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WhatsApp पर हमसे बात करेंआम कारणों में मांसपेशियों का खिंचाव, जोड़ों की जकड़न, ग़लत पॉस्चर और लंबे समय डेस्क पर बैठना शामिल हैं। अगर इनमें से दो या ज़्यादा बातें आप पर लागू होती हैं, तो फिजियोथेरेपी असेसमेंट ठीक-ठीक बता सकता है कि वजह क्या है।
ज़्यादातर घुटने का फ्रैक्चर बिना सर्जरी या लंबी दवाओं के ठीक हो जाता है — असली चाबी है पहले कारण का पता लगाना।
घुटने का फ्रैक्चर आमतौर पर किसी गंभीर बीमारी का संकेत नहीं होता, लेकिन इनमें से कुछ भी साथ हो तो तुरंत डॉक्टर से मिलें:
हमारे फिजियो हर पहले असेसमेंट में इन ख़तरे के संकेतों की जाँच करते हैं और ज़रूरत होने पर आपको सही डॉक्टर के पास भेजते हैं।
हम दर्द की जड़ खोजने के लिए AI-आधारित असेसमेंट से शुरुआत करते हैं — फिर एक स्पष्ट, चार-चरणों वाला प्लान अपनाते हैं।
दर्द और सूजन को तेज़ी से शांत करने के लिए हैंड्स-ऑन थेरेपी और एडवांस्ड मोडैलिटी।
मोबिलिटी वर्क और पॉस्चर सुधार, ताकि रोज़मर्रा की हरकतें फिर सामान्य लगें।
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काम, खेल और ज़िंदगी में वापसी — ऐसे होम प्रोग्राम के साथ जो दर्द को लौटने से रोके।
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ये लक्षण घुटने का फ्रैक्चर से अच्छी तरह ठीक होते हैं — अपने पास इलाज देखने के लिए किसी एक पर टैप करें।
इन एक्सरसाइज़ को अपना बनाइए — CB का फिजियो आपका प्लान पर्सनलाइज़ करता है और हफ़्ते-दर-हफ़्ते ट्रैक करता है।
मेरा पर्सनल प्लान बनाएँयह सामान्य मार्गदर्शन है — अगर किसी एक्सरसाइज़ से दर्द बढ़े तो रुक जाएँ, और नई रूटीन शुरू करने से पहले अपने फिजियो से सलाह लें।
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घुटने का फ्रैक्चर हड्डियों का टूटना या दरार है जो घुटने के जोड़ का निर्माण करता है। ये हड्डियाँ गिरने, यातायात दुर्घटना, संपर्क खेलों और शारीरिक व्यायाम से घायल हो सकती हैं। घुटने के फ्रैक्चर का सबसे आम रूप पेटेलर फ्रैक्चर है, हालांकि घुटने के फ्रैक्चर में संयुक्त में कोई भी हड्डी शामिल हो सकती है, जिसमें पटेला, टिबियल पठार, टिबियल ट्यूबरोसिटी, टिबियल एमिनेंस और फेमोरल कंडील्स शामिल हैं। घुटने के जोड़ में फ्रैक्चर या तो एक अलग फ्रैक्चर हो सकता है, यानी एक हड्डी, या कई फ्रैक्चर, जिसमें पटेला, फीमर और टिबिया जैसे घुटने के जोड़ के अन्य हिस्से शामिल होते हैं।
घुटने के फ्रैक्चर के प्रकार
घुटने का फ्रैक्चर हड्डियों के किसी भी हिस्से में हो सकता है। घुटने के फ्रैक्चर के प्रकारों में शामिल हैं:
हेयरलाइन फ्रैक्चर:
हेयरलाइन फ्रैक्चर हड्डी की सतह पर होता है और हड्डी की पूरी मोटाई में प्रवेश नहीं करता है। हेयरलाइन फ्रैक्चर पूरी हड्डी में नहीं फैल सकता है, यह घुटने की हड्डी को आंशिक रूप से ढकता है और रूढ़िवादी उपचार की मदद से इसका इलाज किया जाता है।
