पश्च क्रूसिएट लिगामेंट (पीसीएल) चोट — Symptoms, Causes & Treatment
Also known as पश्च क्रूसिएट लिगामेंट (पीसीएल) चोट. Causes, symptoms and how physiotherapy treats पश्च क्रूसिएट लिगामेंट (पीसीएल) चोट — without surgery or medicines.
पश्च क्रूसिएट लिगामेंट (पीसीएल) चोट को समझें
पश्च क्रूसिएट लिगामेंट (पीसीएल) चोट (जिसे पश्च क्रूसिएट लिगामेंट (पीसीएल) चोट भी कहा जाता है) के साथ जीने का मतलब अक्सर उससे रोज़ समझौता करना होता है — बैठना, चलना, सोना और काम, सब उसी के हिसाब से। यह आम है; पर आम होने का मतलब यह कभी नहीं कि इसके साथ बस जीना ही पड़ेगा।
ज़्यादातर मामलों में समस्या मैकेनिकल ढंग से बर्ताव करती है: कुछ ख़ास हरकतें या मुद्राएँ प्रभावित संरचनाओं पर उनकी मौजूदा क्षमता से ज़्यादा भार डालती हैं। असेसमेंट यही मैकेनिज़्म पकड़ता है — और ज़्यादातर मैकेनिकल मामले बिना दवा-सर्जरी, कंज़र्वेटिव इलाज से अच्छी तरह ठीक होते हैं।
पश्च क्रूसिएट लिगामेंट (पीसीएल) चोट के कारण और जोखिम
आम तौर पर इसे क्या बढ़ाता है — आपका असेसमेंट तय करता है कि इनमें से कौन-से आप पर लागू होते हैं।
जोड़ों की जकड़न और उम्र का असर
जो जोड़ कम चलते हैं, वे ज़्यादा दुखने लगते हैं; उम्र के साथ घिसाव सामान्य है, पर दर्द वाली जकड़न स्वीकार करने की चीज़ नहीं।
कमज़ोरी और डीकंडीशनिंग
सहारा देने वाली मांसपेशियाँ कमज़ोर हों तो भार उन संरचनाओं पर चला जाता है जो उसे उठाने के लिए बनी ही नहीं।
पुरानी चोटें और समझौते
जो चोट पूरी तरह रिहैब नहीं हुई, वह अक्सर ऐसा मूवमेंट पैटर्न छोड़ जाती है जो किसी और हिस्से को ओवरलोड करता है।
गतिविधि में अचानक उछाल
नया खेल, नया जिम प्रोग्राम, लंबा ट्रेक — ऊतक धीरे-धीरे बदलाव से ढलते हैं और अचानक बदलाव पर विरोध करते हैं।
मांसपेशियों का खिंचाव और ओवरलोड
अचानक वज़न उठाना, कोई बेढंगी हरकत या तैयारी से ज़्यादा भार — सबसे आम ट्रिगर।
फिजियोथेरेपी कब सही क़दम है
अगर इनमें से कुछ भी आप पर लागू होता है, तो असेसमेंट सही पहला क़दम है।
- ✓ आप लंबे समय की दर्द-निवारक दवाओं से बचना चाहते हैं — या सर्जरी की बात उठी है
- ✓ पश्च क्रूसिएट लिगामेंट (पीसीएल) चोट का निदान मिला है और कहा गया है कि "आराम करें और देखें"
- ✓ चलना-फिरना पहले की तुलना में बंधा, कमज़ोर या डरा-डरा महसूस होता है
- ✓ आप खेल या काम पर अंदाज़े से नहीं, प्लान के साथ लौटना चाहते हैं
- ✓ पश्च क्रूसिएट लिगामेंट (पीसीएल) चोट जो बार-बार लौटता है या दो हफ़्तों में नहीं सुधरा
आपका इलाज, चरण-दर-चरण
पहले असेसमेंट से ट्रैक होते रिकवरी प्लान तक।
विस्तृत पहला असेसमेंट
इतिहास, मूवमेंट टेस्टिंग और ताक़त की जाँच — यह जानने के लिए कि आपके पश्च क्रूसिएट लिगामेंट (पीसीएल) चोट की असली वजह क्या है।
ऐसा निदान जो आप समझें
आपके फिजियोथेरेपिस्ट नतीजे सीधी भाषा में समझाते हैं — क्या प्रभावित है, क्यों हुआ और आपके लिए इसका क्या मतलब है।
सक्रिय, ट्रैक होता इलाज
हैंड्स-ऑन थेरेपी, सही मोडैलिटी और चरणबद्ध एक्सरसाइज़ — सेशन-दर-सेशन आगे बढ़ते हुए, Fizo IQ™ पर ट्रैक।
