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चाहे हल्की टीस हो, अचानक चुभन, या बार-बार लौटने वाला दर्द — हम आपके गोल्फर की कोहनी की जड़ खोजकर उसे ठीक करते हैं, पास के क्लिनिक में या आपके घर पर।
सटीक देखभाल, पक्की रिकवरीहम 10 मिनट के भीतर कॉल करके आपकी होम विज़िट कन्फ़र्म करेंगे।हम 10 मिनट के भीतर कॉल करके आपका स्लॉट कन्फ़र्म करेंगे।
WhatsApp पर हमसे बात करेंआम कारणों में मांसपेशियों का खिंचाव, जोड़ों की जकड़न, ग़लत पॉस्चर और लंबे समय डेस्क पर बैठना शामिल हैं। अगर इनमें से दो या ज़्यादा बातें आप पर लागू होती हैं, तो फिजियोथेरेपी असेसमेंट ठीक-ठीक बता सकता है कि वजह क्या है।
ज़्यादातर गोल्फर की कोहनी बिना सर्जरी या लंबी दवाओं के ठीक हो जाता है — असली चाबी है पहले कारण का पता लगाना।
गोल्फर की कोहनी आमतौर पर किसी गंभीर बीमारी का संकेत नहीं होता, लेकिन इनमें से कुछ भी साथ हो तो तुरंत डॉक्टर से मिलें:
हमारे फिजियो हर पहले असेसमेंट में इन ख़तरे के संकेतों की जाँच करते हैं और ज़रूरत होने पर आपको सही डॉक्टर के पास भेजते हैं।
हम दर्द की जड़ खोजने के लिए AI-आधारित असेसमेंट से शुरुआत करते हैं — फिर एक स्पष्ट, चार-चरणों वाला प्लान अपनाते हैं।
दर्द और सूजन को तेज़ी से शांत करने के लिए हैंड्स-ऑन थेरेपी और एडवांस्ड मोडैलिटी।
मोबिलिटी वर्क और पॉस्चर सुधार, ताकि रोज़मर्रा की हरकतें फिर सामान्य लगें।
लक्षित स्ट्रेंथनिंग जो आपकी रक्षा करती है — क्लिनिक में या हमारे फिजियो-जिम में।
काम, खेल और ज़िंदगी में वापसी — ऐसे होम प्रोग्राम के साथ जो दर्द को लौटने से रोके।
एक पेशेंट रिकॉर्ड, चरण-दर-चरण: आपके फिजियोथेरेपिस्ट सटीक निदान करते हैं, दर्द की जड़ खोजते हैं और आपका क्लिनिक प्लान बनाते हैं — Fizo IQ™, हमारा AI डिसीज़न-सपोर्ट इंजन, लक्ष्य पूरे होने तक हर माइलस्टोन ट्रैक करता है, और अंत में आपको सक्रिय बने रहने का एक्सरसाइज़ प्लान मिलता है।
हर प्लान में हैंड्स-ऑन देखभाल, एडवांस्ड मोडैलिटी और गाइडेड एक्सरसाइज़ शामिल हैं — आपके असेसमेंट के अनुसार।
ये लक्षण गोल्फर की कोहनी से अच्छी तरह ठीक होते हैं — अपने पास इलाज देखने के लिए किसी एक पर टैप करें।
इन एक्सरसाइज़ को अपना बनाइए — CB का फिजियो आपका प्लान पर्सनलाइज़ करता है और हफ़्ते-दर-हफ़्ते ट्रैक करता है।
मेरा पर्सनल प्लान बनाएँयह सामान्य मार्गदर्शन है — अगर किसी एक्सरसाइज़ से दर्द बढ़े तो रुक जाएँ, और नई रूटीन शुरू करने से पहले अपने फिजियो से सलाह लें।
हर CB फिजियो एक योग्य BPT/MPT क्लिनिशियन है। आपको ख़ुद चुनने की ज़रूरत नहीं — हमारे प्रमुख फिजियोथेरेपिस्ट आपके केस की समीक्षा करके सबसे उपयुक्त स्पेशलिस्ट तय करते हैं।
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फ़िज़ियोथेरेपिस्ट · BPT
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फरीदाबाद में 18 वेरिफ़ाइड मरीज़ों के रिव्यू में 5.0 / 5 रेटिंग।
“Dr Rahul Kumar is very experienced. I was diagnosed with disc issues and initially I was not even able to move. His treatment helped me recover in a short duration of time.”
