टखने का फ्रैक्चर — Symptoms, Causes & Treatment
Also known as टखने का फ्रैक्चर. Causes, symptoms and how physiotherapy treats टखने का फ्रैक्चर — without surgery or medicines.
टखने का फ्रैक्चर को समझें
टखने का फ्रैक्चर (जिसे टखने का फ्रैक्चर भी कहा जाता है) के साथ जीने का मतलब अक्सर उससे रोज़ समझौता करना होता है — बैठना, चलना, सोना और काम, सब उसी के हिसाब से। यह आम है; पर आम होने का मतलब यह कभी नहीं कि इसके साथ बस जीना ही पड़ेगा।
ज़्यादातर मामलों में समस्या मैकेनिकल ढंग से बर्ताव करती है: कुछ ख़ास हरकतें या मुद्राएँ प्रभावित संरचनाओं पर उनकी मौजूदा क्षमता से ज़्यादा भार डालती हैं। असेसमेंट यही मैकेनिज़्म पकड़ता है — और ज़्यादातर मैकेनिकल मामले बिना दवा-सर्जरी, कंज़र्वेटिव इलाज से अच्छी तरह ठीक होते हैं।
टखने का फ्रैक्चर के कारण और जोखिम
आम तौर पर इसे क्या बढ़ाता है — आपका असेसमेंट तय करता है कि इनमें से कौन-से आप पर लागू होते हैं।
जोड़ों की जकड़न और उम्र का असर
जो जोड़ कम चलते हैं, वे ज़्यादा दुखने लगते हैं; उम्र के साथ घिसाव सामान्य है, पर दर्द वाली जकड़न स्वीकार करने की चीज़ नहीं।
कमज़ोरी और डीकंडीशनिंग
सहारा देने वाली मांसपेशियाँ कमज़ोर हों तो भार उन संरचनाओं पर चला जाता है जो उसे उठाने के लिए बनी ही नहीं।
पुरानी चोटें और समझौते
जो चोट पूरी तरह रिहैब नहीं हुई, वह अक्सर ऐसा मूवमेंट पैटर्न छोड़ जाती है जो किसी और हिस्से को ओवरलोड करता है।
गतिविधि में अचानक उछाल
नया खेल, नया जिम प्रोग्राम, लंबा ट्रेक — ऊतक धीरे-धीरे बदलाव से ढलते हैं और अचानक बदलाव पर विरोध करते हैं।
मांसपेशियों का खिंचाव और ओवरलोड
अचानक वज़न उठाना, कोई बेढंगी हरकत या तैयारी से ज़्यादा भार — सबसे आम ट्रिगर।
फिजियोथेरेपी कब सही क़दम है
अगर इनमें से कुछ भी आप पर लागू होता है, तो असेसमेंट सही पहला क़दम है।
- ✓ चलना-फिरना पहले की तुलना में बंधा, कमज़ोर या डरा-डरा महसूस होता है
- ✓ आप खेल या काम पर अंदाज़े से नहीं, प्लान के साथ लौटना चाहते हैं
- ✓ टखने का फ्रैक्चर जो बार-बार लौटता है या दो हफ़्तों में नहीं सुधरा
- ✓ दर्द या जकड़न जो काम, नींद या रोज़ के कामकाज को सीमित करे
- ✓ आप लंबे समय की दर्द-निवारक दवाओं से बचना चाहते हैं — या सर्जरी की बात उठी है
आपका इलाज, चरण-दर-चरण
पहले असेसमेंट से ट्रैक होते रिकवरी प्लान तक।
विस्तृत पहला असेसमेंट
इतिहास, मूवमेंट टेस्टिंग और ताक़त की जाँच — यह जानने के लिए कि आपके टखने का फ्रैक्चर की असली वजह क्या है।
ऐसा निदान जो आप समझें
आपके फिजियोथेरेपिस्ट नतीजे सीधी भाषा में समझाते हैं — क्या प्रभावित है, क्यों हुआ और आपके लिए इसका क्या मतलब है।
सक्रिय, ट्रैक होता इलाज
हैंड्स-ऑन थेरेपी, सही मोडैलिटी और चरणबद्ध एक्सरसाइज़ — सेशन-दर-सेशन आगे बढ़ते हुए, Fizo IQ™ पर ट्रैक।
बचाव, प्लान में शामिल
आख़िरी चरण ताक़त और आदतें दोबारा बनाता है ताकि वही समस्या लौटे नहीं — घर के प्लान के साथ।
रिकवरी कैसी दिखती है
- ✓ बचाव-प्लान के साथ दोबारा होने की आशंका कम
- ✓ लंबी दवाओं के बिना देखभाल — आपके पास क्लिनिक में या घर पर
- ✓ ऐसी राहत जो कारण के इलाज से आए, उसे दबाने से नहीं