स्थिर अस्थिभंग या गैर-विस्थापित अस्थिभंग :
एक स्थिर अस्थिभंग में, हड्डी के टुकड़े पूरी तरह से संरेखित रहते हैं या टूटे हुए सिरे केवल एक मिलीमीटर या दो से अलग हो जाते हैं। एक स्थिर अस्थिभंग में, उपचार के दौरान हड्डियाँ अक्सर अपनी जगह पर रहती हैं।
विस्थापित अस्थिभंग
एक विस्थापित फ्रैक्चर में, हड्डी के टुकड़े अलग हो जाते हैं और ठीक से संरेखित नहीं होते हैं। इस प्रकार के फ्रैक्चर में सर्जरी की आवश्यकता होती है, ताकि हड्डी के टुकड़ों को वापस एक साथ रखा जा सके।
कम्यूटेड फ्रैक्चर
इस प्रकार के फ्रैक्चर में हड्डी के तीन या अधिक टूटे हुए हिस्से होते हैं। और इसलिए, घुटना बहुत अस्थिर है।
ओपन फ्रैक्चर
एक खुले फ्रैक्चर में, त्वचा टूट जाती है और हड्डी खुल जाती है। इस प्रकार के फ्रैक्चर से ऑस्टियोमाइलाइटिस या नरम ऊतक संक्रमण हो सकता है। खुले फ्रैक्चर में अक्सर आसपास की मांसपेशियों, स्नायुबंधन और टेंडन को गंभीर नुकसान होता है और तत्काल देखभाल की आवश्यकता होती है।
< स्पैन स्टाइल="फॉन्ट-साइज: 14pt; फॉन्ट-फैमिली: 'टाइम्स न्यू रोमन', टाइम्स, सेरिफ;">फ्रैक्चर के प्रकार और गंभीरता के आधार पर, लक्षण भिन्न हो सकते हैं, इनमें शामिल हो सकते हैं:
<उल शैली = "सूची-शैली-प्रकार: डिस्क;">< स्पैन स्टाइल ="फॉन्ट-साइज: 14पीटी; फॉन्ट-फैमिली: 'टाइम्स न्यू रोमन', टाइम्स, सेरिफ;">
< स्पैन स्टाइल="फॉन्ट-फैमिली: 'टाइम्स न्यू रोमन', टाइम्स, सेरिफ़; फ़ॉन्ट-आकार: 14pt;">पैथोलॉजी:
गिरने, दुर्घटनाओं, तेज चोट, या हड्डी के संक्रमण के कारण घुटने के जोड़ के फ्रैक्चर होते हैं, जो घुटने टूटने या फ्रैक्चर का विरोध करने में विफल रहता है। वे आमतौर पर नसों, स्नायुबंधन, मांसपेशियों और टेंडन को शामिल कर सकते हैं।
< स्पैन स्टाइल="फॉन्ट-साइज़: 14pt;"> घुटने के फ्रैक्चर के कारण अलग-अलग हो सकते हैं, वे निम्न कारणों से हो सकते हैं :
<उल शैली = "सूची-शैली-प्रकार: डिस्क;">< स्पैन स्टाइल="फॉन्ट-फैमिली: 'टाइम्स न्यू रोमन', टाइम्स, सेरिफ़; फ़ॉन्ट-आकार: 14pt;">शारीरिक परीक्षा:
< स्पैन स्टाइल="फॉन्ट-साइज: 14पीटी; फॉन्ट-फैमिली: 'टाइम्स न्यू रोमन', टाइम्स, सेरिफ;">परीक्षक विस्तृत चिकित्सा इतिहास की जांच करता है और सनसनी और मांसपेशियों की ताकत की जांच करने के लिए घुटने की भी जांच करता है। परीक्षक हेमर्थ्रोसिस की भी जांच करता है, एक ऐसी स्थिति जिसमें टूटे हुए घुटने से रक्त संयुक्त क्षेत्र के अंदर इकट्ठा हो जाता है, जिससे सूजन और तेज दर्द होता है।
< स्पैन स्टाइल ="फॉन्ट-साइज: 14पीटी; फॉन्ट-फैमिली: 'टाइम्स न्यू रोमन', टाइम्स, सेरिफ;"> एक्स-रे:
< स्पैन स्टाइल = "फॉन्ट-साइज: 14pt; फॉन्ट-फैमिली: 'टाइम्स न्यू रोमन', टाइम्स, सेरिफ;">एक्स-रे सघन संरचनाओं की छवियां दिखाता है, जैसे हड्डी के टूटे हुए टुकड़े, और इसमें शामिल होने का निर्धारण करने में भी मदद करता है घुटने या टखने का जोड़, और टूटी हुई हड्डियों के बीच के अंतर का भी पता लगाता है।
< स्पैन स्टाइल ="फॉन्ट-साइज: 14पीटी; फॉन्ट-फैमिली: 'टाइम्स न्यू रोमन', टाइम्स, सेरिफ;"> कंप्यूटेड टोमोग्राफी स्कैन (CT स्कैन):
< स्पैन स्टाइल ="फॉन्ट-साइज: 14pt; फॉन्ट-फैमिली: 'टाइम्स न्यू रोमन', टाइम्स, सेरिफ;">कंप्यूटेड टोमोग्राफी स्कैन (सीटी स्कैन) घायल घुटने की विस्तृत छवियां बनाने के लिए एक्स-रे और एक कंप्यूटर का उपयोग करता है।
< स्पैन स्टाइल ="फॉन्ट-साइज: 14पीटी; फॉन्ट-फैमिली: 'टाइम्स न्यू रोमन', टाइम्स, सेरिफ;"> चुंबकीय अनुनाद इमेजिंग (MRI):
< स्पैन स्टाइल="फॉन्ट-साइज़: 14pt; फॉन्ट-फ़ैमिली: 'टाइम्स न्यू रोमन', टाइम्स, सेरिफ़;">चुंबकीय अनुनाद इमेजिंग (एमआरआई) मदद करने के लिए घुटने की विस्तृत छवियां बनाने के लिए मैग्नेट, रेडियो तरंगों और एक कंप्यूटर का उपयोग करता है डॉक्टर निदान करते हैं।
< स्पैन स्टाइल="फॉन्ट-फैमिली: 'टाइम्स न्यू रोमन', टाइम्स, सेरिफ़; फ़ॉन्ट-आकार: 14pt;">दवा: नेपरोक्सन (एलेव, नेप्रोसिन), मोट्रिन, जैसी गैर-स्टेरायडल विरोधी भड़काऊ दवाएं नेपरोक्सन, डेप्रो और सेलेब्रेक्स आदि..
< स्पैन स्टाइल="फॉन्ट-फैमिली: 'टाइम्स न्यू रोमन', टाइम्स, सेरिफ; फॉन्ट-साइज़: 14pt;">ध्यान दें: डॉक्टर के नुस्खे के बिना दवाएं नहीं लेनी चाहिए।< /पी>
< स्पैन स्टाइल ="फॉन्ट-साइज: 14पीटी; फॉन्ट-फैमिली: 'टाइम्स न्यू रोमन', टाइम्स, सेरिफ;">
< स्पैन स्टाइल="फॉन्ट-फैमिली: 'टाइम्स न्यू रोमन', टाइम्स, सेरिफ़; फ़ॉन्ट-आकार: 14pt;">सर्जरी:
जब रूढ़िवादी तरीके काम नहीं करते हैं और उन मामलों में भी जहां हड्डियां विस्थापित हो जाती हैं, शल्य चिकित्सा तकनीकों का उपयोग किया जाता है, जैसे स्क्रू, प्लेट, मेटल पिन, या घुटने की आर्थोस्कोपिक सर्जरी का उपयोग करना। आर्थ्रोस्कोपिक सर्जरी का उपयोग गैर-विस्थापित और हेयरलाइन फ्रैक्चर के इलाज के लिए किया जाता है जो रूढ़िवादी उपचार का जवाब नहीं दे रहा है और यह फ्रैक्चर से जुड़े टेंडन और लिगामेंटल टियर की मरम्मत के लिए भी किया जाता है।
< स्पैन स्टाइल="फॉन्ट-फैमिली: 'टाइम्स न्यू रोमन', टाइम्स, सेरिफ़; फ़ॉन्ट-आकार: 14pt;">आराम:
< स्पैन स्टाइल ="फॉन्ट-साइज: 14pt; फॉन्ट-फैमिली: 'टाइम्स न्यू रोमन', टाइम्स, सेरिफ;">कास्ट और ब्रेसिज़ का उपयोग हड्डी के सिरों को एक साथ स्थिति में रखने के लिए किया जाता है। पुनर्प्राप्ति के दौरान, घुटने को ब्रेस के साथ स्थिर किया जाता है। घुटने के ब्रेसेस का भी उपयोग किया जा सकता है यदि रोगी पुरानी कठोरता या जोड़ों में कमजोरी से पीड़ित है, तो समर्थन के लिए घुटने के ब्रेस को जारी रखा जा सकता है। यह अधिक आत्मविश्वास के साथ खड़े होने और इधर-उधर जाने में मदद करता है।
