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चाहे हल्की टीस हो, अचानक चुभन, या बार-बार लौटने वाला दर्द — हम आपके औसत दर्जे का संपार्श्विक बंधन (एमसीएल) चोट की जड़ खोजकर उसे ठीक करते हैं, पास के क्लिनिक में या आपके घर पर।
सटीक देखभाल, पक्की रिकवरीहम 10 मिनट के भीतर कॉल करके आपकी होम विज़िट कन्फ़र्म करेंगे।हम 10 मिनट के भीतर कॉल करके आपका स्लॉट कन्फ़र्म करेंगे।
WhatsApp पर हमसे बात करेंआम कारणों में मांसपेशियों का खिंचाव, जोड़ों की जकड़न, ग़लत पॉस्चर और लंबे समय डेस्क पर बैठना शामिल हैं। अगर इनमें से दो या ज़्यादा बातें आप पर लागू होती हैं, तो फिजियोथेरेपी असेसमेंट ठीक-ठीक बता सकता है कि वजह क्या है।
ज़्यादातर औसत दर्जे का संपार्श्विक बंधन (एमसीएल) चोट बिना सर्जरी या लंबी दवाओं के ठीक हो जाता है — असली चाबी है पहले कारण का पता लगाना।
औसत दर्जे का संपार्श्विक बंधन (एमसीएल) चोट आमतौर पर किसी गंभीर बीमारी का संकेत नहीं होता, लेकिन इनमें से कुछ भी साथ हो तो तुरंत डॉक्टर से मिलें:
हमारे फिजियो हर पहले असेसमेंट में इन ख़तरे के संकेतों की जाँच करते हैं और ज़रूरत होने पर आपको सही डॉक्टर के पास भेजते हैं।
हम दर्द की जड़ खोजने के लिए AI-आधारित असेसमेंट से शुरुआत करते हैं — फिर एक स्पष्ट, चार-चरणों वाला प्लान अपनाते हैं।
दर्द और सूजन को तेज़ी से शांत करने के लिए हैंड्स-ऑन थेरेपी और एडवांस्ड मोडैलिटी।
मोबिलिटी वर्क और पॉस्चर सुधार, ताकि रोज़मर्रा की हरकतें फिर सामान्य लगें।
लक्षित स्ट्रेंथनिंग जो आपकी रक्षा करती है — क्लिनिक में या हमारे फिजियो-जिम में।
काम, खेल और ज़िंदगी में वापसी — ऐसे होम प्रोग्राम के साथ जो दर्द को लौटने से रोके।
एक पेशेंट रिकॉर्ड, चरण-दर-चरण: आपके फिजियोथेरेपिस्ट सटीक निदान करते हैं, दर्द की जड़ खोजते हैं और आपका क्लिनिक प्लान बनाते हैं — Fizo IQ™, हमारा AI डिसीज़न-सपोर्ट इंजन, लक्ष्य पूरे होने तक हर माइलस्टोन ट्रैक करता है, और अंत में आपको सक्रिय बने रहने का एक्सरसाइज़ प्लान मिलता है।
हर प्लान में हैंड्स-ऑन देखभाल, एडवांस्ड मोडैलिटी और गाइडेड एक्सरसाइज़ शामिल हैं — आपके असेसमेंट के अनुसार।
आपके पास हमारे फिजियोथेरेपिस्ट द्वारा उपलब्ध — देखें कि इंटरफेरेंशियल थेरेपी (ift) आपकी रिकवरी में कैसे मदद करती है।
आपके पास हमारे फिजियोथेरेपिस्ट द्वारा उपलब्ध — देखें कि ओवरहेड ट्रैक हार्नेस थेरेपी आपकी रिकवरी में कैसे मदद करती है।
आपके पास हमारे फिजियोथेरेपिस्ट द्वारा उपलब्ध — देखें कि टेकर / क्रेट थेरेपी आपकी रिकवरी में कैसे मदद करती है।
आपके पास हमारे फिजियोथेरेपिस्ट द्वारा उपलब्ध — देखें कि क्रायोथेरेपी (कोल्ड थेरेपी) आपकी रिकवरी में कैसे मदद करती है।
ये लक्षण औसत दर्जे का संपार्श्विक बंधन (एमसीएल) चोट से अच्छी तरह ठीक होते हैं — अपने पास इलाज देखने के लिए किसी एक पर टैप करें।
इन एक्सरसाइज़ को अपना बनाइए — CB का फिजियो आपका प्लान पर्सनलाइज़ करता है और हफ़्ते-दर-हफ़्ते ट्रैक करता है।
मेरा पर्सनल प्लान बनाएँयह सामान्य मार्गदर्शन है — अगर किसी एक्सरसाइज़ से दर्द बढ़े तो रुक जाएँ, और नई रूटीन शुरू करने से पहले अपने फिजियो से सलाह लें।
हर CB फिजियो एक योग्य BPT/MPT क्लिनिशियन है। आपको ख़ुद चुनने की ज़रूरत नहीं — हमारे प्रमुख फिजियोथेरेपिस्ट आपके केस की समीक्षा करके सबसे उपयुक्त स्पेशलिस्ट तय करते हैं।
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फ़िज़ियोथेरेपिस्ट
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फ़िज़ियोथेरेपिस्ट · BPT, MPT
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क्लिनिक प्रमुख · BPTh, MPTh
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क्लिनिक के प्रमुख · BPTh, MPTh
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वही क़ीमतें जो आपको क्लिनिक में दिखेंगी — बुकिंग से पहले प्रकाशित। सेशन 30–45 मिनट के होते हैं।
कई सेशन बुक कर रहे हैं? ट्रीटमेंट पैकेज लेने पर 10% बचाएँ — और अपने लक्ष्यों के अनुसार बने प्लान से रिकवर करें।
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“I visited CB Physiotherapy because I pulled my hamstring. I consulted Dr. Meghna here who gave me a one week treatment plan and suffice to say I started to see results after the first session itself. I was unable to sit and had a lot of pain while walking. After my first session, I was able to walk better and sit better. By the end of the week, I had no pain. They have good infrastructure here and offer various treatments from cupping therapy to laser treatment. I would definitely recommend Dr. Meghna over any other physiotherapist in Saket if not Delhi.”