- ✓ साफ़ निदान और ऐसी समय-सीमा जिसके हिसाब से आप योजना बना सकें
- ✓ सिर्फ़ दर्द कम नहीं — ताक़त और मूवमेंट दोबारा बने
डॉक्टर से कब मिलें — चेतावनी संकेत
CB Physiotherapy टखने का फ्रैक्चर का इलाज कैसे करती है
हम टखने का फ्रैक्चर का इलाज वैसे ही करते हैं जैसे हर समस्या का: पहले असेसमेंट, फिर प्लान, फिर इलाज। सुनने में सीधा लगता है, पर यही फ़र्क़ है खानापूर्ति वाले सेशनों और लक्ष्य की ओर बढ़ाते सेशनों में। देखभाल सर्टिफ़ाइड फिजियोथेरेपिस्ट देते हैं — क्लिनिक में या घर पर।
पूरा सफ़र Fizo IQ™ पर ट्रैक होता है — निदान, जड़, माइलस्टोन और लक्ष्य — ताकि प्रगति मापी जाए, मानी न जाए, और आपकी प्रतिक्रिया के हिसाब से प्लान तुरंत ढले।
टखने का फ्रैक्चर में मदद करने वाली एक्सरसाइज़
इन एक्सरसाइज़ को अपना बनाइए — CB का फिजियो आपका प्लान पर्सनलाइज़ करता है और हफ़्ते-दर-हफ़्ते ट्रैक करता है।
मेरा पर्सनल प्लान बनाएँयह सामान्य मार्गदर्शन है — अगर किसी एक्सरसाइज़ से दर्द बढ़े तो रुक जाएँ, और नई रूटीन शुरू करने से पहले अपने फिजियो से सलाह लें।
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अस्थिभंग हड्डी का टूटना या हड्डी में दरार है। टखने में, तीन अलग-अलग हड्डियों को टिबिया फ्रैक्चर किया जा सकता है, जो निचले पैर की दो हड्डियों में से बड़ी होती है। टिबिया का निचला सिरा एक कठोर, बोनी घुंडी बनाता है, जिसे औसत दर्जे का मैलेलेलस कहा जाता है, जिसे टखने के अंदरूनी हिस्से में महसूस किया जा सकता है, एक और हड्डी फाइबुला है, और इसका निचला सिरा एक कठोर, बोनी नॉब बनाता है, जिसे लेटरल मैलेलेलस कहा जाता है, जो टखने के बाहरी तरफ महसूस किया जा सकता है। और तीसरी हड्डी टैलस है, जो एड़ी की हड्डी और टिबिया और फाइबुला के सिरों के बीच टखने के अंदर स्थित एक पच्चर के आकार की हड्डी होती है। ताल टिबिया और फाइबुला के निचले सिरों का समर्थन करता है और टखने की सामान्य गति के लिए एक ठोस आधार बनाता है।
प्रत्येक हड्डी के साथ, फ्रैक्चर या तो होगा:
अविस्थापित: हड्डियां टूट गई हैं लेकिन वे अभी भी सही स्थिति और संरेखण में हैं।
विस्थापित: हड्डी के खंडित हिस्से सही दिशा में नहीं हैं या अलग हो गए हैं।
लक्षण चोट के प्रकार पर निर्भर करते हैं, सबसे सामान्य लक्षणों में शामिल हैं:
<उल शैली = "सूची-शैली-प्रकार: डिस्क;">पैथोलॉजी;
टखने के फ्रैक्चर दुर्घटनाओं, तेज चोट, या हड्डी के संक्रमण के कारण होते हैं, जिसे टखना प्रतिरोध करने में विफल रहता है एक विराम या फ्रैक्चर के कारण। वे आमतौर पर नसों, स्नायुबंधन, मांसपेशियों और टेंडन को शामिल कर सकते हैं।
टखने के फ्रैक्चर के कई कारण हैं, उनमें से कुछ का उल्लेख नीचे दिया गया है:
<उल शैली = "सूची-शैली-प्रकार: डिस्क;">शारीरिक परीक्षा:
परीक्षक चिकित्सा के इतिहास, और टखने, पैर, या निचले पैर की पिछली चोटों की समीक्षा करता है। परीक्षक टिबिया और फाइबुला के निचले हिस्से में सूजन, विकृति, खराश, खरोंच और चोट के लिए जाँच करता है, विशेष रूप से औसत दर्जे का मैलेलेलस और लेटरल मैलेलेलस पर। फ्रैक्चर की साइट की पहचान करने के लिए परीक्षक अत्यधिक कोमलता के बिंदुओं को निर्धारित करने के लिए घायल टखने के हिस्सों को धीरे से दबाता है और महसूस करता है। घायल टखने की गति की सीमा की तुलना बिना घायल टखने के सामान्य संयुक्त गति से की जाती है। एक महत्वपूर्ण चोट के बाद, धमनी या तंत्रिका क्षति के संकेतों को देखने के लिए नाड़ी, पैर की गति और त्वचा की सनसनी की भी जाँच की जाती है।
