आइस थेरेपी:
आइस थेरेपी 10-15 मिनट के लिए, प्रति दिन 3-4 बार, केवल पहले 48 घंटों के लिए या सूजन कम होने तक लगाएं।
आइस थेरेपी के बाद राइस प्रोटोकॉल, रेस्ट, आइस, कम्प्रेशन और एलिवेशन। आराम करने के लिए सहायक उपकरण जैसे कि हाथ के लिए ब्रेसिंग प्रदान किया जाता है, ऐसी गतिविधियों से बचने के लिए जो दर्द का कारण बनती हैं या कंधे और ऊपरी बांह पर तनाव डालती हैं।
हीट थेरेपी:
गर्मी ऊपरी बांह और कंधे पर लागू होती है। रक्त के प्रवाह में वृद्धि होती है, ऑक्सीजन और पोषक तत्व लाता है, और विषाक्त पदार्थों को निकालता है जिसके परिणामस्वरूप सूजन, दर्द कम होता है और ऊतक गतिशीलता में सुधार होता है।
चिकित्सीय अल्ट्रासाउंड:
चिकित्सीय अल्ट्रासाउंड को प्रभावित क्षेत्र पर 5 से 10 मिनट के लिए एक कपलिंग जेल के माध्यम से एक छड़ी के साथ लगाया जाता है। यह चिकित्सा क्षेत्र में रक्त प्रवाह और सेलुलर गतिविधि को बढ़ाती है।
ड्राई नीडलिंग एक ऐसा तरीका है जो बहुत महीन सुई से प्रभावित मांसपेशी को उत्तेजित करता है, जिसके परिणामस्वरूप इस स्थिति से जुड़े मांसपेशियों में दर्द कम हो जाता है।
इंटरफेरेंशियल करंट थेरेपी दो उच्च आवृत्तियों (4000 Hz) के हस्तक्षेप से ऊतक के भीतर एक कम-आवृत्ति (0–250 Hz) करंट पैदा करती है और मुख्य रूप से उत्तेजक (तंत्रिका) ऊतकों पर कार्य करती है जो दर्द से राहत और मांसपेशियों की उत्तेजना का कारण बनती है।
TENS थेरेपी: < /पी>
ट्रांसक्यूटेनियस इलेक्ट्रिकल स्टिमुलेशन का उपयोग बाइसेप्स टेंडोनाइटिस के इलाज में मदद के लिए किया जाता है क्योंकि यह दर्द कम करता है, मांसपेशियों की कार्यक्षमता में सुधार करता है, या परिसंचरण को बढ़ाता है। दो से चार छोटे इलेक्ट्रोड कंधे और ऊपरी बांह के आसपास रखे जाते हैं, और इलेक्ट्रोड के माध्यम से बिजली लगाई जाती है।
योणोगिनेसिस:
योणोगिनेसिस घायल बाइसेप्स कण्डरा में त्वचा के माध्यम से दवा देने के लिए बिजली का उपयोग करता है। दवा आमतौर पर एक नकारात्मक चार्ज, विरोधी भड़काऊ तरल है। जब नकारात्मक रूप से आवेशित दिष्ट धारा दवा पर लागू होती है, तो यह उसे पीछे हटाती है, इस प्रकार दवा को कण्डरा में चलाती है।
निम्न-स्तर लेज़र चिकित्सा:
कम लेज़र फ़ाइब्रोब्लास्ट गतिविधि को बढ़ाकर और मरम्मत करके दर्द और सूजन को कम करने में मदद करते हैं। यह एटीपी उत्पादन (सभी कोशिकाओं और उनकी चयापचय गतिविधियों के लिए ऊर्जा का स्रोत) को बढ़ाकर उपचार में तेजी लाने में मदद करता है। यह थेरेपी एटीपी का उत्पादन करने वाले एंजाइम को भी उत्तेजित करती है, जिससे उत्पादकता बढ़ती है और अधिक ऊर्जा पैदा होती है जिसका उपयोग कोशिका मरम्मत के लिए करती है।