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“Excellent physiotherapist”
“Dr. Sidharth extensive knowledge of physiotherapy was evident. He conducted a thorough assessment of my condition, taking the time to understand my medical history and concerns. His ability to explain the underlying causes of my symptoms in a clear and concise manner helped me grasp the importance of the prescribed treatment plan. he empowered me to actively participate in my own recovery.”
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गोल्फर की कोहनी या औसत दर्जे का एपिकॉन्डिलाइटिस, कलाई और उंगलियों को नियंत्रित करने वाली मांसपेशियों और टेंडन को नुकसान के कारण होता है। यह आमतौर पर गोल्फ खिलाड़ियों और अन्य लोगों में होता है जो बार-बार अपने हाथों, कलाई, अग्र-भुजाओं और कोहनी का उपयोग करते हैं। अन्य कारण हो सकते हैं:
<उल शैली = "सूची-शैली-प्रकार: डिस्क;">गोल्फर की कोहनी में दर्द अचानक या धीरे-धीरे हो सकता है।
<उल शैली = "सूची-शैली-प्रकार: डिस्क;">पैथोलॉजी:
मांसपेशियों का समूह जो कलाई, उंगलियों और अंगूठे को मोड़ता और घुमाता है, कोहनी को स्थिर करता है, और कलाई की गति प्रभावित होती है। कण्डरा में सूजन तब होती है जब भार ऊतक की क्षमता से अधिक हो जाता है, जिसके कारण कण्डरा कोमल हो जाता है और निरंतर अति प्रयोग और अपर्याप्त पुनर्प्राप्ति और मरम्मत के समय से चिढ़ जाता है।
शारीरिक परीक्षा:
गोल्फर की कोहनी का आमतौर पर शारीरिक परीक्षण और चिकित्सा इतिहास के आधार पर निदान किया जाता है। परीक्षक दर्द और कठोरता का मूल्यांकन करता है, प्रभावित क्षेत्र पर दबाव डालता है, या कोहनी, कलाई और उंगलियों को विभिन्न तरीकों से हिलाने के लिए कहता है। कोहनी पूरी तरह से विस्तारित होने के साथ, रोगी को कोहनी पर प्रभावित क्षेत्र पर कोमलता के अंक महसूस होते हैं। निष्क्रिय कलाई का फड़कना और प्रतिरोधक कलाई का विस्तार (कोजेन का परीक्षण) भी दर्दनाक है जिसका अर्थ है कि कोजेन का परीक्षण सकारात्मक है।
एक्स-रे:
एक एक्स-रे कोहनी के दर्द जैसे फ्रैक्चर या गठिया के संभावित कारणों की पुष्टि और भेद करने में मदद कर सकता है।
MRI:
चुंबकीय अनुनाद इमेजिंग कोहनी के प्रभावित क्षेत्र में अतिरिक्त तरल पदार्थ और सूजन की उपस्थिति की पुष्टि कर सकती है।
दवा: इबुप्रोफेन, नेपरोक्सन सोडियम या एसिटामिनोफेन, कॉर्टिकोस्टेरॉइड इंजेक्शन स्पैन>
आदि।
ध्यान दें: डॉक्टर के नुस्खे के बिना दवा नहीं लेनी चाहिए। < /अवधि>
सर्जरी:
आराम:
दोहराव वाली गतिविधियों से आराम की सलाह दी जाती है जब तक कि दर्द दूर न हो जाए, क्योंकि हिलने-डुलने से स्थिति और खराब हो सकती है।
क्रायोथेरेपी: मजबूत>
