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घुटने का फ्रैक्चर उपचार डॉक्टर बेंगलुरु में

चाहे हल्की टीस हो, अचानक चुभन, या बार-बार लौटने वाला दर्द — हम आपके घुटने का फ्रैक्चर की जड़ खोजकर उसे ठीक करते हैं, पास के क्लिनिक में या आपके घर पर।

सटीक देखभाल, पक्की रिकवरी
सटीक निदान
दर्द की जड़ की पहचान
संपूर्ण रिकवरी प्लान
माइलस्टोन ट्रैकिंग
लक्ष्य हासिल
सक्रिय बने रहना
देखें, यह कैसे काम करता है ↓
दर्द-मुक्त चलें-फिरें दवा और सर्जरी से बचें
4.9 / 5 · 13 Google रिव्यू Google पर वेरिफ़ाइड

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अपने घुटने का फ्रैक्चर को समझें

क्या यह आप जैसा लगता है?

आम कारणों में मांसपेशियों का खिंचाव, जोड़ों की जकड़न, ग़लत पॉस्चर और लंबे समय डेस्क पर बैठना शामिल हैं। अगर इनमें से दो या ज़्यादा बातें आप पर लागू होती हैं, तो फिजियोथेरेपी असेसमेंट ठीक-ठीक बता सकता है कि वजह क्या है।

  • हल्की टीस या तेज़, जलन जैसा घुटने का फ्रैक्चर जो बार-बार लौटता है
  • हिलने-डुलने, वज़न उठाने या लंबे समय बैठने से बढ़ने वाली तकलीफ़
  • सुबह की जकड़न जो चलने-फिरने से कम हो जाती है
  • ऐसा दर्द जो काम, खेल या रोज़मर्रा के कामों में रुकावट बने
  • बार-बार उठने वाली तकलीफ़ जो पीछा नहीं छोड़ती

ज़्यादातर घुटने का फ्रैक्चर बिना सर्जरी या लंबी दवाओं के ठीक हो जाता है — असली चाबी है पहले कारण का पता लगाना।

⚠ तुरंत डॉक्टर को कब दिखाएँ

घुटने का फ्रैक्चर आमतौर पर किसी गंभीर बीमारी का संकेत नहीं होता, लेकिन इनमें से कुछ भी साथ हो तो तुरंत डॉक्टर से मिलें:

  • बुख़ार, बिना वजह वज़न घटना, या कैंसर का इतिहास
  • सुन्नपन या कमज़ोरी जो लगातार बढ़ रही हो
  • पेशाब या मल पर नियंत्रण खोना
  • किसी बड़ी चोट या दुर्घटना के बाद का दर्द

हमारे फिजियो हर पहले असेसमेंट में इन ख़तरे के संकेतों की जाँच करते हैं और ज़रूरत होने पर आपको सही डॉक्टर के पास भेजते हैं।

असेसमेंट-आधारित इलाज

घुटने का फ्रैक्चर का इलाज हम कैसे करते हैं

हम दर्द की जड़ खोजने के लिए AI-आधारित असेसमेंट से शुरुआत करते हैं — फिर एक स्पष्ट, चार-चरणों वाला प्लान अपनाते हैं।

चरण 1

दर्द कम करें

दर्द और सूजन को तेज़ी से शांत करने के लिए हैंड्स-ऑन थेरेपी और एडवांस्ड मोडैलिटी।

चरण 2

चाल-फिर लौटाएँ

मोबिलिटी वर्क और पॉस्चर सुधार, ताकि रोज़मर्रा की हरकतें फिर सामान्य लगें।

चरण 3

ताक़त बनाएँ

लक्षित स्ट्रेंथनिंग जो आपकी रक्षा करती है — क्लिनिक में या हमारे फिजियो-जिम में।

चरण 4

सक्रिय जीवन में लौटें

काम, खेल और ज़िंदगी में वापसी — ऐसे होम प्रोग्राम के साथ जो दर्द को लौटने से रोके।

आपके फिजियोथेरेपिस्ट, Fizo IQ™ के साथ

हर रिकवरी — योजना से बनी, नतीजों से साबित

एक पेशेंट रिकॉर्ड, चरण-दर-चरण: आपके फिजियोथेरेपिस्ट सटीक निदान करते हैं, दर्द की जड़ खोजते हैं और आपका क्लिनिक प्लान बनाते हैं — Fizo IQ™, हमारा AI डिसीज़न-सपोर्ट इंजन, लक्ष्य पूरे होने तक हर माइलस्टोन ट्रैक करता है, और अंत में आपको सक्रिय बने रहने का एक्सरसाइज़ प्लान मिलता है।