< स्पैन स्टाइल="फॉन्ट-परिवार: 'टाइम्स न्यू रोमन', टाइम्स, सेरिफ़; फ़ॉन्ट-आकार: 14pt;">
< स्पैन स्टाइल="फ़ॉन्ट-फ़ैमिली: 'टाइम्स न्यू रोमन', टाइम्स, सेरिफ़; फ़ॉन्ट-आकार: 14pt;">क्रायोथेरेपी:
< स्पैन स्टाइल = "फॉन्ट-साइज: 14pt; फॉन्ट-फैमिली: 'टाइम्स न्यू रोमन', टाइम्स, सेरिफ;"> क्रायोथेरेपी में घुटने के जोड़ पर लगभग 30 मिनट के लिए प्लास्टिक या कपड़े से ढकी बर्फ का सीधा अनुप्रयोग शामिल है, दो से दिन में तीन बार।
< स्पैन स्टाइल="फॉन्ट-परिवार: 'टाइम्स न्यू रोमन', टाइम्स, सेरिफ़; फ़ॉन्ट-आकार: 14pt;">
< स्पैन स्टाइल="फ़ॉन्ट-फ़ैमिली: 'टाइम्स न्यू रोमन', टाइम्स, सेरिफ़; फ़ॉन्ट-आकार: 14pt;">थर्मोथेरेपी:
< स्पैन स्टाइल ="फॉन्ट-साइज: 14पीटी; फॉन्ट-फैमिली: 'टाइम्स न्यू रोमन', टाइम्स, सेरिफ;">थर्मोथेरेपी या नम गर्मी घुटने के जोड़ पर लागू होती है, इससे रक्त परिसंचरण बढ़ता है।
< स्पैन स्टाइल ="फॉन्ट-साइज: 14पीटी; फॉन्ट-फैमिली: 'टाइम्स न्यू रोमन', टाइम्स, सेरिफ;">
< स्पैन स्टाइल="फॉन्ट-फैमिली: 'टाइम्स न्यू रोमन', टाइम्स, सेरिफ़; फ़ॉन्ट-आकार: 14pt;">सहायक उपकरण:
< स्पैन स्टाइल="फॉन्ट-साइज़: 14pt; फॉन्ट-फ़ैमिली: 'टाइम्स न्यू रोमन', टाइम्स, सेरिफ़;">मदद के लिए व्हीलचेयर, बैसाखी, बेंत या वॉकर सहित सहायक उपकरणों का इस्तेमाल किया जा सकता है।< /पी>
< स्पैन स्टाइल ="फॉन्ट-साइज: 14पीटी; फॉन्ट-फैमिली: 'टाइम्स न्यू रोमन', टाइम्स, सेरिफ;">
< स्पैन स्टाइल="फ़ॉन्ट-फ़ैमिली: 'टाइम्स न्यू रोमन', टाइम्स, सेरिफ़; फ़ॉन्ट-आकार: 14pt;">अल्ट्रासाउंड थेरेपी:
< स्पैन स्टाइल="फॉन्ट-साइज: 14पीटी; फॉन्ट-फैमिली: 'टाइम्स न्यू रोमन', टाइम्स, सेरिफ;">अल्ट्रासाउंड थेरेपी आसंजनों को तोड़ने में मदद करती है और इस प्रकार गति की सीमा को बढ़ाती है और दर्द कम करती है। प>
< स्पैन स्टाइल ="फॉन्ट-साइज: 14पीटी; फॉन्ट-फैमिली: 'टाइम्स न्यू रोमन', टाइम्स, सेरिफ;">
< स्पैन स्टाइल ="फॉन्ट-फैमिली: 'टाइम्स न्यू रोमन', टाइम्स, सेरिफ; फॉन्ट-साइज: 14pt;"> -nerve-stimulationtens-therapy">ट्रांसक्यूटेनियस इलेक्ट्रिकल स्टिमुलेशन (TENS):
< स्पैन स्टाइल ="फॉन्ट-साइज: 14पीटी; फॉन्ट-फैमिली: 'टाइम्स न्यू रोमन', टाइम्स, सेरिफ;">टेन्स का उपयोग घुटने में दर्द और सूजन को कम करने के लिए किया जाता है। और मांसपेशियों की ताकत में सुधार करने में भी मदद करता है।
< स्पैन स्टाइल ="फॉन्ट-साइज: 14पीटी; फॉन्ट-फैमिली: 'टाइम्स न्यू रोमन', टाइम्स, सेरिफ;">
< स्पैन स्टाइल ="फॉन्ट-फैमिली: 'टाइम्स न्यू रोमन', टाइम्स, सेरिफ; फॉन्ट-साइज: 14pt;">> लेज़र चिकित्सा (LLLT):
< स्पैन स्टाइल = "फॉन्ट-साइज: 14pt; फॉन्ट-फैमिली: 'टाइम्स न्यू रोमन', टाइम्स, सेरिफ;">लेजर थेरेपी उपचार प्रक्रिया को बढ़ाती है और कैलस गठन को तेज करती है।