क्रायोथेरेपी या आइस पैक को कोहनी पर 15 से 20 मिनट के लिए, दिन में 3 से 4 बार कई दिनों तक लगाया जा सकता है। त्वचा की सुरक्षा के लिए, आइस पैक को एक पतले तौलिये में लपेटें और दिन में 2 से 3 बार, एक बार में 5 मिनट के लिए कोहनी के अंदरूनी हिस्से पर बर्फ से मालिश करें।
ब्रेस:
फिजियोथेरेपिस्ट प्रभावित बांह पर ब्रेस पहनने की सलाह देता है, जिससे कण्डरा और मांसपेशियों में खिंचाव कम हो सकता है।
टैपिंग: स्पैन>मजबूत>स्पैन>
टैपिंग का दर्द पर अच्छा प्रभाव पड़ता है और पुराने गोल्फर की कोहनी वाले रोगियों में दर्द-मुक्त पकड़ शक्ति को सक्षम बनाता है। फिजियोथेरेपिस्ट आमतौर पर किनेसियो टेप और व्यायाम का सुझाव देते हैं, जो बहुत प्रभावी पाए जाते हैं।
मैनुअल थेरेपी: < /मजबूत>
मैनुअल थेरेपी एक हाथों से किया जाने वाला उपचार है जिसमें आंदोलन के साथ गतिशीलता जैसी तकनीकें शामिल हैं जो दर्द को कम कर सकती हैं और व्यायाम की सुविधा प्रदान कर सकती हैं जैसे मुलिगन की गतिशीलता, आदि। प्रभावित क्षेत्र में आंदोलन। अनुप्रस्थ मालिश उन आसंजनों को तोड़ने में प्रभावी है जो अंत में दर्द रहित गति में मदद करते हैं।
अल्ट्रासाउंड थेरेपी: < /मजबूत>
अल्ट्रासाउंड थेरेपी दर्द और ऐंठन से राहत पाने के लिए प्रभावी पाई गई है।
TENS:
TENS यूनिट गोल्फर की कोहनी में दर्द कम करने में मदद करती है। इसका उपयोग दिन में 2-3 बार या दर्द और सूजन को कम करने के लिए आवश्यकतानुसार किया जाता है।
लेज़र थेरेपी: < /मजबूत>
पल्स में 905NM की शक्ति के साथ 1-4 जूल ऊर्जा की तीव्रता वाला लेजर/मध्यस्थ एपिकॉन्डाइल के प्रत्येक बिंदु पर 1 मीटर एक्सपोजर के साथ निरंतर 3-4 दिनों का साप्ताहिक उपचार 3-4 सप्ताह के लिए दर्द और सूजन कम करता है .
स्ट्रेचिंग एक्सरसाइज:
स्ट्रेचिंग एक्सरसाइज को टेंडन ओवरयूज इंजरी के लिए एक प्रभावी उपाय माना जाता है। कोहनी, प्रकोष्ठ, कलाई, कंधे, और वक्षीय रीढ़ की गति को बढ़ाते हुए खिंचाव किया जा सकता है।
स्ट्रेंथनिंग एक्सरसाइज:< /a>
कमजोर मांसपेशियों को मजबूत करने के लिए वजन और प्रतिरोध बैंड का उपयोग करके बांह की कलाई, कोहनी और हाथ के व्यायाम को शामिल किया जाता है। गोल्फर की कोहनी के तीव्र चरण के दौरान आइसोमेट्रिक व्यायाम का उपयोग किया जा सकता है। ये अभ्यास मांसपेशियों की लंबाई को बदले बिना बल उत्पन्न करते हैं। सनक व्यायाम अधिक विरोधी बल के जवाब में मांसपेशियों को लंबा कर देते हैं और मांसपेशियों के लचीलेपन का निर्माण करते हैं। ये अभ्यास मांसपेशियों, टेंडन और स्नायुबंधन को मजबूत करते हैं और मांसपेशियों में खिंचाव और आंसू के जोखिम को कम करने में मदद कर सकते हैं। सनकी अभ्यास में कण्डरा पर प्रगतिशील भार शामिल होता है, जो कण्डरा को उस पर रखी गई मांगों को सहन करने के लिए धीरे-धीरे अनुकूल बनाने में मदद करता है।
आज ही असेसमेंट कराएँ — कारण जानें, प्लान पाएँ, और जानें कि आप कब बेहतर महसूस करेंगे।
