आराम:
आराम की सलाह दी जाती है क्योंकि यह शरीर को ठीक होने का समय देता है।
क्रायोथेरेपी:
क्रायोथेरेपी घुटने के आसपास की सूजन को कम करने में मदद करती है, बर्फ को 15 मिनट के लिए, दिन में कुछ बार लगाया जाता है।
घुटने की पट्टी:
घुटने को सहारा देने के लिए नी ब्रेस की सलाह दी जाती है, ये डिवाइस दर्द से राहत दिलाने में मदद करते हैं।
पैटेलर टेंडन स्ट्रैप:
यह पट्टा पेटेलर कण्डरा पर दबाव डालता है जो बल को कण्डरा से दूर वितरित करने में मदद करता है और इसे पट्टा के माध्यम से निर्देशित करता है और इस प्रकार दर्द को दूर करने में मदद करता है।
चिकित्सीय अल्ट्रासाउंड:
चिकित्सीय अल्ट्रासाउंड कण्डरा हीलिंग को तेज करता है, कण्डरा की मरम्मत को बढ़ाता है, और कण्डरा कोशिका गतिविधि को नियंत्रित करता है।
ट्रांसक्यूटेनियस इलेक्ट्रिकल स्टिम्युलेशन (TENS):< /अवधि>
ट्रांसक्यूटेनियस इलेक्ट्रिकल स्टिमुलेशन (TENS) एक प्रभावी विद्युत साधन है जो दर्द और सूजन को कम करने में मदद करता है।
लेज़र चिकित्सा:
लेज़र थेरेपी ऊतक की मरम्मत में तेजी लाने में मदद कर सकती है और कोशिका वृद्धि तेजी से घाव भरने का कारण बनती है, रेशेदार ऊतक के गठन को कम करती है, और मरम्मत और पुनर्जनन को बढ़ाती है। यह सूजन और दर्द को कम करने में भी मदद करता है।
शॉक वेव थेरेपी:
शॉक वेव थेरेपी कण्डरा को ठीक करने के लिए ध्वनि तरंगों का उपयोग करती है और इस प्रकार उपचार प्रक्रिया को बढ़ाती है।
योणोगिनेसिस:
योणोगिनेसिस में त्वचा पर एक कॉर्टिकोस्टेरॉइड दवा फैलाना और फिर एक ऐसे उपकरण का उपयोग करना शामिल है जो त्वचा के माध्यम से दवा को धकेलने के लिए कम विद्युत आवेश प्रदान करता है।
स्ट्रेचिंग एक्सरसाइज:
स्ट्रेचिंग व्यायाम मांसपेशियों की ऐंठन को कम करने और मांसपेशी-कण्डरा इकाई को लंबा करने में मदद कर सकते हैं। स्ट्रेचिंग एक्सरसाइज करते समय मरीज को उछलती हुई हरकत नहीं करनी चाहिए। इन आंदोलनों से धीरे-धीरे घायल कण्डरा के ऊतकों की ताकत और लचीलेपन में वृद्धि होती है। अधिक लोचदार ऊतक के फटने की संभावना कम होती है इसलिए मांसपेशियों और टेंडन को अधिक लोचदार बनाने के लिए नियमित रूप से स्ट्रेचिंग की जानी चाहिए। उदा. सीटेड हैमस्ट्रिंग स्ट्रेच, क्वाड स्ट्रेच, स्क्वैट्स, सुपाइन लेग लिफ्ट्स आदि।
स्ट्रेंथनिंग एक्सरसाइज: >
कमजोर जांघ की मांसपेशियों के लिए मजबूत बनाने वाले व्यायाम किए जाते हैं जो पेटेलर कण्डरा पर तनाव में योगदान करते हैं। व्यायाम में पैर को बहुत धीरे-धीरे नीचे करना शामिल होता है, यह व्यायाम मददगार हो सकता है, क्योंकि वे पैर की सभी मांसपेशियों को एक साथ मजबूत करते हैं, जैसे कि लेग प्रेस।
संतुलन और प्रोप्रियोसेप्शन अभ्यास:
चलते समय रोगी को अस्थिरता महसूस होने की स्थिति में संतुलन और प्रोप्रियोसेप्शन अभ्यास महत्वपूर्ण हैं। प्रोप्रियोसेप्शन और स्थिरता में सुधार के लिए व्यायाम की सिफारिश करके इसे प्राप्त किया जा सकता है।