फिज़ियो एक्सपर्ट @CB Fizo IQ™ — रिकवरी इंजन के साथ
ट्रैकिंग
सटीक निदान
L4–L5 डिस्क बल्ज · नस की जड़ में जलन — पहले ही मूवमेंट असेसमेंट में पकड़ी गई
दर्द की जड़ की पहचान
बैठने की गलत मुद्रा, कमज़ोर कोर–हिप चेन · जो चुपचाप उस डिस्क पर भार बढ़ा रही थी
संपूर्ण रिकवरी प्लान
24 क्लिनिक सेशन · मैनुअल थेरेपी + स्पाइनल डीकंप्रेशन · गाइडेड एक्सरसाइज़ थेरेपी, हर हफ़्ते समीक्षा
माइलस्टोन ट्रैकिंग
बिना दर्द बैठना ✓ · सीढ़ियाँ ✓ · अगला लक्ष्य: सुबह की 5 किमी सैर
लक्ष्य हासिल
6 हफ़्तों में दर्द 7 → 3 · रोज़मर्रा की ज़िंदगी में वापसी, खुलकर चलना-फिरना
सक्रिय बने रहना
एक पर्सनलाइज़्ड एक्सरसाइज़ प्लान, हमेशा आपके साथ · ताकि दर्द दोबारा न लौटे
उदाहरण रिकवरी सफ़र · हर प्लान आपके अनुसार बनता है
कुछ महसूस हो रहा है?

घुटने का फ्रैक्चर जिन लक्षणों में मदद करती है

ये लक्षण घुटने का फ्रैक्चर से अच्छी तरह ठीक होते हैं — अपने पास इलाज देखने के लिए किसी एक पर टैप करें।

बेहतर चलें-फिरें

घुटने का फ्रैक्चर में मदद करने वाली एक्सरसाइज़

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यह सामान्य मार्गदर्शन है — अगर किसी एक्सरसाइज़ से दर्द बढ़े तो रुक जाएँ, और नई रूटीन शुरू करने से पहले अपने फिजियो से सलाह लें।

अपनी केयर टीम से मिलिए

लाइसेंस-प्राप्त विशेषज्ञ जो हर महीने आप जैसे सैकड़ों मरीज़ों का इलाज करते हैं

हर CB फिजियो एक योग्य BPT/MPT क्लिनिशियन है। आपको ख़ुद चुनने की ज़रूरत नहीं — हमारे प्रमुख फिजियोथेरेपिस्ट आपके केस की समीक्षा करके सबसे उपयुक्त स्पेशलिस्ट तय करते हैं।

समझ नहीं आ रहा किससे मिलें? आपको तय करने की ज़रूरत नहीं। हमारे प्रमुख फिजियोथेरेपिस्ट हर केस की समीक्षा करते हैं और आपकी समस्या तथा उपलब्धता के आधार पर सबसे उपयुक्त फिजियो तय करते हैं।
मरीज़ों की कहानियाँ

घुटने का फ्रैक्चर से रिकवरी, Google पर वेरिफ़ाइड

बेंगलुरु में 13 वेरिफ़ाइड मरीज़ों के रिव्यू में 4.9 / 5 रेटिंग।

वेरिफ़ाइड

“For sure you all should come to his physiotherapy center. Everyone out here are so polite and helpful....all of my Chiro sessions by Dr. Anup were so helpful to cure my rounded shoulder. I was treated by Dr. Nadia. She was so kind and of course so well skilled. You should try this physiotherapy center for sure...”

SV
Sunil Verma वेरिफ़ाइड मरीज़ · CB में इलाज · 3 महीने पहले
वेरिफ़ाइड

“Thanks so much, Dr. Bella, for your services. I'm so pleased with every session I got from you for my cervical pain. My cervical pain is almost gone, and I can move my neck freely after treatment. recommended for all.”

PM
Pammi Malhotra वेरिफ़ाइड मरीज़ · CB में इलाज · 3 महीने पहले
वेरिफ़ाइड

“Thanks so much Dr.anup for the treatment. My back issue is resolved to some extent after couple of sessions. I had good experience at cb physiotherapy clinic.👍👍”

SM
Srikant Manik वेरिफ़ाइड मरीज़ · CB में इलाज · 3 महीने पहले
वेरिफ़ाइड

“Dr Bela and team has healing hand. She is Best physio and Chiro I ever met thank you. Amazing results in just 1 week of treatment for 10 year old condition.”