< स्पैन स्टाइल ="फॉन्ट-साइज: 14पीटी; फॉन्ट-फैमिली: 'टाइम्स न्यू रोमन', टाइम्स, सेरिफ;">
< स्पैन स्टाइल="फॉन्ट-फैमिली: 'टाइम्स न्यू रोमन', टाइम्स, सेरिफ़; फ़ॉन्ट-आकार: 14pt;">गति अभ्यास की सीमा:
< स्पैन स्टाइल = "फॉन्ट-साइज़: 14pt; फॉन्ट-फैमिली: 'टाइम्स न्यू रोमन', टाइम्स, सेरिफ़;", एसएलआर, आदि।
< स्पैन स्टाइल ="फॉन्ट-साइज: 14पीटी; फॉन्ट-फैमिली: 'टाइम्स न्यू रोमन', टाइम्स, सेरिफ;">
< स्पैन स्टाइल = "फॉन्ट-फैमिली: 'टाइम्स न्यू रोमन', टाइम्स, सेरिफ़; फ़ॉन्ट-आकार: 14pt;"> स्ट्रेचिंग और स्ट्रेंथनिंग एक्सरसाइज:
< स्पैन स्टाइल = "फॉन्ट-साइज़: 14pt; फॉन्ट-फ़ैमिली: 'टाइम्स न्यू रोमन', टाइम्स, सेरिफ़;"> स्ट्रेचिंग अभ्यास गति और लचीलेपन की अधिक रेंज प्राप्त करने के लिए किया जाता है। मजबूत करने वाले व्यायामों में क्वाड्रिसेप्स, हैमस्ट्रिंग, एडिक्टर, एबडक्टर, ग्लूटल, टखने की मांसपेशियों आदि के लिए आइसोमेट्रिक्स, आइसोटोनिक, आइसोकिनेटिक व्यायाम शामिल हैं। थेराबैंड और वज़न के साथ प्रतिरोधी अभ्यासों में प्रगति की गई।
< स्पैन स्टाइल ="फॉन्ट-साइज: 14पीटी; फॉन्ट-फैमिली: 'टाइम्स न्यू रोमन', टाइम्स, सेरिफ;">
< स्पैन स्टाइल="फॉन्ट-फैमिली: 'टाइम्स न्यू रोमन', टाइम्स, सेरिफ़; फ़ॉन्ट-आकार: 14pt;">वजन वहन करने वाला:
< स्पैन स्टाइल = "फॉन्ट-साइज: 14pt; फॉन्ट-फैमिली: 'टाइम्स न्यू रोमन', टाइम्स, सेरिफ;"> वजन उठाने वाला व्यायाम शुरू में वॉकर, बैसाखी की मदद से पैर के अंगूठे से धीरे से फर्श को छूने तक सीमित है।, या बेंत। जैसे-जैसे घुटने ठीक होते हैं, मांसपेशियां मजबूत होती जाती हैं और धीरे-धीरे पैर पर अधिक भार पड़ता है।
< स्पैन स्टाइल ="फॉन्ट-साइज: 14पीटी; फॉन्ट-फैमिली: 'टाइम्स न्यू रोमन', टाइम्स, सेरिफ;">
< स्पैन स्टाइल="फॉन्ट-फैमिली: 'टाइम्स न्यू रोमन', टाइम्स, सेरिफ़; फ़ॉन्ट-आकार: 14pt;">संतुलन और प्रोप्रियोसेप्शन अभ्यास:
संतुलन और प्रोप्रियोसेप्शन अभ्यास बॉबथ बॉल या वॉबल बोर्ड पर किया जा सकता है। >
< स्पैन स्टाइल="फ़ॉन्ट-साइज़: 12.0pt; एमएसओ-फ़ेयरस्ट-फ़ॉन्ट-फ़ैमिली: 'टाइम्स न्यू रोमन'; एमएसओ-बीड़ी-फ़ॉन्ट-फ़ैमिली: कैलीब्री; एमएसओ-बीड़ी-थीम-फ़ॉन्ट: माइनर-लैटिन;">< स्पैन स्टाइल="फॉन्ट-फैमिली: 'टाइम्स न्यू रोमन', टाइम्स, सेरिफ; फॉन्ट-साइज: 14pt;">घुटने के फ्रैक्चर की पुनरावृत्ति की संभावना को कम करने के लिए रोगी को सावधानी के साथ शारीरिक खेल खेलने की सलाह दी जाती है। घुटनों पर तनाव को सीमित करने के लिए रोगी को सीढ़ियों, बैठने और झुकने से बचने की भी सलाह दी जाती है। और फ्रैक्चर के ठीक होने के बाद भी फिजियोथेरेपी का पालन करना चाहिए, मांसपेशियों की ताकत और गति की सीमा को बहाल करने के लिए।
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