइल="फ़ॉन्ट-साइज़: 12.0pt; एमएसओ-फ़ेयरस्ट-फ़ॉन्ट-फ़ैमिली: 'टाइम्स न्यू रोमन'; एमएसओ-बीड़ी-फ़ॉन्ट-फ़ैमिली: कैलीब्री; एमएसओ-बीड़ी-थीम-फ़ॉन्ट: माइनर-लैटिन;">< स्पैन स्टाइल="फॉन्ट-फैमिली: 'टाइम्स न्यू रोमन', टाइम्स, सेरिफ; फॉन्ट-साइज: 14pt;">घुटने के फ्रैक्चर की पुनरावृत्ति की संभावना को कम करने के लिए रोगी को सावधानी के साथ शारीरिक खेल खेलने की सलाह दी जाती है। घुटनों पर तनाव को सीमित करने के लिए रोगी को सीढ़ियों, बैठने और झुकने से बचने की भी सलाह दी जाती है। और फ्रैक्चर के ठीक होने के बाद भी फिजियोथेरेपी का पालन करना चाहिए, मांसपेशियों की ताकत और गति की सीमा को बहाल करने के लिए।
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