PA
Purna Acharya वेरिफ़ाइड मरीज़ · CB में इलाज · 4 महीने पहले
वेरिफ़ाइड

“For sure you all should come to this physiotherapy center. Everyone out here are so polite and helpful....all of my Chiro sessions by Dr. Anup were so helpful to cure my rounded shoulder. He was so kind and ofcourse so well skilled.”

HJ
Himanshu Jain वेरिफ़ाइड मरीज़ · CB में इलाज · 4 महीने पहले
वेरिफ़ाइड

“Dr. Madhusudan is a excellent Physio.He listen, understands the problems of the patient very carefully. He suggests genuine therapy for the patients. I highly recommend this doctor.”

SM
Sudipta Mishra वेरिफ़ाइड मरीज़ · CB में इलाज · 4 महीने पहले
जानना ज़रूरी है

घुटने का फ्रैक्चर — आपके सवालों के जवाब

घुटने का फ्रैक्चर हड्डियों का टूटना या दरार है जो घुटने के जोड़ का निर्माण करता है। ये हड्डियाँ गिरने, यातायात दुर्घटना, संपर्क खेलों और शारीरिक व्यायाम से घायल हो सकती हैं। घुटने के फ्रैक्चर का सबसे आम रूप पेटेलर फ्रैक्चर है, हालांकि घुटने के फ्रैक्चर में संयुक्त में कोई भी हड्डी शामिल हो सकती है, जिसमें पटेला, टिबियल पठार, टिबियल ट्यूबरोसिटी, टिबियल एमिनेंस और फेमोरल कंडील्स शामिल हैं। घुटने के जोड़ में फ्रैक्चर या तो एक अलग फ्रैक्चर हो सकता है, यानी एक हड्डी, या कई फ्रैक्चर, जिसमें पटेला, फीमर और टिबिया जैसे घुटने के जोड़ के अन्य हिस्से शामिल होते हैं।


घुटने के फ्रैक्चर के प्रकार

घुटने का फ्रैक्चर हड्डियों के किसी भी हिस्से में हो सकता है। घुटने के फ्रैक्चर के प्रकारों में शामिल हैं:

हेयरलाइन फ्रैक्चर:

हेयरलाइन फ्रैक्चर हड्डी की सतह पर होता है और हड्डी की पूरी मोटाई में प्रवेश नहीं करता है। हेयरलाइन फ्रैक्चर पूरी हड्डी में नहीं फैल सकता है, यह घुटने की हड्डी को आंशिक रूप से ढकता है और रूढ़िवादी उपचार की मदद से इसका इलाज किया जाता है।

स्थिर अस्थिभंग या गैर-विस्थापित अस्थिभंग :

एक स्थिर अस्थिभंग में, हड्डी के टुकड़े पूरी तरह से संरेखित रहते हैं या टूटे हुए सिरे केवल एक मिलीमीटर या दो से अलग हो जाते हैं। एक स्थिर अस्थिभंग में, उपचार के दौरान हड्डियाँ अक्सर अपनी जगह पर रहती हैं।

विस्थापित अस्थिभंग

एक विस्थापित फ्रैक्चर में, हड्डी के टुकड़े अलग हो जाते हैं और ठीक से संरेखित नहीं होते हैं। इस प्रकार के फ्रैक्चर में सर्जरी की आवश्यकता होती है, ताकि हड्डी के टुकड़ों को वापस एक साथ रखा जा सके।

कम्यूटेड फ्रैक्चर

इस प्रकार के फ्रैक्चर में हड्डी के तीन या अधिक टूटे हुए हिस्से होते हैं। और इसलिए, घुटना बहुत अस्थिर है।

ओपन फ्रैक्चर

एक खुले फ्रैक्चर में, त्वचा टूट जाती है और हड्डी खुल जाती है। इस प्रकार के फ्रैक्चर से ऑस्टियोमाइलाइटिस या नरम ऊतक संक्रमण हो सकता है। खुले फ्रैक्चर में अक्सर आसपास की मांसपेशियों, स्नायुबंधन और टेंडन को गंभीर नुकसान होता है और तत्काल देखभाल की आवश्यकता होती है।

< स्पैन स्टाइल="फॉन्ट-साइज: 14pt; फॉन्ट-फैमिली: 'टाइम्स न्यू रोमन', टाइम्स, सेरिफ;">फ्रैक्चर के प्रकार और गंभीरता के आधार पर, लक्षण भिन्न हो सकते हैं, इनमें शामिल हो सकते हैं:

<उल शैली = "सूची-शैली-प्रकार: डिस्क;">
  • < स्पैन स्टाइल="फॉन्ट-साइज: 14पीटी; फॉन्ट-फैमिली: 'टाइम्स न्यू रोमन', टाइम्स, सेरिफ;">घुटने के जोड़ में दर्द,
  • < स्पैन स्टाइल="फॉन्ट-साइज: 14पीटी; फॉन्ट-फैमिली: 'टाइम्स न्यू रोमन', टाइम्स, सेरिफ;">कोमलता,
  • < स्पैन स्टाइल="फॉन्ट-साइज: 14pt; फॉन्ट-फैमिली: 'टाइम्स न्यू रोमन', टाइम्स, सेरिफ;">सूजन, खरोंच, जलन आदि
  • < स्पैन स्टाइल="फॉन्ट-साइज: 14पीटी; फॉन्ट-फैमिली: 'टाइम्स न्यू रोमन', टाइम्स, सेरिफ;">मांसपेशियों में ऐंठन,
  • < स्पैन स्टाइल="फॉन्ट-साइज: 14पीटी; फॉन्ट-फैमिली: 'टाइम्स न्यू रोमन', टाइम्स, सेरिफ;">गति की सीमित सीमा,
  • < स्पैन स्टाइल="फॉन्ट-साइज: 14pt; फॉन्ट-फैमिली: 'टाइम्स न्यू रोमन', टाइम्स, सेरिफ;">चलने और ठीक से हिलने-डुलने में असमर्थता या प्रभावित घुटने पर दबाव डालना।
  • < स्पैन स्टाइल ="फॉन्ट-साइज: 14पीटी; फॉन्ट-फैमिली: 'टाइम्स न्यू रोमन', टाइम्स, सेरिफ;">

    < स्पैन स्टाइल="फॉन्ट-फैमिली: 'टाइम्स न्यू रोमन', टाइम्स, सेरिफ़; फ़ॉन्ट-आकार: 14pt;">पैथोलॉजी:

    गिरने, दुर्घटनाओं, तेज चोट, या हड्डी के संक्रमण के कारण घुटने के जोड़ के फ्रैक्चर होते हैं, जो घुटने टूटने या फ्रैक्चर का विरोध करने में विफल रहता है। वे आमतौर पर नसों, स्नायुबंधन, मांसपेशियों और टेंडन को शामिल कर सकते हैं।

    < स्पैन स्टाइल="फॉन्ट-साइज़: 14pt;"> घुटने के फ्रैक्चर के कारण अलग-अलग हो सकते हैं, वे निम्न कारणों से हो सकते हैं :

    &nbsp;

    <उल शैली = "सूची-शैली-प्रकार: डिस्क;">
  • < स्पैन स्टाइल="फॉन्ट-साइज़: 14pt; फॉन्ट-फ़ैमिली: 'टाइम्स न्यू रोमन', टाइम्स, सेरिफ़;">वृद्धावस्था, बुढ़ापा, हड्डियाँ अधिक भंगुर और टूटने के लिए अतिसंवेदनशील हो जाती हैं,
  • < स्पैन स्टाइल="फॉन्ट-साइज: 14पीटी; फॉन्ट-फैमिली: 'टाइम्स न्यू रोमन', टाइम्स, सेरिफ;">महिलाओं के घुटने में फ्रैक्चर होने की संभावना अधिक होती है
  • < स्पैन स्टाइल="फॉन्ट-साइज़: 14पीटी; फॉन्ट-फ़ैमिली: 'टाइम्स न्यू रोमन', टाइम्स, सेरिफ़;">सीधा गिरना या दुर्घटनाएं,
  • < स्पैन स्टाइल="फॉन्ट-साइज: 14pt; फॉन्ट-फैमिली: 'टाइम्स न्यू रोमन', टाइम्स, सेरिफ;">तेज वार,
  • < स्पैन स्टाइल="फॉन्ट-साइज: 14पीटी; फॉन्ट-फैमिली: 'टाइम्स न्यू रोमन', टाइम्स, सेरिफ;">खेल और शारीरिक गतिविधियां उदा. फुटबॉल, बास्केटबॉल और डाउनहिल स्कीइंग,
  • < स्पैन स्टाइल="फॉन्ट-साइज: 14pt; फॉन्ट-फैमिली: 'टाइम्स न्यू रोमन', टाइम्स, सेरिफ;">चतुशिरस्क का अचानक संकुचन,
  • < स्पैन स्टाइल="फॉन्ट-साइज: 14पीटी; फॉन्ट-फैमिली: 'टाइम्स न्यू रोमन', टाइम्स, सेरिफ;">ऑस्टियोपोरोसिस
  • < स्पैन स्टाइल="फॉन्ट-साइज: 14पीटी; फॉन्ट-फैमिली: 'टाइम्स न्यू रोमन', टाइम्स, सेरिफ;">बोन इन्फेक्शन,
  • < स्पैन स्टाइल="फॉन्ट-साइज: 14पीटी; फॉन्ट-फैमिली: 'टाइम्स न्यू रोमन', टाइम्स, सेरिफ;">पिछली घुटने की चोट,
  • < स्पैन स्टाइल="फॉन्ट-साइज: 14pt; फॉन्ट-फैमिली: 'टाइम्स न्यू रोमन', टाइम्स, सेरिफ;">धूम्रपान और शराब पीना।
  • < स्पैन स्टाइल="फॉन्ट-फैमिली: 'टाइम्स न्यू रोमन', टाइम्स, सेरिफ़; फ़ॉन्ट-आकार: 14pt;">शारीरिक परीक्षा:

    < स्पैन स्टाइल="फॉन्ट-साइज: 14पीटी; फॉन्ट-फैमिली: 'टाइम्स न्यू रोमन', टाइम्स, सेरिफ;">परीक्षक विस्तृत चिकित्सा इतिहास की जांच करता है और सनसनी और मांसपेशियों की ताकत की जांच करने के लिए घुटने की भी जांच करता है। परीक्षक हेमर्थ्रोसिस की भी जांच करता है, एक ऐसी स्थिति जिसमें टूटे हुए घुटने से रक्त संयुक्त क्षेत्र के अंदर इकट्ठा हो जाता है, जिससे सूजन और तेज दर्द होता है।

    < स्पैन स्टाइल ="फॉन्ट-साइज: 14पीटी; फॉन्ट-फैमिली: 'टाइम्स न्यू रोमन', टाइम्स, सेरिफ;"> एक्स-रे:

    < स्पैन स्टाइल = "फॉन्ट-साइज: 14pt; फॉन्ट-फैमिली: 'टाइम्स न्यू रोमन', टाइम्स, सेरिफ;">एक्स-रे सघन संरचनाओं की छवियां दिखाता है, जैसे हड्डी के टूटे हुए टुकड़े, और इसमें शामिल होने का निर्धारण करने में भी मदद करता है घुटने या टखने का जोड़, और टूटी हुई हड्डियों के बीच के अंतर का भी पता लगाता है।

    < स्पैन स्टाइल ="फॉन्ट-साइज: 14पीटी; फॉन्ट-फैमिली: 'टाइम्स न्यू रोमन', टाइम्स, सेरिफ;"> कंप्यूटेड टोमोग्राफी स्कैन (CT स्कैन):

    < स्पैन स्टाइल ="फॉन्ट-साइज: 14pt; फॉन्ट-फैमिली: 'टाइम्स न्यू रोमन', टाइम्स, सेरिफ;">कंप्यूटेड टोमोग्राफी स्कैन (सीटी स्कैन) घायल घुटने की विस्तृत छवियां बनाने के लिए एक्स-रे और एक कंप्यूटर का उपयोग करता है।

    < स्पैन स्टाइल ="फॉन्ट-साइज: 14पीटी; फॉन्ट-फैमिली: 'टाइम्स न्यू रोमन', टाइम्स, सेरिफ;"> चुंबकीय अनुनाद इमेजिंग (MRI):

    < स्पैन स्टाइल="फॉन्ट-साइज़: 14pt; फॉन्ट-फ़ैमिली: 'टाइम्स न्यू रोमन', टाइम्स, सेरिफ़;">चुंबकीय अनुनाद इमेजिंग (एमआरआई) मदद करने के लिए घुटने की विस्तृत छवियां बनाने के लिए मैग्नेट, रेडियो तरंगों और एक कंप्यूटर का उपयोग करता है डॉक्टर निदान करते हैं।

    < स्पैन स्टाइल="फॉन्ट-फैमिली: 'टाइम्स न्यू रोमन', टाइम्स, सेरिफ़; फ़ॉन्ट-आकार: 14pt;">दवा: नेपरोक्सन (एलेव, नेप्रोसिन), मोट्रिन, जैसी गैर-स्टेरायडल विरोधी भड़काऊ दवाएं नेपरोक्सन, डेप्रो और सेलेब्रेक्स आदि..

