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चाहे हल्की टीस हो, अचानक चुभन, या बार-बार लौटने वाला दर्द — हम आपके प्लांटर फैस्कीटिस की जड़ खोजकर उसे ठीक करते हैं, पास के क्लिनिक में या आपके घर पर।
सटीक देखभाल, पक्की रिकवरीहम 10 मिनट के भीतर कॉल करके आपकी होम विज़िट कन्फ़र्म करेंगे।हम 10 मिनट के भीतर कॉल करके आपका स्लॉट कन्फ़र्म करेंगे।
WhatsApp पर हमसे बात करेंआम कारणों में मांसपेशियों का खिंचाव, जोड़ों की जकड़न, ग़लत पॉस्चर और लंबे समय डेस्क पर बैठना शामिल हैं। अगर इनमें से दो या ज़्यादा बातें आप पर लागू होती हैं, तो फिजियोथेरेपी असेसमेंट ठीक-ठीक बता सकता है कि वजह क्या है।
ज़्यादातर प्लांटर फैस्कीटिस बिना सर्जरी या लंबी दवाओं के ठीक हो जाता है — असली चाबी है पहले कारण का पता लगाना।
प्लांटर फैस्कीटिस आमतौर पर किसी गंभीर बीमारी का संकेत नहीं होता, लेकिन इनमें से कुछ भी साथ हो तो तुरंत डॉक्टर से मिलें:
हमारे फिजियो हर पहले असेसमेंट में इन ख़तरे के संकेतों की जाँच करते हैं और ज़रूरत होने पर आपको सही डॉक्टर के पास भेजते हैं।
हम दर्द की जड़ खोजने के लिए AI-आधारित असेसमेंट से शुरुआत करते हैं — फिर एक स्पष्ट, चार-चरणों वाला प्लान अपनाते हैं।
दर्द और सूजन को तेज़ी से शांत करने के लिए हैंड्स-ऑन थेरेपी और एडवांस्ड मोडैलिटी।
मोबिलिटी वर्क और पॉस्चर सुधार, ताकि रोज़मर्रा की हरकतें फिर सामान्य लगें।
लक्षित स्ट्रेंथनिंग जो आपकी रक्षा करती है — क्लिनिक में या हमारे फिजियो-जिम में।
काम, खेल और ज़िंदगी में वापसी — ऐसे होम प्रोग्राम के साथ जो दर्द को लौटने से रोके।
एक पेशेंट रिकॉर्ड, चरण-दर-चरण: आपके फिजियोथेरेपिस्ट सटीक निदान करते हैं, दर्द की जड़ खोजते हैं और आपका क्लिनिक प्लान बनाते हैं — Fizo IQ™, हमारा AI डिसीज़न-सपोर्ट इंजन, लक्ष्य पूरे होने तक हर माइलस्टोन ट्रैक करता है, और अंत में आपको सक्रिय बने रहने का एक्सरसाइज़ प्लान मिलता है।
हर प्लान में हैंड्स-ऑन देखभाल, एडवांस्ड मोडैलिटी और गाइडेड एक्सरसाइज़ शामिल हैं — आपके असेसमेंट के अनुसार।
ये लक्षण प्लांटर फैस्कीटिस से अच्छी तरह ठीक होते हैं — अपने पास इलाज देखने के लिए किसी एक पर टैप करें।
इन एक्सरसाइज़ को अपना बनाइए — CB का फिजियो आपका प्लान पर्सनलाइज़ करता है और हफ़्ते-दर-हफ़्ते ट्रैक करता है।
मेरा पर्सनल प्लान बनाएँयह सामान्य मार्गदर्शन है — अगर किसी एक्सरसाइज़ से दर्द बढ़े तो रुक जाएँ, और नई रूटीन शुरू करने से पहले अपने फिजियो से सलाह लें।
हर CB फिजियो एक योग्य BPT/MPT क्लिनिशियन है। आपको ख़ुद चुनने की ज़रूरत नहीं — हमारे प्रमुख फिजियोथेरेपिस्ट आपके केस की समीक्षा करके सबसे उपयुक्त स्पेशलिस्ट तय करते हैं।
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गुडगाँव में 22 वेरिफ़ाइड मरीज़ों के रिव्यू में 5.0 / 5 रेटिंग।
“Best physiotherapist on CB physio platform . Highly educated and very confident regarding knowledge. Thanks CB physio you provide me best Doctor...”