“I went for consultation for my knee pain and there I met Dr Rahul He took my consultation and sessions for 9 days and he was supr throughout the sessions and now it's so easy for me to be back in daily routine.”
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घुटने का जोड़ निचले पैर को मोड़ने और सीधा करने की अनुमति देता है, गति को स्नायुबंधन और घुटने की मांसपेशियों द्वारा नियंत्रित और संरक्षित किया जाता है। स्नायुबंधन ऊतक के सख्त बैंड होते हैं जो प्रत्येक तरफ की हड्डियों से जुड़ते हैं। घुटने में चार प्रकार के स्नायुबंधन होते हैं, ये हैं:
<उल शैली = "सूची-शैली-प्रकार: डिस्क;">एमसीएल घुटने के औसत दर्जे के पहलू पर स्थित है और जांघ की हड्डी और शिनबोन से जुड़ा हुआ है। एमसीएल वाल्गस तनाव के दौरान घुटने को स्थिर रखता है, जब तनाव पैर के बाहरी हिस्से पर डाला जाता है जो घुटने को शरीर के केंद्र की ओर झुका सकता है।
घुटने की चोटें जिनमें MCL चोटें शामिल हैं, उन्हें मोच या आंसू कहा जाता है।
MCL मोच को निम्नानुसार वर्गीकृत किया जा सकता है:
<उल शैली = "सूची-शैली-प्रकार: डिस्क;">मेडियल कोलेटरल लिगामेंट इंजरी घुटने की सबसे आम लिगामेंट चोटें हैं। चोट के कारण हो सकते हैं:
<उल शैली = "सूची-शैली-प्रकार: डिस्क;">चोट की गंभीरता के आधार पर रोगी से रोगी में लक्षण भिन्न होते हैं। लक्षण हो सकते हैं:
<उल शैली = "सूची-शैली-प्रकार: डिस्क;">पैथोलॉजी
शारीरिक परीक्षा:
शारीरिक परीक्षण घुटने के जोड़, कूल्हे के जोड़, और टखने के जोड़ पर ध्यान केंद्रित करता है ताकि किसी अन्य संबंधित चोट की पहचान की जा सके। शारीरिक परीक्षण में घुटने को देखने के लिए यह देखना शामिल है कि क्या यह सूजा हुआ है और दर्द और कोमलता की जांच के लिए घुटने को विभिन्न स्थानों पर छूना है, घुटने के बाहरी हिस्से को धक्का देकर घुटने के लिगामेंट की स्थिरता या संयुक्त शिथिलता की जांच की जाती है।< /अवधि>
एक्स-रे:
फीमर और टिबिया हड्डियों के फ्रैक्चर की जांच के लिए घुटने के एक्स-रे का उपयोग किया जा सकता है।
स्ट्रेस एक्स-रे:
रोगी को आराम की स्थिति में रखा जाता है, और फिर एक्स-रे करने वाला व्यक्ति घुटने के एमसीएल की तरफ धीरे से खींचेगा यह देखने के लिए कि क्या यह जितना होना चाहिए उससे कहीं अधिक खुलता है। यदि छवि पिंडली और जांघ की हड्डियों के बीच सामान्य से बड़ा अंतर दिखाती है, तो जोड़ ढीला है, और एमसीएल के फटने की संभावना है।
चुंबकीय अनुनाद इमेजिंग (MRI):
चुंबकीय अनुनाद इमेजिंग (MRI) का उपयोग MCL की कल्पना करने के लिए किया जाता है और मोच का स्तर निर्धारित करें, और तनाव या आंसू कितना बुरा है।
दवाएं: जलनरोधी दवाएं, दर्दनिवारक, एनाल्जेसिक आदि.