एक्स-रे:
एक्स-रे का उपयोग यह निर्धारित करने के लिए किया जाता है कि टखने की मोच और टूटने के समान लक्षण होने के कारण मोच जैसी नरम-ऊतक की चोट के विपरीत टूटी हुई हड्डी है या नहीं।
मैग्नेटो रेजोनेंस इमेजिंग (MRI):
मैग्नेटो रेजोनेंस इमेजिंग (MRI) का उपयोग हड्डी के साथ-साथ कोमल ऊतक की चोट का निर्धारण करने के लिए किया जाता है।
सीटी स्कैन:
सीटी स्कैन टखने के क्रॉस-सेक्शन की एक स्पष्ट और विस्तृत छवि प्रदान करता है।
दवा: नॉनस्टेरॉयडल सूजन-रोधी दवाएं, एंटीबायोटिक्स, आदि।
ध्यान दें: डॉक्टर के पर्चे के बिना दवाएं नहीं लेनी चाहिए।
सर्जरी:
टखने को अधिक व्यापक क्षति, या टूटी हुई हड्डी के टुकड़े होने पर सर्जरी की सिफारिश की जाती है एक दूसरे से दूर-दूर होते हैं। फ्रैक्चर वाले टखने को विशेष स्क्रू या तारों से ठीक करने के लिए सर्जरी की जाती है।
आराम:
हड्डियों के सिरों को आराम की स्थिति में रखने के लिए कास्ट या ब्रेस की मदद से स्थिरीकरण किया जाता है। एंकल ब्रेस जोड़ में पुरानी कठोरता या कमजोरी के मामले में अतिरिक्त सहायता प्रदान करता है।
क्रायोथेरेपी में लगभग 30 मिनट के लिए टखने के जोड़ पर दिन में दो से तीन बार बर्फ लगाना शामिल है।
रक्त परिसंचरण को बढ़ाने के लिए टखने के जोड़ पर थर्मोथेरेपी लागू की जाती है।
चलने में सहायता:
चलने में सहायता के लिए व्हीलचेयर, वॉकर, बैसाखी, या छड़ी जैसे सहायक उपकरणों का उपयोग किया जा सकता है।
अल्ट्रासाउंड थेरेपी आसंजनों को तोड़ने में मदद करती है जिसके परिणामस्वरूप दर्द कम होता है और गति की सीमा में वृद्धि होती है।
ट्रांसक्यूटेनियस इलेक्ट्रिकल स्टिम्युलेशन (TENS):< /अवधि>
टखने में दर्द और सूजन को कम करने के लिए TENS का उपयोग किया जाता है और यह मांसपेशियों की ताकत में सुधार करने में भी मदद करता है।
लेज़र थेरेपी (LLLT):
लेजर थेरेपी कैलस गठन में तेजी लाने में मदद करती है और इस प्रकार उपचार प्रक्रिया को बढ़ाती है।
गति अभ्यास की सीमा:
जोड़ों की गति बढ़ाने के लिए दर्द-मुक्त रेंज में गति अभ्यासों की सरल रेंज की सिफारिश की जाती है, जैसे एंकल डॉर्सिफ्लेक्सन, एंकल प्लांटर फ्लेक्सन, आदि।
खींचना और मजबूत करने वाला व्यायाम:
कठोरता कम करने, लचीलापन बढ़ाने और गति की सीमा बढ़ाने के लिए स्ट्रेचिंग अभ्यास किए जाते हैं। स्ट्रेंथिंग एक्सरसाइज में आइसोमेट्रिक्स, आइसोटोनिक और आइसोकिनेटिक एक्सरसाइज शामिल हैं और साथ ही थेराबैंड और वेट का इस्तेमाल भी किया जाता है।
भार वहन करना:
वजन उठाने वाला व्यायाम शुरू में वॉकर, बैसाखी या बेंत की मदद से धीरे-धीरे पैर के अंगूठे से फर्श को छूने तक सीमित होता है, लेकिन जैसे-जैसे टखना ठीक होता है, मांसपेशियां मजबूत होती जाती हैं, और अधिक से अधिक वजन टखने पर डाला जाता है .
संतुलन और प्रोप्रियोसेप्शन अभ्यास:
बोबाथ बॉल या डगमगाने वाले बोर्ड के साथ संतुलन और प्रोप्रियोसेप्शन अभ्यास की सिफारिश की जाती है।
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