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चाहे हल्की टीस हो, अचानक चुभन, या बार-बार लौटने वाला दर्द — हम आपके सुन्न होना और सिहरन की जड़ खोजकर उसे ठीक करते हैं, पास के क्लिनिक में या आपके घर पर।
सटीक देखभाल, पक्की रिकवरीहम 10 मिनट के भीतर कॉल करके आपकी होम विज़िट कन्फ़र्म करेंगे।हम 10 मिनट के भीतर कॉल करके आपका स्लॉट कन्फ़र्म करेंगे।
WhatsApp पर हमसे बात करेंआम कारणों में मांसपेशियों का खिंचाव, जोड़ों की जकड़न, ग़लत पॉस्चर और लंबे समय डेस्क पर बैठना शामिल हैं। अगर इनमें से दो या ज़्यादा बातें आप पर लागू होती हैं, तो फिजियोथेरेपी असेसमेंट ठीक-ठीक बता सकता है कि वजह क्या है।
ज़्यादातर सुन्न होना और सिहरन बिना सर्जरी या लंबी दवाओं के ठीक हो जाता है — असली चाबी है पहले कारण का पता लगाना।
सुन्न होना और सिहरन आमतौर पर किसी गंभीर बीमारी का संकेत नहीं होता, लेकिन इनमें से कुछ भी साथ हो तो तुरंत डॉक्टर से मिलें:
हमारे फिजियो हर पहले असेसमेंट में इन ख़तरे के संकेतों की जाँच करते हैं और ज़रूरत होने पर आपको सही डॉक्टर के पास भेजते हैं।
हम दर्द की जड़ खोजने के लिए AI-आधारित असेसमेंट से शुरुआत करते हैं — फिर एक स्पष्ट, चार-चरणों वाला प्लान अपनाते हैं।
दर्द और सूजन को तेज़ी से शांत करने के लिए हैंड्स-ऑन थेरेपी और एडवांस्ड मोडैलिटी।
मोबिलिटी वर्क और पॉस्चर सुधार, ताकि रोज़मर्रा की हरकतें फिर सामान्य लगें।
लक्षित स्ट्रेंथनिंग जो आपकी रक्षा करती है — क्लिनिक में या हमारे फिजियो-जिम में।
काम, खेल और ज़िंदगी में वापसी — ऐसे होम प्रोग्राम के साथ जो दर्द को लौटने से रोके।
एक पेशेंट रिकॉर्ड, चरण-दर-चरण: आपके फिजियोथेरेपिस्ट सटीक निदान करते हैं, दर्द की जड़ खोजते हैं और आपका क्लिनिक प्लान बनाते हैं — Fizo IQ™, हमारा AI डिसीज़न-सपोर्ट इंजन, लक्ष्य पूरे होने तक हर माइलस्टोन ट्रैक करता है, और अंत में आपको सक्रिय बने रहने का एक्सरसाइज़ प्लान मिलता है।
हर प्लान में हैंड्स-ऑन देखभाल, एडवांस्ड मोडैलिटी और गाइडेड एक्सरसाइज़ शामिल हैं — आपके असेसमेंट के अनुसार।
नीचे से वह समस्या चुनें जो आपसे मिलती-जुलती लगे, या ख़ुद लिखें — हम आपको सही स्पेशलिस्ट से जोड़कर बुकिंग करा देंगे।
Top 5 Exercises For Carpal Tunnel Syndrome (cts)
तरीक़ा और सावधानियाँ →
Top 5 Exercises For Parkinson's Disease
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स्ट्रोक या सेरेब्रोवास्कुलर दुर्घटना के लिए शीर्ष 5 व्यायाम
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इन एक्सरसाइज़ को अपना बनाइए — CB का फिजियो आपका प्लान पर्सनलाइज़ करता है और हफ़्ते-दर-हफ़्ते ट्रैक करता है।
मेरा पर्सनल प्लान बनाएँयह सामान्य मार्गदर्शन है — अगर किसी एक्सरसाइज़ से दर्द बढ़े तो रुक जाएँ, और नई रूटीन शुरू करने से पहले अपने फिजियो से सलाह लें।
हर CB फिजियो एक योग्य BPT/MPT क्लिनिशियन है। आपको ख़ुद चुनने की ज़रूरत नहीं — हमारे प्रमुख फिजियोथेरेपिस्ट आपके केस की समीक्षा करके सबसे उपयुक्त स्पेशलिस्ट तय करते हैं।
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क्लिनिक प्रमुख · BPTh, MPTh
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वही क़ीमतें जो आपको क्लिनिक में दिखेंगी — बुकिंग से पहले प्रकाशित। सेशन 30–45 मिनट के होते हैं।
कई सेशन बुक कर रहे हैं? ट्रीटमेंट पैकेज लेने पर 10% बचाएँ — और अपने लक्ष्यों के अनुसार बने प्लान से रिकवर करें।
पैकेज के बारे में पूछें →दिल्ली में 102 वेरिफ़ाइड मरीज़ों के रिव्यू में 5.0 / 5 रेटिंग।
“I visited CB Physiotherapy because I pulled my hamstring. I consulted Dr. Meghna here who gave me a one week treatment plan and suffice to say I started to see results after the first session itself. I was unable to sit and had a lot of pain while walking. After my first session, I was able to walk better and sit better. By the end of the week, I had no pain. They have good infrastructure here and offer various treatments from cupping therapy to laser treatment. I would definitely recommend Dr. Meghna over any other physiotherapist in Saket if not Delhi.”