Kinesiology टेप:
Kinesiology Taping को K-टेप के नाम से भी जाना जाता है। इस तकनीक में फैब्रिक टेप की लचीली स्ट्रिप्स को बांह के ऊपरी हिस्से या कंधे पर लगाया जाता है। टेप का उपयोग दर्द और ऐंठन को कम करने के लिए किया जाता है और इस प्रकार उचित मांसपेशी समारोह की सुविधा प्रदान करता है।
सक्रिय रिलीज़ तकनीकें (ART):
सक्रिय रिलीज़ उपचार का उपयोग बाइसेप्स कण्डरा को मुक्त करने के लिए किया जाता है जो डेल्टॉइड में फंस सकता है, इससे उसे उलटने में मदद मिल सकती है और चोट ठीक हो सकती है।
डीप ट्रांसवर्स फ्रिक्शन मसाज:
घायल कण्डरा के चारों ओर कोलेजन गठन को प्रोत्साहित करने के लिए क्रॉस-घर्षण और गहरी अनुप्रस्थ मालिश की जाती है। यह दर्द कम करने और स्थानीय परिसंचरण में सुधार करने में मदद करता है। मालिश भी ऊतक गतिशीलता में सुधार करने में मदद करती है, कंधे और हाथ को स्वतंत्र रूप से चलने की अनुमति देती है।
मैनुअल थेरेपी:
मैन्युअल थेरेपी गति की एक दर्द-मुक्त सीमा को बहाल करने में मदद करती है जैसे गति की एक निष्क्रिय रेंज (PROM), एक्टिव-असिस्टेड रेंज ऑफ़ मोशन (AAROM), और मैनुअल थेरेपी के माध्यम से गतिशीलता।
व्यायाम ROM, शक्ति और बांह और कंधे की कार्यात्मक गतिशीलता में सुधार करने में मदद करते हैं। ये अभ्यास परिसंचरण में सुधार करते हैं और उपचार को सुविधाजनक बनाने में भी मदद करते हैं। कंधे ROM व्यायाम, जैसे निष्क्रिय और सक्रिय सहायक या सक्रिय व्यायाम। रेंज-ऑफ़-मोशन व्यायाम कंधे की गतिशीलता और कार्यप्रणाली को बेहतर बनाने में मदद करते हैं।
रोटेटर कफ मजबूती:
रोटेटर कफ की कमजोरी बाइसेप्स टेंडिनिटिस का कारण बनती है, इसलिए प्रतिरोध बैंड के साथ आंतरिक और बाहरी घुमाव या वजन के साथ गति की सक्रिय सीमा की सिफारिश करके इन मांसपेशियों को मजबूत करने पर जोर दिया जाना चाहिए।
स्कैपुलर स्थिरीकरण:
बाइसेप्स टेंडन, दोनों लंबे और छोटे, स्कैपुला से जुड़े होते हैं, और अगर अनुचित तरीके से रखा जाए तो बाइसेप्स टेंडोनाइटिस हो सकता है। इसलिए, बाइसेप्स टेंडिनिटिस के मामले में न्यूरोमस्कुलर नियंत्रण प्रशिक्षण दिया जाना चाहिए।
मजबूत करने वाले व्यायाम:
स्ट्रेंथनिंग एक्सरसाइज में स्कैपुलर स्टेबलाइजर्स, रोटेटर कफ और बाइसेप्स टेंडन को लोड करना शामिल है।
सहनशक्ति व्यायाम:
व्यायाम का उद्देश्य ऊपरी-छोर सहनशक्ति में सुधार करना चाहिए। यह कंधे और बाइसेप्स कण्डरा में रक्त के प्रवाह को बढ़ा सकता है और कंधे के चलने और कार्य करने के तरीके में भी सुधार कर सकता है। रोइंग मशीन और अपर बॉडी एर्गोमीटर कंधे की सहनशक्ति में सुधार कर सकते हैं।