    < स्पैन स्टाइल="फॉन्ट-फैमिली: 'टाइम्स न्यू रोमन', टाइम्स, सेरिफ; फॉन्ट-साइज़: 14pt;">ध्यान दें: डॉक्टर के नुस्खे के बिना दवाएं नहीं लेनी चाहिए।< /पी>

    < स्पैन स्टाइल ="फॉन्ट-साइज: 14पीटी; फॉन्ट-फैमिली: 'टाइम्स न्यू रोमन', टाइम्स, सेरिफ;">

    < स्पैन स्टाइल="फॉन्ट-फैमिली: 'टाइम्स न्यू रोमन', टाइम्स, सेरिफ़; फ़ॉन्ट-आकार: 14pt;">सर्जरी:

    जब रूढ़िवादी तरीके काम नहीं करते हैं और उन मामलों में भी जहां हड्डियां विस्थापित हो जाती हैं, शल्य चिकित्सा तकनीकों का उपयोग किया जाता है, जैसे स्क्रू, प्लेट, मेटल पिन, या घुटने की आर्थोस्कोपिक सर्जरी का उपयोग करना। आर्थ्रोस्कोपिक सर्जरी का उपयोग गैर-विस्थापित और हेयरलाइन फ्रैक्चर के इलाज के लिए किया जाता है जो रूढ़िवादी उपचार का जवाब नहीं दे रहा है और यह फ्रैक्चर से जुड़े टेंडन और लिगामेंटल टियर की मरम्मत के लिए भी किया जाता है।

    < स्पैन स्टाइल="फॉन्ट-फैमिली: 'टाइम्स न्यू रोमन', टाइम्स, सेरिफ़; फ़ॉन्ट-आकार: 14pt;">आराम:

    < स्पैन स्टाइल ="फॉन्ट-साइज: 14pt; फॉन्ट-फैमिली: 'टाइम्स न्यू रोमन', टाइम्स, सेरिफ;">कास्ट और ब्रेसिज़ का उपयोग हड्डी के सिरों को एक साथ स्थिति में रखने के लिए किया जाता है। पुनर्प्राप्ति के दौरान, घुटने को ब्रेस के साथ स्थिर किया जाता है। घुटने के ब्रेसेस का भी उपयोग किया जा सकता है यदि रोगी पुरानी कठोरता या जोड़ों में कमजोरी से पीड़ित है, तो समर्थन के लिए घुटने के ब्रेस को जारी रखा जा सकता है। यह अधिक आत्मविश्वास के साथ खड़े होने और इधर-उधर जाने में मदद करता है।

    < स्पैन स्टाइल="फॉन्ट-परिवार: 'टाइम्स न्यू रोमन', टाइम्स, सेरिफ़; फ़ॉन्ट-आकार: 14pt;">

    < स्पैन स्टाइल="फ़ॉन्ट-फ़ैमिली: 'टाइम्स न्यू रोमन', टाइम्स, सेरिफ़; फ़ॉन्ट-आकार: 14pt;">क्रायोथेरेपी:

    < स्पैन स्टाइल = "फॉन्ट-साइज: 14pt; फॉन्ट-फैमिली: 'टाइम्स न्यू रोमन', टाइम्स, सेरिफ;"> क्रायोथेरेपी में घुटने के जोड़ पर लगभग 30 मिनट के लिए प्लास्टिक या कपड़े से ढकी बर्फ का सीधा अनुप्रयोग शामिल है, दो से दिन में तीन बार।

    < स्पैन स्टाइल="फॉन्ट-परिवार: 'टाइम्स न्यू रोमन', टाइम्स, सेरिफ़; फ़ॉन्ट-आकार: 14pt;">

    < स्पैन स्टाइल="फ़ॉन्ट-फ़ैमिली: 'टाइम्स न्यू रोमन', टाइम्स, सेरिफ़; फ़ॉन्ट-आकार: 14pt;">थर्मोथेरेपी:

    < स्पैन स्टाइल ="फॉन्ट-साइज: 14पीटी; फॉन्ट-फैमिली: 'टाइम्स न्यू रोमन', टाइम्स, सेरिफ;">थर्मोथेरेपी या नम गर्मी घुटने के जोड़ पर लागू होती है, इससे रक्त परिसंचरण बढ़ता है।

    < स्पैन स्टाइल ="फॉन्ट-साइज: 14पीटी; फॉन्ट-फैमिली: 'टाइम्स न्यू रोमन', टाइम्स, सेरिफ;">

    < स्पैन स्टाइल="फॉन्ट-फैमिली: 'टाइम्स न्यू रोमन', टाइम्स, सेरिफ़; फ़ॉन्ट-आकार: 14pt;">सहायक उपकरण:

    < स्पैन स्टाइल="फॉन्ट-साइज़: 14pt; फॉन्ट-फ़ैमिली: 'टाइम्स न्यू रोमन', टाइम्स, सेरिफ़;">मदद के लिए व्हीलचेयर, बैसाखी, बेंत या वॉकर सहित सहायक उपकरणों का इस्तेमाल किया जा सकता है।< /पी>

    < स्पैन स्टाइल ="फॉन्ट-साइज: 14पीटी; फॉन्ट-फैमिली: 'टाइम्स न्यू रोमन', टाइम्स, सेरिफ;">

    < स्पैन स्टाइल="फ़ॉन्ट-फ़ैमिली: 'टाइम्स न्यू रोमन', टाइम्स, सेरिफ़; फ़ॉन्ट-आकार: 14pt;">अल्ट्रासाउंड थेरेपी:

    < स्पैन स्टाइल="फॉन्ट-साइज: 14पीटी; फॉन्ट-फैमिली: 'टाइम्स न्यू रोमन', टाइम्स, सेरिफ;">अल्ट्रासाउंड थेरेपी आसंजनों को तोड़ने में मदद करती है और इस प्रकार गति की सीमा को बढ़ाती है और दर्द कम करती है। प>

    < स्पैन स्टाइल ="फॉन्ट-साइज: 14पीटी; फॉन्ट-फैमिली: 'टाइम्स न्यू रोमन', टाइम्स, सेरिफ;">

    < स्पैन स्टाइल ="फॉन्ट-फैमिली: 'टाइम्स न्यू रोमन', टाइम्स, सेरिफ; फॉन्ट-साइज: 14pt;"> -nerve-stimulationtens-therapy">ट्रांसक्यूटेनियस इलेक्ट्रिकल स्टिमुलेशन (TENS):

    < स्पैन स्टाइल ="फॉन्ट-साइज: 14पीटी; फॉन्ट-फैमिली: 'टाइम्स न्यू रोमन', टाइम्स, सेरिफ;">टेन्स का उपयोग घुटने में दर्द और सूजन को कम करने के लिए किया जाता है। और मांसपेशियों की ताकत में सुधार करने में भी मदद करता है।

    < स्पैन स्टाइल ="फॉन्ट-साइज: 14पीटी; फॉन्ट-फैमिली: 'टाइम्स न्यू रोमन', टाइम्स, सेरिफ;">

    < स्पैन स्टाइल ="फॉन्ट-फैमिली: 'टाइम्स न्यू रोमन', टाइम्स, सेरिफ; फॉन्ट-साइज: 14pt;">> लेज़र चिकित्सा (LLLT):

    < स्पैन स्टाइल = "फॉन्ट-साइज: 14pt; फॉन्ट-फैमिली: 'टाइम्स न्यू रोमन', टाइम्स, सेरिफ;">लेजर थेरेपी उपचार प्रक्रिया को बढ़ाती है और कैलस गठन को तेज करती है।

    < स्पैन स्टाइल ="फॉन्ट-साइज: 14पीटी; फॉन्ट-फैमिली: 'टाइम्स न्यू रोमन', टाइम्स, सेरिफ;">

    < स्पैन स्टाइल="फॉन्ट-फैमिली: 'टाइम्स न्यू रोमन', टाइम्स, सेरिफ़; फ़ॉन्ट-आकार: 14pt;">गति अभ्यास की सीमा:

    < स्पैन स्टाइल = "फॉन्ट-साइज़: 14pt; फॉन्ट-फैमिली: 'टाइम्स न्यू रोमन', टाइम्स, सेरिफ़;", एसएलआर, आदि।

    < स्पैन स्टाइल ="फॉन्ट-साइज: 14पीटी; फॉन्ट-फैमिली: 'टाइम्स न्यू रोमन', टाइम्स, सेरिफ;">

    < स्पैन स्टाइल = "फॉन्ट-फैमिली: 'टाइम्स न्यू रोमन', टाइम्स, सेरिफ़; फ़ॉन्ट-आकार: 14pt;"> स्ट्रेचिंग और स्ट्रेंथनिंग एक्सरसाइज:

    < स्पैन स्टाइल = "फॉन्ट-साइज़: 14pt; फॉन्ट-फ़ैमिली: 'टाइम्स न्यू रोमन', टाइम्स, सेरिफ़;"> स्ट्रेचिंग अभ्यास गति और लचीलेपन की अधिक रेंज प्राप्त करने के लिए किया जाता है। मजबूत करने वाले व्यायामों में क्वाड्रिसेप्स, हैमस्ट्रिंग, एडिक्टर, एबडक्टर, ग्लूटल, टखने की मांसपेशियों आदि के लिए आइसोमेट्रिक्स, आइसोटोनिक, आइसोकिनेटिक व्यायाम शामिल हैं। थेराबैंड और वज़न के साथ प्रतिरोधी अभ्यासों में प्रगति की गई।

    < स्पैन स्टाइल ="फॉन्ट-साइज: 14पीटी; फॉन्ट-फैमिली: 'टाइम्स न्यू रोमन', टाइम्स, सेरिफ;">

    < स्पैन स्टाइल="फॉन्ट-फैमिली: 'टाइम्स न्यू रोमन', टाइम्स, सेरिफ़; फ़ॉन्ट-आकार: 14pt;">वजन वहन करने वाला:

    < स्पैन स्टाइल = "फॉन्ट-साइज: 14pt; फॉन्ट-फैमिली: 'टाइम्स न्यू रोमन', टाइम्स, सेरिफ;"> वजन उठाने वाला व्यायाम शुरू में वॉकर, बैसाखी की मदद से पैर के अंगूठे से धीरे से फर्श को छूने तक सीमित है।, या बेंत। जैसे-जैसे घुटने ठीक होते हैं, मांसपेशियां मजबूत होती जाती हैं और धीरे-धीरे पैर पर अधिक भार पड़ता है।

    < स्पैन स्टाइल ="फॉन्ट-साइज: 14पीटी; फॉन्ट-फैमिली: 'टाइम्स न्यू रोमन', टाइम्स, सेरिफ;">

    < स्पैन स्टाइल="फॉन्ट-फैमिली: 'टाइम्स न्यू रोमन', टाइम्स, सेरिफ़; फ़ॉन्ट-आकार: 14pt;">संतुलन और प्रोप्रियोसेप्शन अभ्यास:

    संतुलन और प्रोप्रियोसेप्शन अभ्यास बॉबथ बॉल या वॉबल बोर्ड पर किया जा सकता है। >

    < स्पैन स्टाइल="फ़ॉन्ट-साइज़: 12.0pt; एमएसओ-फ़ेयरस्ट-फ़ॉन्ट-फ़ैमिली: 'टाइम्स न्यू रोमन'; एमएसओ-बीड़ी-फ़ॉन्ट-फ़ैमिली: कैलीब्री; एमएसओ-बीड़ी-थीम-फ़ॉन्ट: माइनर-लैटिन;">< स्पैन स्टाइल="फॉन्ट-फैमिली: 'टाइम्स न्यू रोमन', टाइम्स, सेरिफ; फॉन्ट-साइज: 14pt;">घुटने के फ्रैक्चर की पुनरावृत्ति की संभावना को कम करने के लिए रोगी को सावधानी के साथ शारीरिक खेल खेलने की सलाह दी जाती है। घुटनों पर तनाव को सीमित करने के लिए रोगी को सीढ़ियों, बैठने और झुकने से बचने की भी सलाह दी जाती है। और फ्रैक्चर के ठीक होने के बाद भी फिजियोथेरेपी का पालन करना चाहिए, मांसपेशियों की ताकत और गति की सीमा को बहाल करने के लिए।

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    अक्सर यात्रा करने वाले कार्यालय कर्मियों के लिए फिजियोथेरेपी: यात्रा के दौरान दर्द-मुक्त रहना

    व्यावसायिक यात्रा एक अभिन्न अंग बन गई है कार्यालय की कई नौकरियाँ। चाहे आप ग्राहक बैठकों के लिए उड़ान भर रहे हों, भाग ले रहे हों सम्मेलनों, या शहरों के बीच आवागमन, बार-बार यात्रा पर असर पड़ सकता है आपका शरीर.

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    बहुत से लोग मानते हैं कि एक बार उनका दर्द गायब हो जाता है, उनकी पुनर्प्राप्ति पूरी हो जाती है। चाहे वह खेल की चोट हो, वापस दर्द, कंधे की परेशानी, या घुटने में खिंचाव, फिजियोथेरेपी बंद करना आम बात है जैसे ही लक्षणों में सुधार होगा. हालाँकि, दर्द से राहत केवल एक मील का पत्थर है उपचार यात्रा.

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    आज के तेजी से विकसित हो रहे कामकाजी माहौल में, कर्मचारियों का कल्याण महज़ एक नहीं बल्कि एक रणनीतिक व्यावसायिक प्राथमिकता बन गया है मानव संसाधन पहल.

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