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चाहे हल्की टीस हो, अचानक चुभन, या बार-बार लौटने वाला दर्द — हम आपके टखने का फ्रैक्चर की जड़ खोजकर उसे ठीक करते हैं, पास के क्लिनिक में या आपके घर पर।
सटीक देखभाल, पक्की रिकवरीहम 10 मिनट के भीतर कॉल करके आपकी होम विज़िट कन्फ़र्म करेंगे।हम 10 मिनट के भीतर कॉल करके आपका स्लॉट कन्फ़र्म करेंगे।
WhatsApp पर हमसे बात करेंआम कारणों में मांसपेशियों का खिंचाव, जोड़ों की जकड़न, ग़लत पॉस्चर और लंबे समय डेस्क पर बैठना शामिल हैं। अगर इनमें से दो या ज़्यादा बातें आप पर लागू होती हैं, तो फिजियोथेरेपी असेसमेंट ठीक-ठीक बता सकता है कि वजह क्या है।
ज़्यादातर टखने का फ्रैक्चर बिना सर्जरी या लंबी दवाओं के ठीक हो जाता है — असली चाबी है पहले कारण का पता लगाना।
टखने का फ्रैक्चर आमतौर पर किसी गंभीर बीमारी का संकेत नहीं होता, लेकिन इनमें से कुछ भी साथ हो तो तुरंत डॉक्टर से मिलें:
हमारे फिजियो हर पहले असेसमेंट में इन ख़तरे के संकेतों की जाँच करते हैं और ज़रूरत होने पर आपको सही डॉक्टर के पास भेजते हैं।
हम दर्द की जड़ खोजने के लिए AI-आधारित असेसमेंट से शुरुआत करते हैं — फिर एक स्पष्ट, चार-चरणों वाला प्लान अपनाते हैं।
दर्द और सूजन को तेज़ी से शांत करने के लिए हैंड्स-ऑन थेरेपी और एडवांस्ड मोडैलिटी।
मोबिलिटी वर्क और पॉस्चर सुधार, ताकि रोज़मर्रा की हरकतें फिर सामान्य लगें।
लक्षित स्ट्रेंथनिंग जो आपकी रक्षा करती है — क्लिनिक में या हमारे फिजियो-जिम में।
काम, खेल और ज़िंदगी में वापसी — ऐसे होम प्रोग्राम के साथ जो दर्द को लौटने से रोके।
एक पेशेंट रिकॉर्ड, चरण-दर-चरण: आपके फिजियोथेरेपिस्ट सटीक निदान करते हैं, दर्द की जड़ खोजते हैं और आपका क्लिनिक प्लान बनाते हैं — Fizo IQ™, हमारा AI डिसीज़न-सपोर्ट इंजन, लक्ष्य पूरे होने तक हर माइलस्टोन ट्रैक करता है, और अंत में आपको सक्रिय बने रहने का एक्सरसाइज़ प्लान मिलता है।
हर प्लान में हैंड्स-ऑन देखभाल, एडवांस्ड मोडैलिटी और गाइडेड एक्सरसाइज़ शामिल हैं — आपके असेसमेंट के अनुसार।
आपके पास हमारे फिजियोथेरेपिस्ट द्वारा उपलब्ध — देखें कि अल्ट्रासाउंड थेरेपी आपकी रिकवरी में कैसे मदद करती है।
आपके पास हमारे फिजियोथेरेपिस्ट द्वारा उपलब्ध — देखें कि वैक्स थेरेपी आपकी रिकवरी में कैसे मदद करती है।
आपके पास हमारे फिजियोथेरेपिस्ट द्वारा उपलब्ध — देखें कि किनेसियो टैपिंग / टैपिंग थेरेपी आपकी रिकवरी में कैसे मदद करती है।
आपके पास हमारे फिजियोथेरेपिस्ट द्वारा उपलब्ध — देखें कि ड्राई नीडलिंग थेरेपी आपकी रिकवरी में कैसे मदद करती है।
आपके पास हमारे फिजियोथेरेपिस्ट द्वारा उपलब्ध — देखें कि थर्मोथेरेपी (हीट थेरेपी) आपकी रिकवरी में कैसे मदद करती है।
आपके पास हमारे फिजियोथेरेपिस्ट द्वारा उपलब्ध — देखें कि ओवरहेड ट्रैक हार्नेस थेरेपी आपकी रिकवरी में कैसे मदद करती है।
ये लक्षण टखने का फ्रैक्चर से अच्छी तरह ठीक होते हैं — अपने पास इलाज देखने के लिए किसी एक पर टैप करें।
इन एक्सरसाइज़ को अपना बनाइए — CB का फिजियो आपका प्लान पर्सनलाइज़ करता है और हफ़्ते-दर-हफ़्ते ट्रैक करता है।
मेरा पर्सनल प्लान बनाएँयह सामान्य मार्गदर्शन है — अगर किसी एक्सरसाइज़ से दर्द बढ़े तो रुक जाएँ, और नई रूटीन शुरू करने से पहले अपने फिजियो से सलाह लें।
हर CB फिजियो एक योग्य BPT/MPT क्लिनिशियन है। आपको ख़ुद चुनने की ज़रूरत नहीं — हमारे प्रमुख फिजियोथेरेपिस्ट आपके केस की समीक्षा करके सबसे उपयुक्त स्पेशलिस्ट तय करते हैं।
