गोल्फर की कोहनी — Symptoms, Causes & Treatment

गोल्फर की कोहनी या औसत दर्जे का एपिकॉन्डिलाइटिस, कलाई और उंगलियों को नियंत्रित करने वाली मांसपेशियों और टेंडन को नुकसान के कारण होता है। यह आमतौर पर गोल्फ खिलाड़ियों और अन्य लोगों में होता है जो बार-बार अपने हाथों, कलाई, अग्र-भुजाओं और कोहनी का उपयोग करते हैं। अन्य कारण हो सकते हैं:

गोल्फर की कोहनी में दर्द अचानक या धीरे-धीरे हो सकता है।

पैथोलॉजी:

मांसपेशियों का समूह जो कलाई, उंगलियों और अंगूठे को मोड़ता और घुमाता है, कोहनी को स्थिर करता है, और कलाई की गति प्रभावित होती है। कण्डरा में सूजन तब होती है जब भार ऊतक की क्षमता से अधिक हो जाता है, जिसके कारण कण्डरा कोमल हो जाता है और निरंतर अति प्रयोग और अपर्याप्त पुनर्प्राप्ति और मरम्मत के समय से चिढ़ जाता है।

शारीरिक परीक्षा:

गोल्फर की कोहनी का आमतौर पर शारीरिक परीक्षण और चिकित्सा इतिहास के आधार पर निदान किया जाता है। परीक्षक दर्द और कठोरता का मूल्यांकन करता है, प्रभावित क्षेत्र पर दबाव डालता है, या कोहनी, कलाई और उंगलियों को विभिन्न तरीकों से हिलाने के लिए कहता है। कोहनी पूरी तरह से विस्तारित होने के साथ, रोगी को कोहनी पर प्रभावित क्षेत्र पर कोमलता के अंक महसूस होते हैं। निष्क्रिय कलाई का फड़कना और प्रतिरोधक कलाई का विस्तार (कोजेन का परीक्षण) भी दर्दनाक है जिसका अर्थ है कि कोजेन का परीक्षण सकारात्मक है।

एक्स-रे:

एक एक्स-रे कोहनी के दर्द जैसे फ्रैक्चर या गठिया के संभावित कारणों की पुष्टि और भेद करने में मदद कर सकता है।

MRI:

चुंबकीय अनुनाद इमेजिंग कोहनी के प्रभावित क्षेत्र में अतिरिक्त तरल पदार्थ और सूजन की उपस्थिति की पुष्टि कर सकती है।

दवा: इबुप्रोफेन, नेपरोक्सन सोडियम या एसिटामिनोफेन, कॉर्टिकोस्टेरॉइड इंजेक्शन स्पैन>

आदि।

ध्यान दें: डॉक्टर के नुस्खे के बिना दवा नहीं लेनी चाहिए। < /अवधि>

सर्जरी:

आराम:

दोहराव वाली गतिविधियों से आराम की सलाह दी जाती है जब तक कि दर्द दूर न हो जाए, क्योंकि हिलने-डुलने से स्थिति और खराब हो सकती है।

क्रायोथेरेपी: मजबूत>

क्रायोथेरेपी या आइस पैक को कोहनी पर 15 से 20 मिनट के लिए, दिन में 3 से 4 बार कई दिनों तक लगाया जा सकता है। त्वचा की सुरक्षा के लिए, आइस पैक को एक पतले तौलिये में लपेटें और दिन में 2 से 3 बार, एक बार में 5 मिनट के लिए कोहनी के अंदरूनी हिस्से पर बर्फ से मालिश करें।

ब्रेस:

फिजियोथेरेपिस्ट प्रभावित बांह पर ब्रेस पहनने की सलाह देता है, जिससे कण्डरा और मांसपेशियों में खिंचाव कम हो सकता है।

टैपिंग: स्पैन>मजबूत>स्पैन>

टैपिंग का दर्द पर अच्छा प्रभाव पड़ता है और पुराने गोल्फर की कोहनी वाले रोगियों में दर्द-मुक्त पकड़ शक्ति को सक्षम बनाता है। फिजियोथेरेपिस्ट आमतौर पर किनेसियो टेप और व्यायाम का सुझाव देते हैं, जो बहुत प्रभावी पाए जाते हैं।

मैनुअल थेरेपी: < /मजबूत>

मैनुअल थेरेपी एक हाथों से किया जाने वाला उपचार है जिसमें आंदोलन के साथ गतिशीलता जैसी तकनीकें शामिल हैं जो दर्द को कम कर सकती हैं और व्यायाम की सुविधा प्रदान कर सकती हैं जैसे मुलिगन की गतिशीलता, आदि। प्रभावित क्षेत्र में आंदोलन। अनुप्रस्थ मालिश उन आसंजनों को तोड़ने में प्रभावी है जो अंत में दर्द रहित गति में मदद करते हैं।

अल्ट्रासाउंड थेरेपी: < /मजबूत>

अल्ट्रासाउंड थेरेपी दर्द और ऐंठन से राहत पाने के लिए प्रभावी पाई गई है।

TENS:

TENS यूनिट गोल्फर की कोहनी में दर्द कम करने में मदद करती है। इसका उपयोग दिन में 2-3 बार या दर्द और सूजन को कम करने के लिए आवश्यकतानुसार किया जाता है।

लेज़र थेरेपी: < /मजबूत>

पल्स में 905NM की शक्ति के साथ 1-4 जूल ऊर्जा की तीव्रता वाला लेजर/मध्यस्थ एपिकॉन्डाइल के प्रत्येक बिंदु पर 1 मीटर एक्सपोजर के साथ निरंतर 3-4 दिनों का साप्ताहिक उपचार 3-4 सप्ताह के लिए दर्द और सूजन कम करता है .

स्ट्रेचिंग एक्सरसाइज:

स्ट्रेचिंग एक्सरसाइज को टेंडन ओवरयूज इंजरी के लिए एक प्रभावी उपाय माना जाता है। कोहनी, प्रकोष्ठ, कलाई, कंधे, और वक्षीय रीढ़ की गति को बढ़ाते हुए खिंचाव किया जा सकता है।

स्ट्रेंथनिंग एक्सरसाइज:< /a>

कमजोर मांसपेशियों को मजबूत करने के लिए वजन और प्रतिरोध बैंड का उपयोग करके बांह की कलाई, कोहनी और हाथ के व्यायाम को शामिल किया जाता है। गोल्फर की कोहनी के तीव्र चरण के दौरान आइसोमेट्रिक व्यायाम का उपयोग किया जा सकता है। ये अभ्यास मांसपेशियों की लंबाई को बदले बिना बल उत्पन्न करते हैं। सनक व्यायाम अधिक विरोधी बल के जवाब में मांसपेशियों को लंबा कर देते हैं और मांसपेशियों के लचीलेपन का निर्माण करते हैं। ये अभ्यास मांसपेशियों, टेंडन और स्नायुबंधन को मजबूत करते हैं और मांसपेशियों में खिंचाव और आंसू के जोखिम को कम करने में मदद कर सकते हैं। सनकी अभ्यास में कण्डरा पर प्रगतिशील भार शामिल होता है, जो कण्डरा को उस पर रखी गई मांगों को सहन करने के लिए धीरे-धीरे अनुकूल बनाने में मदद करता है।