बचाव, प्लान में शामिल
आख़िरी चरण ताक़त और आदतें दोबारा बनाता है ताकि वही समस्या लौटे नहीं — घर के प्लान के साथ।
रिकवरी कैसी दिखती है
- ✓ सिर्फ़ दर्द कम नहीं — ताक़त और मूवमेंट दोबारा बने
- ✓ बचाव-प्लान के साथ दोबारा होने की आशंका कम
- ✓ लंबी दवाओं के बिना देखभाल — आपके पास क्लिनिक में या घर पर
- ✓ ऐसी राहत जो कारण के इलाज से आए, उसे दबाने से नहीं
- ✓ साफ़ निदान और ऐसी समय-सीमा जिसके हिसाब से आप योजना बना सकें
डॉक्टर से कब मिलें — चेतावनी संकेत
CB Physiotherapy पश्च क्रूसिएट लिगामेंट (पीसीएल) चोट का इलाज कैसे करती है
CB Physiotherapy में पश्च क्रूसिएट लिगामेंट (पीसीएल) चोट का इलाज उसका कारण खोजने से शुरू होता है: कुछ भी तय करने से पहले संरचित, फिजियोथेरेपिस्ट-आधारित असेसमेंट। फिर आपका प्लान हैंड्स-ऑन थेरेपी, लक्षित एक्सरसाइज़ और सही मोडैलिटी को जोड़ता है — आपके पास के क्लिनिक में या घर पर, और जहाँ मेडिकल देखभाल शामिल हो वहाँ आपके डॉक्टर के तालमेल में।
हर केस Fizo IQ™ — हमारे रिकवरी इंजन — पर चलता है: निदान, जड़, प्लान, माइलस्टोन और लक्ष्य, सेशन-दर-सेशन ट्रैक। आपको हमेशा पता रहता है कि आप कहाँ हैं और आगे क्या है।
पश्च क्रूसिएट लिगामेंट (पीसीएल) चोट में मदद करने वाली एक्सरसाइज़
इन एक्सरसाइज़ को अपना बनाइए — CB का फिजियो आपका प्लान पर्सनलाइज़ करता है और हफ़्ते-दर-हफ़्ते ट्रैक करता है।
मेरा पर्सनल प्लान बनाएँयह सामान्य मार्गदर्शन है — अगर किसी एक्सरसाइज़ से दर्द बढ़े तो रुक जाएँ, और नई रूटीन शुरू करने से पहले अपने फिजियो से सलाह लें।
Get पश्च क्रूसिएट लिगामेंट (पीसीएल) चोट treatment near you
Certified physiotherapists at a clinic near you or at home — same-day slots, assessment-led care.
रिक्वेस्ट मिल गई!
हम 10 मिनट के भीतर कॉल करके आपकी होम विज़िट कन्फ़र्म करेंगे।हम 10 मिनट के भीतर कॉल करके आपका स्लॉट कन्फ़र्म करेंगे।
WhatsApp पर हमसे बात करेंपश्च क्रूसिएट लिगामेंट (पीसीएल) चोट, answered
पोस्टीरियर क्रूसिएट लिगामेंट (PCL) और एंटीरियर क्रूसिएट लिगामेंट (ACL) जांघ की हड्डी या फीमर को शिनबोन यानी टिबिया से जोड़ते हैं। पूर्वकाल और पीछे के स्वास्तिक स्नायुबंधन दोनों घुटने के केंद्र में एक "एक्स" बनाते हैं। यदि इनमें से एक स्नायुबंधन फट गया है, तो इससे दर्द, सूजन और अस्थिरता की भावना हो सकती है। हालांकि पोस्टीरियर क्रूसिएट लिगामेंट (पीसीएल) की चोट पूर्वकाल क्रूसिएट लिगामेंट (एसीएल) की तुलना में बहुत कम होती है, अगर यह घायल हो जाता है, तो यह एसीएल आंसू की तुलना में कम दर्द, विकलांगता और घुटने की अस्थिरता का कारण बनता है, लेकिन फिर भी इसमें कई सप्ताह या महीने लगते हैं। पुनर्प्राप्त करें।
पीसीएल की चोटों को गंभीरता के अनुसार वर्गीकृत किया जाता है:
ग्रेड 1: अत्यधिक खिंचाव के परिणामस्वरूप सीमित क्षति होती है। घुटने की स्थिरता और कार्य प्रभावित नहीं होते हैं।
ग्रेड 2: इस ग्रेड में, लिगामेंट आंशिक रूप से फट जाता है और रोगी अस्थिरता महसूस करता है।