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फ़िज़ियोथेरेपिस्ट · BPT, MPT
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क्लिनिक प्रमुख · BPTh, MPTh
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क्लिनिक के प्रमुख · BPTh, MPTh
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वही क़ीमतें जो आपको क्लिनिक में दिखेंगी — बुकिंग से पहले प्रकाशित। सेशन 30–45 मिनट के होते हैं।
कई सेशन बुक कर रहे हैं? ट्रीटमेंट पैकेज लेने पर 10% बचाएँ — और अपने लक्ष्यों के अनुसार बने प्लान से रिकवर करें।
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“I visited CB Physiotherapy because I pulled my hamstring. I consulted Dr. Meghna here who gave me a one week treatment plan and suffice to say I started to see results after the first session itself. I was unable to sit and had a lot of pain while walking. After my first session, I was able to walk better and sit better. By the end of the week, I had no pain. They have good infrastructure here and offer various treatments from cupping therapy to laser treatment. I would definitely recommend Dr. Meghna over any other physiotherapist in Saket if not Delhi.”
“I went for consultation for my knee pain and there I met Dr Rahul He took my consultation and sessions for 9 days and he was supr throughout the sessions and now it's so easy for me to be back in daily routine.”
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अस्थिभंग हड्डी का टूटना या हड्डी में दरार है। टखने में, तीन अलग-अलग हड्डियों को टिबिया फ्रैक्चर किया जा सकता है, जो निचले पैर की दो हड्डियों में से बड़ी होती है। टिबिया का निचला सिरा एक कठोर, बोनी घुंडी बनाता है, जिसे औसत दर्जे का मैलेलेलस कहा जाता है, जिसे टखने के अंदरूनी हिस्से में महसूस किया जा सकता है, एक और हड्डी फाइबुला है, और इसका निचला सिरा एक कठोर, बोनी नॉब बनाता है, जिसे लेटरल मैलेलेलस कहा जाता है, जो टखने के बाहरी तरफ महसूस किया जा सकता है। और तीसरी हड्डी टैलस है, जो एड़ी की हड्डी और टिबिया और फाइबुला के सिरों के बीच टखने के अंदर स्थित एक पच्चर के आकार की हड्डी होती है। ताल टिबिया और फाइबुला के निचले सिरों का समर्थन करता है और टखने की सामान्य गति के लिए एक ठोस आधार बनाता है।
प्रत्येक हड्डी के साथ, फ्रैक्चर या तो होगा:
अविस्थापित: हड्डियां टूट गई हैं लेकिन वे अभी भी सही स्थिति और संरेखण में हैं।
विस्थापित: हड्डी के खंडित हिस्से सही दिशा में नहीं हैं या अलग हो गए हैं।
लक्षण चोट के प्रकार पर निर्भर करते हैं, सबसे सामान्य लक्षणों में शामिल हैं:
<उल शैली = "सूची-शैली-प्रकार: डिस्क;">पैथोलॉजी;
टखने के फ्रैक्चर दुर्घटनाओं, तेज चोट, या हड्डी के संक्रमण के कारण होते हैं, जिसे टखना प्रतिरोध करने में विफल रहता है एक विराम या फ्रैक्चर के कारण। वे आमतौर पर नसों, स्नायुबंधन, मांसपेशियों और टेंडन को शामिल कर सकते हैं।
टखने के फ्रैक्चर के कई कारण हैं, उनमें से कुछ का उल्लेख नीचे दिया गया है:
<उल शैली = "सूची-शैली-प्रकार: डिस्क;">शारीरिक परीक्षा:
परीक्षक चिकित्सा के इतिहास, और टखने, पैर, या निचले पैर की पिछली चोटों की समीक्षा करता है। परीक्षक टिबिया और फाइबुला के निचले हिस्से में सूजन, विकृति, खराश, खरोंच और चोट के लिए जाँच करता है, विशेष रूप से औसत दर्जे का मैलेलेलस और लेटरल मैलेलेलस पर। फ्रैक्चर की साइट की पहचान करने के लिए परीक्षक अत्यधिक कोमलता के बिंदुओं को निर्धारित करने के लिए घायल टखने के हिस्सों को धीरे से दबाता है और महसूस करता है। घायल टखने की गति की सीमा की तुलना बिना घायल टखने के सामान्य संयुक्त गति से की जाती है। एक महत्वपूर्ण चोट के बाद, धमनी या तंत्रिका क्षति के संकेतों को देखने के लिए नाड़ी, पैर की गति और त्वचा की सनसनी की भी जाँच की जाती है।
एक्स-रे:
एक्स-रे का उपयोग यह निर्धारित करने के लिए किया जाता है कि टखने की मोच और टूटने के समान लक्षण होने के कारण मोच जैसी नरम-ऊतक की चोट के विपरीत टूटी हुई हड्डी है या नहीं।
मैग्नेटो रेजोनेंस इमेजिंग (MRI):
मैग्नेटो रेजोनेंस इमेजिंग (MRI) का उपयोग हड्डी के साथ-साथ कोमल ऊतक की चोट का निर्धारण करने के लिए किया जाता है।
सीटी स्कैन:
सीटी स्कैन टखने के क्रॉस-सेक्शन की एक स्पष्ट और विस्तृत छवि प्रदान करता है।
दवा: नॉनस्टेरॉयडल सूजन-रोधी दवाएं, एंटीबायोटिक्स, आदि।
ध्यान दें: डॉक्टर के पर्चे के बिना दवाएं नहीं लेनी चाहिए।
सर्जरी:
टखने को अधिक व्यापक क्षति, या टूटी हुई हड्डी के टुकड़े होने पर सर्जरी की सिफारिश की जाती है एक दूसरे से दूर-दूर होते हैं। फ्रैक्चर वाले टखने को विशेष स्क्रू या तारों से ठीक करने के लिए सर्जरी की जाती है।
आराम:
हड्डियों के सिरों को आराम की स्थिति में रखने के लिए कास्ट या ब्रेस की मदद से स्थिरीकरण किया जाता है। एंकल ब्रेस जोड़ में पुरानी कठोरता या कमजोरी के मामले में अतिरिक्त सहायता प्रदान करता है।
क्रायोथेरेपी में लगभग 30 मिनट के लिए टखने के जोड़ पर दिन में दो से तीन बार बर्फ लगाना शामिल है।
रक्त परिसंचरण को बढ़ाने के लिए टखने के जोड़ पर थर्मोथेरेपी लागू की जाती है।
चलने में सहायता:
चलने में सहायता के लिए व्हीलचेयर, वॉकर, बैसाखी, या छड़ी जैसे सहायक उपकरणों का उपयोग किया जा सकता है।
अल्ट्रासाउंड थेरेपी आसंजनों को तोड़ने में मदद करती है जिसके परिणामस्वरूप दर्द कम होता है और गति की सीमा में वृद्धि होती है।
ट्रांसक्यूटेनियस इलेक्ट्रिकल स्टिम्युलेशन (TENS):< /अवधि>
टखने में दर्द और सूजन को कम करने के लिए TENS का उपयोग किया जाता है और यह मांसपेशियों की ताकत में सुधार करने में भी मदद करता है।
लेज़र थेरेपी (LLLT):
लेजर थेरेपी कैलस गठन में तेजी लाने में मदद करती है और इस प्रकार उपचार प्रक्रिया को बढ़ाती है।
गति अभ्यास की सीमा:
जोड़ों की गति बढ़ाने के लिए दर्द-मुक्त रेंज में गति अभ्यासों की सरल रेंज की सिफारिश की जाती है, जैसे एंकल डॉर्सिफ्लेक्सन, एंकल प्लांटर फ्लेक्सन, आदि।
खींचना और मजबूत करने वाला व्यायाम:
कठोरता कम करने, लचीलापन बढ़ाने और गति की सीमा बढ़ाने के लिए स्ट्रेचिंग अभ्यास किए जाते हैं। स्ट्रेंथिंग एक्सरसाइज में आइसोमेट्रिक्स, आइसोटोनिक और आइसोकिनेटिक एक्सरसाइज शामिल हैं और साथ ही थेराबैंड और वेट का इस्तेमाल भी किया जाता है।
भार वहन करना:
वजन उठाने वाला व्यायाम शुरू में वॉकर, बैसाखी या बेंत की मदद से धीरे-धीरे पैर के अंगूठे से फर्श को छूने तक सीमित होता है, लेकिन जैसे-जैसे टखना ठीक होता है, मांसपेशियां मजबूत होती जाती हैं, और अधिक से अधिक वजन टखने पर डाला जाता है .
संतुलन और प्रोप्रियोसेप्शन अभ्यास:
बोबाथ बॉल या डगमगाने वाले बोर्ड के साथ संतुलन और प्रोप्रियोसेप्शन अभ्यास की सिफारिश की जाती है।
आज ही असेसमेंट कराएँ — कारण जानें, प्लान पाएँ, और जानें कि आप कब बेहतर महसूस करेंगे।