“I went for consultation for my knee pain and there I met Dr Rahul He took my consultation and sessions for 9 days and he was supr throughout the sessions and now it's so easy for me to be back in daily routine.”
“I had an amazing experience with Dr. Rahul also he took care of everything regarding my lower back strain also they have all the equipment which can help them to cure from the pain or injury. It was a great overall experience with the clinic staff too”
“Hello, I had 15 sessions with them. Overall all sessions were good. Their staff are very knowledgeable and helpful. A special thanks to Mr. Rahul and Ms. Mehak. Both them really helped with my pain on right shoulder and explained about basic and various exercises which i should do on regular basis. Would definitely recommend others.”
“Dr. Deepanshu is an exceptional physiotherapist! His personalized treatment plan and hands-on techniques helped me recover from chronic back pain effectively. He’s patient, knowledgeable, and takes the time to explain everything clearly. His positive attitude and encouragement made the entire process motivating and stress-free. I highly recommend him to anyone seeking top-notch physiotherapy care!”
“Dr. Rahul is an amazing physiotherapist! He genuinely cares about his patients and tailors treatments to fit your needs. Thanks to him, I’ve seen great progress and feel so much better. Highly recommend.”
स्तब्धता और झुनझुनी असामान्य चुभन वाली संवेदनाएं हैं जो कर सकती हैं आपके शरीर के किसी भी हिस्से में होता है। लोग आमतौर पर इन संवेदनाओं को हाथ, पैर, हाथ और पैरों में नोटिस करते हैं। कई चीजें सुन्नता और झुनझुनी पैदा कर सकती हैं, जिसमें आपके पैरों को पार करके बैठना या अपनी बांह के बल सो जाना शामिल है। यदि सुन्नता और झुनझुनी बनी रहती है और संवेदनाओं का कोई स्पष्ट कारण नहीं है, तो यह मल्टीपल स्केलेरोसिस या कार्पल टनल सिंड्रोम जैसी बीमारी या चोट का लक्षण हो सकता है। उपचार आपके निदान पर निर्भर करेगा।
कई चीज़ें कारण बन सकती हैं स्तब्ध हो जाना और झुनझुनी, कुछ दवाओं सहित। हम हर दिन जो चीजें करते हैं, वे कभी-कभी सुन्नता का कारण बन सकती हैं, जिसमें लंबे समय तक एक ही स्थिति में बैठना या खड़े रहना, अपने पैरों को क्रॉस करके बैठना, या अपनी बांह के बल सो जाना शामिल है। ये सभी नसों पर दबाव डाले जाने के उदाहरण हैं। एक बार जब आप हिलेंगे, तो सुन्नता ठीक हो जाएगी। ऐसी कई स्थितियाँ हैं जिनके कारण आपको सुन्नता और झुनझुनी महसूस हो सकती है, जैसे:
· कीट या जानवर का काटना< /span>
· समुद्री भोजन में पाए जाने वाले विषाक्त पदार्थ स्पैन>स्पैन>
· विटामिन बी का असामान्य स्तर- 12, पोटेशियम, कैल्शियम, या सोडियम
· विकिरण चिकित्सा
· दवाएं, विशेष रूप से कीमोथेरेपी <! स्पैन>स्पैन>