ग्रेड 3: रोगी का पूर्ण लिगामेंट टूटना या टूटना है। इस प्रकार की चोट आमतौर पर एसीएल या/ और संपार्श्विक स्नायुबंधन में मोच के साथ होती है।
यदि केवल पोस्टीरियर क्रूसिएट लिगामेंट में चोट लगी है, तो लक्षण इतने हल्के होंगे कि उन पर ध्यान नहीं दिया जाएगा, लेकिन कुछ समय बाद, दर्द बिगड़ सकता है और घुटने अधिक अस्थिर महसूस कर सकते हैं। लेकिन अगर घुटने के दूसरे हिस्से में भी चोट लग गई हो तो इसके संकेत और लक्षण ज्यादा गंभीर होते हैं। रोगी महसूस करता है:
<उल शैली = "सूची-शैली-प्रकार: डिस्क;">पोस्टीरियर क्रूसिएट लिगामेंट अकेले या अन्य लिगामेंट के साथ फटा जा सकता है। इसके कारण हो सकते हैं:
<उल शैली = "सूची-शैली-प्रकार: डिस्क;">शारीरिक परीक्षा:
शारीरिक परीक्षण तालु, जोड़ में ढीलापन या तरल पदार्थ द्वारा किया जाता है। रोगी को घुटने, पैर या पैर को अलग-अलग दिशाओं में ले जाने के लिए कहा जाता है और खड़े होने और चलने के लिए भी कहा जाता है। घुटने या पिंडली की हड्डी में शिथिलता या असामान्य हलचल देखने के लिए घायल पैर की तुलना स्वस्थ पैर से की जाती है।
एक्स-रे:
एक एक्स-रे लिगामेंट क्षति का पता नहीं लगा सकता है लेकिन हड्डी के फ्रैक्चर दिखा सकता है। पोस्टीरियर क्रूसिएट लिगामेंट की चोटें कभी-कभी टूट जाती हैं जिसमें हड्डी का एक छोटा हिस्सा मुख्य हड्डी से दूर खींच लिया जाता है। इसे अलग-अलग स्थितियों में किया जा सकता है, जैसे कि 45° घुटने का फड़कना।
चुंबकीय अनुनाद इमेजिंग (एमआरआई) स्कैन:
चुंबकीय अनुनाद इमेजिंग (MRI) स्कैन एक दर्द रहित प्रक्रिया है जो रेडियो तरंगों और एक मजबूत चुंबकीय क्षेत्र का उपयोग करती है शरीर के कोमल ऊतकों की छवियों का उत्पादन करने के लिए। एमआरआई स्कैन पोस्टीरियर क्रूसिएट लिगामेंट आंसू दिखा सकता है और यह भी निर्धारित करता है कि अन्य घुटने के स्नायुबंधन या उपास्थि घायल हैं या नहीं। ग्रेड I और II की चोटों में यह सामान्य दिखाई दे सकता है।
दवाएं: सूजन-रोधी दवाएं, एनाल्जेसिक, दर्दनिवारक आदि।
ध्यान दें: डॉक्टर के पर्चे के बिना दवा नहीं लेनी चाहिए।
सर्जरी
उपचार पोस्टीरियर क्रूसिएट लिगामेंट (पीसीएल) की चोट की सीमा पर निर्भर करता है, ज्यादातर मामलों में, सर्जरी की आवश्यकता नहीं होती है।
गंभीर मामलों में, यदि चोट को अन्य फटे घुटने के स्नायुबंधन, उपास्थि क्षति, या टूटी हुई हड्डी के साथ जोड़ा जाता है, तो लिगामेंट को फिर से बनाने के लिए सर्जरी की आवश्यकता हो सकती है। उचित पुनर्वास के बावजूद घुटने की अस्थिरता के लगातार एपिसोड होने पर सर्जरी पर भी विचार किया जा सकता है।
आर्थोस्कोपी: यह घुटने के जोड़ के अंदर देखने के लिए एक सर्जिकल तकनीक है। एक छोटे से चीरे के माध्यम से घुटने के जोड़ में एक छोटा सा वीडियो कैमरा डाला जाता है, जिससे जोड़ के अंदर की छवियों को कंप्यूटर मॉनीटर या टीवी स्क्रीन पर देखा जा सके।
पुनर्निर्माण: पोस्टीरियर क्रूसिएट लिगामेंट पुनर्निर्माण सामान्य घुटने यांत्रिकी और गतिशील घुटने की स्थिरता को बहाल करने के लिए किया जाता है, और इस प्रकार पोस्टीरियर टिबियल ढिलाई को ठीक करता है .