“Received good treatment from Dr .Amit for ankle injury. Now I can walk without any support. My mobility is improved so much..🙏🙏 thank you”
“Thanks for the treatment, sir, for my back issue; it is quite relaxing now. Pain has been subsidised a lot. I am very satisfied with the treatment I received.”
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प्लांटर फेशियाइटिस के रोगी दर्द और सूजन से पीड़ित होते हैं। प्लांटर फैस्कीटिस के लक्षणों में शामिल हैं:
<उल शैली = "सूची-शैली-प्रकार: वर्ग;">पैर पर अत्यधिक दबाव से ऊतक में एक छोटा सा चीरा लग सकता है और बहुत अधिक दबाव प्लांटर प्रावरणी को नुकसान पहुंचा सकता है। अन्य कारणों में शामिल हो सकते हैं:
<उल शैली = "सूची-शैली-प्रकार: वर्ग;">पैथोलॉजी
<स्पैन स्टाइल="फ़ॉन्ट-फ़ैमिली: 'टाइम्स न्यू रोमन', टाइम्स, सेरिफ़; फ़ॉन्ट-साइज़: 14pt;">प्लांटर फेशिआइटिस तब होता है जब प्लांटर फेशिया इरिटेट हो जाता है। तल का प्रावरणी पैर का समर्थन करता है, एक तनाव पुल के साथ-साथ सदमे अवशोषण प्रदान करता है, लेकिन यह बहुत अधिक दबाव नहीं ले सकता है, परिणामस्वरूप, अत्यधिक तनाव से प्रावरणी के रेशे सूज जाते हैं।
शारीरिक परीक्षा:
पैर में कोमलता, लाली, सूजन, और दर्द की सटीक जगह की जांच करने के लिए। सजगता, मांसपेशियों की टोन, स्पर्श और दृष्टि की भावना, समन्वय और संतुलन की जांच भी की जाती है।
एक्स-रे:
सबकैनलियल स्पर जैसे पैर के किसी भी हड्डी के घाव की जांच के लिए एक एक्स-रे का उपयोग किया जा सकता है।
चुंबकीय अनुनाद इमेजिंग (MRI):
प्लांटर फ़ेशिया का आकलन करने के लिए चुंबकीय अनुनाद इमेजिंग (MRI) का उपयोग किया जाता है मोटा होना।
दवा: नॉनस्टेरॉइडल एंटी-इंफ्लेमेटरी ड्रग्स (NSAIDs), कॉर्टिकोस्टेरॉइड्स आदि।
ध्यान दें: चिकित्सक द्वारा बताए अनुसार दवा लेनी चाहिए।
<स्पैन स्टाइल="फ़ॉन्ट-फ़ैमिली: 'टाइम्स न्यू रोमन', टाइम्स, सेरिफ़; फ़ॉन्ट-आकार: 14pt;">यदि रूढ़िवादी उपचार प्लांटर फैस्कीटिस के लक्षणों से राहत नहीं देते हैं, तो अगला विकल्प सर्जरी है।
आराम:
सबसे पहले प्लांटर फैस्कीटिस के लिए आराम की सिफारिश की जाती है जब तक कि सूजन दूर न हो जाए।
बर्फ:
कंट्रास्ट बाथ:
15 मिनट के लिए दिए गए सूजन और सूजन को कम करने के लिए कंट्रास्ट स्नान का उपयोग किया जाता है।
शॉक वेव थेरेपी:
शॉक वेव थेरेपी ध्वनि तरंगें हैं जो एड़ी पर बमबारी करती हैं ताकि स्नायुबंधन के भीतर उपचार को प्रोत्साहित किया जा सके और लक्षणों से राहत मिल सके।
अल्ट्रासाउंड:
अल्ट्रासाउंड सूजन, दर्द को कम करने और आसंजन गठन को रोकने के लिए दिया जाता है।
योणोगिनेसिस:
योणोगिनेसिस किया जाता है जिसमें दवा को विद्युत प्रवाह की सहायता से ऊतक से गुजरने दिया जाता है।
पोस्टीरियर-नाइट स्प्लिंट्स:
पोस्टीरियर-नाईट स्प्लिन्ट्स एंकल डॉर्सिफ्लेक्सन और पैर की अंगुली के विस्तार को बनाए रखने में मदद करते हैं, इस प्रकार प्लांटर प्रावरणी पर निरंतर खिंचाव प्रदान करते हैं।
फुट ऑर्थोस:
फुट ऑर्थोस अल्पकालिक कार्यात्मक लाभ प्रदान करते हैं और दर्द में भी कमी लाते हैं।
जूतों में बदलाव:
एड़ी की सुरक्षा के लिए एक नरम सिलिकॉन हील पैड का उपयोग किया जा सकता है। जूते के पिछले हिस्से में हील कुशन लगाए जाते हैं, जो आर्च सपोर्ट के प्रभाव को कम करते हैं। ग्राउंड रिएक्टिव फोर्स को कम करने के लिए मेडियल कैल्केनियल ट्यूबरकल के ऊपर एक विस्कोइलास्टिक हील कप रखा जा सकता है।
एकमात्र संशोधन:
एड़ी के नीचे एक स्पंज रबर कुशन रखा जा सकता है जिसके बीच का हिस्सा हटा दिया गया हो, या सूजन वाले स्थान पर जूते के तलवे में छेद किया जा सकता है और स्पंज रबर से ढका जा सकता है।
टैपिंग:
गैस्ट्रोकेनमियस और प्लांटर फेशिया पर टैपिंग की जा सकती है।
मजबूत करने वाले व्यायाम:
हाई-लोड स्ट्रेंथ ट्रेनिंग, प्लांटर फैस्कीटिस के लिए एक प्रभावी उपचार है। यह दर्द को कम करने में मदद करता है और कार्य में सुधार करता है। टॉवल कर्ल, टॉवल पिकअप, बछड़ा उठाना (एकतरफा और द्विपक्षीय), मार्बल उठाना, और निचले पैर के लिए थेरा-बैंड अभ्यास का विरोध करना मजबूत बनाने वाले व्यायाम के उदाहरण हैं।
स्ट्रेचिंग एक्सरसाइज:
स्ट्रेचिंग में प्रभावित पैर को अप्रभावित पैर के ऊपर से पार करना और पैर की अंगुली के विस्तार पर दबाव लागू करने के लिए पैर की उंगलियों के आधार पर उंगलियों का उपयोग करना होता है, जब तक कि तल के प्रावरणी के साथ खिंचाव महसूस न हो। एच्लीस टेंडन स्ट्रेचिंग एक्सरसाइज को खड़े होने की स्थिति में प्रभावित पैर के साथ अप्रभावित पैर के पीछे पैर की उंगलियों के साथ किया जा सकता है। आगे का घुटना मुड़ा हुआ है, पीछे का घुटना सीधा और एड़ी जमीन पर टिकी हुई है। स्ट्रेचिंग कोमल, लंबी, धीमी और स्थिर हो सकती है, प्रत्येक स्ट्रेच को 15-20 सेकंड तक रोककर पांच बार किया जाता है।
हेरफेर और लामबंदी:
मैनिप्युलेशन और लामबंदी दर्द और जकड़न को कम करने में मदद करते हैं, जैसे टखने, सबटालर और मिडफ़ुट ज्वाइंट मोबिलाइज़ेशन।< /अवधि>
आज ही असेसमेंट कराएँ — कारण जानें, प्लान पाएँ, और जानें कि आप कब बेहतर महसूस करेंगे।