कभी-कभी, एक विशिष्ट चोट सुन्नता या झुनझुनी पैदा कर सकती है, जैसे कि आपकी गर्दन में एक घायल तंत्रिका या आपकी रीढ़ में हर्नियेटेड डिस्क। तंत्रिका पर दबाव डालना एक सामान्य कारण है। कार्पल टनल सिंड्रोम, निशान ऊतक, बढ़ी हुई रक्त वाहिकाएं, संक्रमण, या एक ट्यूमर सभी एक तंत्रिका पर दबाव डाल सकते हैं। इसी तरह, रीढ़ की हड्डी या मस्तिष्क की सूजन या सूजन एक या अधिक नसों पर दबाव डाल सकती है।
त्वचा को नुकसान एक दाने, सूजन, या चोट के माध्यम से सुन्नता या झुनझुनी का एक और कारण है। इस प्रकार की क्षति का कारण बनने वाली स्थितियों में शीतदंश और दाद (चिकनपॉक्स वायरस के कारण होने वाला एक दर्दनाक दाने) शामिल हैं। कुछ रोग एक लक्षण के रूप में सुन्नता या झुनझुनी पैदा करते हैं। इन बीमारियों के उदाहरणों में शामिल हैं:
· मधुमेह < /अवधि>
· कार्पल टनल सिंड्रोम >
· न्यूरोपैथी < /अवधि>
· माइग्रेन < /अवधि>
· Raynaud’ स्पैन>स्पैन>
· मल्टीपल स्केलेरोसिस
· स्ट्रोक या ट्रांसिएंट इस्केमिक अटैक ( मिनी स्ट्रोक)
· दौरे < /अवधि>
· धमनियों का सख्त होना
अस्थायी सुन्नता और झुनझुनी बहुत अधिक समय क्रॉस-लेग्ड बैठने के बाद, या टेढ़े हाथ पर सिर टिकाए रखने के बाद हो सकता है। लेकिन लंबे समय तक, गंभीर, या सुन्नता और झुनझुनी को अक्षम करना आमतौर पर तंत्रिका संबंधी स्थितियों या तंत्रिका क्षति का संकेत है। जुड़े कुछ सामान्य जोखिम कारकों में शामिल हैं
· < /span> लिंग। कुछ महिलाओं में अंतर्निहित स्वास्थ्य कारणों से हाथ पैरों में झुनझुनी होने की संभावना दूसरों की तुलना में अधिक होती है। ये पूर्वगामी कारक एक महिला के हार्मोन के स्तर को प्रभावित कर सकते हैं और इस संभावना को बढ़ा सकते हैं कि एक महिला अपने प्रजनन जीवन के दौरान झुनझुनी विकसित करेगी।
· < /span> शराब का उपयोग। < स्पैन स्टाइल="लाइन-हाइट: 115%;"> लंबी अवधि के जोखिम कारकों के अलावा, शराब के सेवन जैसी व्यवहारिक आदतों से भी हाथ-पैर में झुनझुनी हो सकती है। जितना हो सके इन आदतों से बचने से इन लक्षणों की शुरुआत से बचने में मदद मिल सकती है।
· < /span> असामान्य आसन .हाथ पैरों में झुनझुनी हार्मोनल असंतुलन, अंतर्निहित चिकित्सा स्थितियों, शारीरिक समस्याओं, या रोजमर्रा की आदतों के कारण होती है।
· मधुमेह
· क्रॉनिक हाई कोलेस्ट्रॉल
सबसे अच्छा तरीका स्तब्ध हो जाना और झुनझुनी को रोकना कारण पर निर्भर करता है। हालाँकि, जीवनशैली की कई आदतें एमएस से जुड़ी सुन्नता और झुनझुनी को रोकने या कम करने में मदद कर सकती हैं, जैसे:
· कम वसा, उच्च फ़ाइबर वाला आहार खाना < /अवधि>
· पर्याप्त विटामिन डी और बायोटिन (बी विटामिन) प्राप्त करना स्पैन>स्पैन>
· नियमित मध्यम व्यायाम करना < /पी>
· गर्मी और ठंड से निपटने की रणनीतियां सीखना < /अवधि>
· नियमित रूप से सोने का शेड्यूल होना
· शराब और धूम्रपान को सीमित करना या उससे बचना >
हर कोई सुन्नता का अनुभव करता है, झुनझुनी, या अवसर पर जलन। आपने शायद इसे तब महसूस किया होगा जब आप लंबे समय तक एक ही पोजीशन में बैठने के बाद खड़े हुए थे। आमतौर पर यह मिनटों में ठीक हो जाता है। कुछ मामलों में, सुन्नता और झुनझुनी या जलन की भावना गंभीर चोट या चिकित्सा स्थिति का संकेत कर सकती है। यदि आपने हाल ही में निम्न में से किसी का अनुभव किया है तो तत्काल देखभाल प्राप्त करें:
· पीठ, गर्दन या सिर की चोट < /पी>
· चलने या हिलने-डुलने में असमर्थता
· चेतना की हानि, भले ही थोड़े समय के लिए ही हो स्पैन>
· भ्रम की भावना या स्पष्ट रूप से सोचने में परेशानी प>
· स्लर्ड स्पीच
· दृष्टि संबंधी समस्याएं
· कमजोरी या गंभीर दर्द की अनुभूति
अपनी आंत या मूत्राशय पर नियंत्रण खोना
अपने डॉक्टर से अपेक्षा करें एक पूर्ण चिकित्सा इतिहास का अनुरोध करें। सभी लक्षणों की रिपोर्ट करना सुनिश्चित करें, भले ही वे संबंधित प्रतीत न हों, साथ ही साथ पहले निदान की गई स्थितियां भी। ध्यान दें कि क्या आपको हाल ही में कोई चोट, संक्रमण या टीकाकरण हुआ है। आपके डॉक्टर को आपके द्वारा ली जा रही किसी भी निर्धारित या ओवर-द-काउंटर दवाओं और सप्लीमेंट्स के बारे में जानने की आवश्यकता होगी।
निष्कर्षों पर निर्भर एक शारीरिक परीक्षा के लिए, आपका डॉक्टर अतिरिक्त परीक्षणों का आदेश दे सकता है। इनमें ब्लड टेस्ट, इलेक्ट्रोलाइट लेवल टेस्टिंग, थायरॉइड फंक्शन टेस्टिंग, टॉक्सिकोलॉजी स्क्रीनिंग, विटामिन लेवल टेस्टिंग और नर्व कंडक्शन स्टडीज शामिल हो सकते हैं। आपका डॉक्टर स्पाइनल टैप (काठ का पंचर) का आदेश भी दे सकता है।
इमेजिंग टेस्ट – जैसे एक्स-रे, एंजियोग्राम, सीटी स्कैन, एमआरआई, या प्रभावित क्षेत्र का अल्ट्रासाउंड - निदान तक पहुँचने में आपके डॉक्टर की भी मदद कर सकता है।
कई दवाएं विभिन्न स्थितियों के इलाज के लिए डिज़ाइन किया गया मल्टीपल स्केलेरोसिस से जुड़ी सुन्नता और झुनझुनी को कम करने में भी मदद कर सकता है, जैसे:
· गैबापेंटिन
· प्रीगैबलिन
· कार्बामाज़ेपाइन
· फ़िनाइटोइन
· एमिट्रिप्टिलाइन, इमिप्रामाइन, और नॉर्ट्रिप्टिलाइन
कार्पल टनल सिंड्रोम का इलाज आमतौर पर कलाई के ब्रेसिज़, ओवर-द-काउंटर दर्द दवाओं, नर्व ग्लाइडिंग व्यायाम, या सर्जरी और ट्रिगर गतिविधियों से बचने के साथ किया जाता है।
उपचार आपके सुन्न होने के कारण पर निर्भर करता है। आपका फिजियोथेरेपिस्ट आपकी जांच करेगा, आपके लक्षणों का कारण निर्धारित करने के लिए एक विस्तृत मूल्यांकन करेगा। तंत्रिका चोट का निदान एक विस्तृत इतिहास लेकर और एक व्यापक वस्तुपरक परीक्षा करके किया जाता है। निष्कर्षों के आधार पर, हमारे फिजियोथेरेपिस्ट इलेक्ट्रोमोग्राफी (ईएमजी) की सिफारिश कर सकते हैं, एक तंत्रिका प्रवाहकत्त्व परीक्षण एक चुटकी तंत्रिका की उपस्थिति की पुष्टि करने के लिए और तंत्रिका चोट की सीमा निर्धारित करने के लिए।
हड्डी या किसी अन्य ऊतक द्वारा दबी हुई नस को पूर्ण तंत्रिका कार्य करने की अनुमति देने के लिए फिजियोथेरेपी उपचार की आवश्यकता होगी फिर शुरू करना। यदि अनुपचारित छोड़ दिया जाए तो तंत्रिका संकुचन अत्यंत समस्याग्रस्त हो सकता है। इसलिए यह महत्वपूर्ण है कि आप एक प्रशिक्षित चिकित्सा पेशेवर से सलाह लें क्योंकि शीघ्र हस्तक्षेप कार्य की पूर्ण वापसी के लिए महत्वपूर्ण है ।
कुछ सामान्य उपचार विधियों में शामिल हैं।
· इलेक्ट्रोथेरेपी ( PSWD, इंटरफेरेंशियल, TENS)
· सामान्यीकरण अनुभूति
· तंत्रिका गतिशील फैलाव
· दर्द प्रबंधन
· मजबूत करने वाले व्यायाम
· नर्व ग्लाइडिंग अनुक्रम
· Massage< /span>
आज ही असेसमेंट कराएँ — कारण जानें, प्लान पाएँ, और जानें कि आप कब बेहतर महसूस करेंगे।