ध्यान दें: डॉक्टर के पर्चे के बिना दवा नहीं लेनी चाहिए।
ग्रेड I और II की मोच आमतौर पर एक से दो सप्ताह में ठीक हो जाती है। प्रारंभिक उपचार के दौरान, रोगी को आराम और सुरक्षा के लिए घुटने की आस्तीन या हिंग्ड घुटने के ब्रेस पहनने की सलाह दी जाती है, यह रोगी द्वारा सहन की जाने वाली गति और गतिविधि की सीमा को बढ़ाने में भी मदद करता है। मरीजों को आमतौर पर कुछ दिनों के लिए बैसाखियों का उपयोग करने की सलाह दी जाती है।
सर्जरी: आमतौर पर ग्रेड III MCL मोच के रोगियों की सर्जरी की जाती है, लेकिन डॉक्टर केवल उन रोगियों की सर्जरी पर विचार करते हैं जहां रूढ़िवादी उपचार विफल हो गया हो।
आराम:
चलने और दर्द पैदा करने वाली अन्य गतिविधियों को रोककर आराम प्रदान किया जा सकता है।
बर्फ को दिन में हर 2 घंटे में 15-20 मिनट के लिए लगाया जाता है। चोट लगने के लगभग दो या तीन सप्ताह बाद, दर्द और सूजन दोनों ही कम हो जाते हैं।
संपीड़न:
घायल हिस्से को दबाने के लिए घुटने को घुटने के ब्रेस या लोचदार पट्टी में रखा जाता है।
अल्ट्रासाउंड थेरेपी का उपयोग दर्द को कम करने और गति की सीमा को बढ़ाने के लिए किया जाता है।
ट्रांसक्यूटेनियस इलेक्ट्रिकल स्टिम्युलेशन (TENS):< /अवधि>
ट्रांसक्यूटेनियस विद्युत उत्तेजनाओं का उपयोग दर्द और सूजन को कम करने के लिए किया जाता है।
ऊंचाई:
जोड़ से भार को दूर रखने के लिए प्रभावित घुटने को ऊंचा रखने की जरूरत है।
बैसाखी:
बैसाखी का उपयोग चलने में सहायता के लिए किया जाता है।
गति अभ्यासों की श्रेणी का उपयोग पैर और घुटने में गति बहाल करने में मदद के लिए किया जाता है। इन अभ्यासों के बाद उन्नत स्ट्रेचिंग अभ्यास किए जाते हैं, इस प्रकार गति की सीमा को बढ़ाने में मदद मिलती है।
स्ट्रेचिंग एक्सरसाइज:
30-सेकंड होल्ड का उपयोग करके स्टैटिक स्ट्रेचिंग, आराम करने और हैमस्ट्रिंग, इलियोटिबियल ट्रैक्ट, और गैस्ट्रोकोलेस के लिए 5 दोहराव करने जैसे स्ट्रेचिंग व्यायाम की सिफारिश की जाती है।
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क्वाड सेट, स्ट्रेट लेग रेज (आगे और पीछे की ओर), हैमस्ट्रिंग कर्ल, हील रेज, हील डिग ब्रिजिंग, शैलो स्टैंडिंग नी बेंड्स आदि जैसे स्ट्रेंथनिंग एक्सरसाइज की सिफारिश की जाती है। आइसोमेट्रिक एक्सरसाइज को आइसोटोनिक और आगे आइसोकिनेटिक एक्सरसाइज के लिए आगे बढ़ाया जाता है। मजबूती के लिए धीरे-धीरे किया गया।
प्रगतिशील प्रतिरोधक अभ्यास (PRE):
प्रगतिशील प्रतिरोधी अभ्यास वजन बेल्ट के साथ स्व-निर्मित तनाव या श्रेणीबद्ध प्रतिरोध व्यायाम के साथ क्रमिक आत्म-प्रतिरोधक अभ्यास हैं।
संतुलन अभ्यास:
संतुलन अभ्यास का उपयोग संतुलन और संतुलन को बढ़ाने के लिए किया जाता है।
प्लायोमेट्रिक्स:
प्लायोमेट्रिक व्यायाम में खेल गतिविधियों की उच्च माँगों से निपटने के लिए उच्च-तीव्रता वाला प्रशिक्षण शामिल है। इन अभ्यासों में कूदना, दौड़ना, रिवर्स लंज नी-अप्स, स्क्वाट जंप, क्लैपिंग पुश-अप्स आदि शामिल हैं।
<स्पैन स्टाइल="फ़ॉन्ट-फ़ैमिली: 'टाइम्स न्यू रोमन', टाइम्स, सेरिफ़; फ़ॉन्ट-आकार: 14pt;">घुटने को घुमाने या घुमाने से बचें क्योंकि यह अस्थिर हो सकता है। कार से बाहर निकलते समय या गलीचे पर पैर का अंगूठा पकड़ते समय रोगी को सावधान रहना चाहिए। वज़न उठाना या चलना फ़िज़ियोथेरेपिस्ट के निर्देशों के साथ शुरू किया जाना चाहिए।
आज ही असेसमेंट कराएँ — कारण जानें, प्लान पाएँ, और जानें कि आप कब बेहतर महसूस करेंगे।