आराम:
घायल घुटने से दूर रहें, इसे और नुकसान से बचाने के लिए। चलने-फिरने के लिए, बैसाखियों का उपयोग किया जाता है।
2 से 3 दिनों के लिए हर 3 से 4 घंटे के बाद 20 से 30 मिनट के लिए आइस पैक को घुटने पर लगाया जाता है।
संपीड़न:
संपीड़न के लिए, घुटने के चारों ओर एक लोचदार पट्टी लपेटी जाती है।
ऊंचाई:
ऊपर उठाने के लिए लेट जाएं और सूजन कम करने में मदद के लिए घुटने के नीचे एक तकिया रखें।
अल्ट्रासाउंड थेरेपी का उपयोग दर्द को कम करने और गति की सीमा को बढ़ाने के लिए किया जाता है।
ट्रांसक्यूटेनियस इलेक्ट्रिकल स्टिम्युलेशन (TENS):< /अवधि>
ट्रांसक्यूटेनियस विद्युत उत्तेजनाओं का उपयोग दर्द और सूजन को कम करने के लिए किया जाता है।
रेंज ऑफ मोशन एक्सरसाइज का उपयोग सूजन को कम करने और घुटने की गति की सीमा को बहाल करने में मदद के लिए किया जाता है।
स्ट्रेचिंग एक्सरसाइज:
स्ट्रेचिंग अभ्यास 30-सेकंड के लिए आयोजित किए जाते हैं, उसके बाद विश्राम किया जाता है और 5 बार दोहराया जाता है, ये स्ट्रेच हैमस्ट्रिंग, इलियोटिबियल ट्रैक्ट, गैस्ट्रोकोलेस, आदि को दिए जा सकते हैं।
स्ट्रेंथनिंग एक्सरसाइज में आइसोमेट्रिक्स, आइसोटोनिक और आइसोकिनेटिक एक्सरसाइज शामिल हैं। क्वाड सेट, हैम्स सेट, हैमस्ट्रिंग कर्ल, स्ट्रेट लेग रेज, हील रेज, हील डिग ब्रिजिंग, शैलो स्टैंडिंग नी बेंड स्ट्रेंथनिंग एक्सरसाइज के उदाहरण हैं।
प्रगतिशील प्रतिरोधक अभ्यास (PRE):
प्रगतिशील प्रतिरोधी अभ्यास आत्म-प्रतिरोधक अभ्यास हैं जो वजन बेल्ट के साथ धीरे-धीरे स्व-निर्मित तनाव और प्रतिरोध अभ्यास के लिए आगे बढ़ते हैं।
संतुलन व्यायाम:
बैलेंस अभ्यास का उपयोग बॉबथ बॉल या डगमगाने वाले बोर्ड का उपयोग करके संतुलन और संतुलन को बढ़ाने के लिए किया जाता है।
प्लायोमेट्रिक्स:
उच्च तीव्रता वाले व्यायाम जैसे प्लायोमेट्रिक व्यायाम ज़ोरदार और खेल गतिविधियों की उच्च मांगों को पूरा करने के लिए उपयोग किए जाते हैं। इन उच्च-तीव्रता वाले व्यायामों में स्क्वाट जंप, क्लैपिंग पुशअप्स, रिवर्स लंज नी-अप्स, कूदना, दौड़ना आदि शामिल हैं।
रोगी को घुटने को घुमाने या घुमाने से बचने के लिए कहा जाता है . दोबारा चोट लगने से बचाने के लिए स्ट्रेंथिंग और स्ट्रेचिंग एक्सरसाइज जारी रखनी चाहिए। ज़ोरदार गतिविधियों को करते समय रोगी को सावधान रहना चाहिए।
Don't let पश्च क्रूसिएट लिगामेंट (पीसीएल) चोट decide your day.
Get assessed today — find the cause, get a plan, and know when you'll feel better.