पीठ दर्द — Causes & Treatment
Also known as पीठ दर्द. Causes, symptoms and how physiotherapy treats पीठ दर्द — without surgery or medicines.
पीठ दर्द कैसा महसूस होता है
पीठ दर्द (जिसे पीठ दर्द भी कहा जाता है) कभी-न-कभी लगभग सबको होता है; अहम है यह पहचानना कि कौन-सा दौर अपने-आप ठीक हो जाएगा और किसे ध्यान चाहिए। अवधि, तीव्रता और साथ के लक्षण — जकड़न, कमज़ोरी, झनझनाहट — यही सुराग़ दोनों को अलग करते हैं।
फिजियोथेरेपी असेसमेंट इन सुराग़ों को जोड़ता है, जो कुछ पहले डॉक्टर के पास जाना चाहिए उसे छाँटता है, और पीठ दर्द को नाम वाला कारण और प्लान देता है — सिर्फ़ दर्द की कोई दवा नहीं।
पीठ दर्द के पीछे क्या हो सकता है
हमारे फिजियोथेरेपिस्ट जिन आम कारणों की जाँच करते हैं — सही कारण पकड़ना ही असेसमेंट का काम है।
सर्विकल स्पॉन्डिलाइसिस →
पीठ दर्द बना रहे तो हमारे फिजियोथेरेपिस्ट जिन स्थितियों की जाँच करते हैं, उनमें से एक — देखें इसका इलाज कैसे होता है।
वात रोग →
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स्पाइनल स्टेनोसिस →
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स्पाइना बिफिडा →
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स्पोंडिलोलिस्थीसिस →
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अचलताकारक कशेरूकाशोथ (के रूप में) →
पीठ दर्द बना रहे तो हमारे फिजियोथेरेपिस्ट जिन स्थितियों की जाँच करते हैं, उनमें से एक — देखें इसका इलाज कैसे होता है।
मांसपेशी और सॉफ़्ट-टिशू कारण
ओवरलोड, खिंचाव या सुरक्षात्मक ऐंठन — सबसे आम स्रोत, और सही इलाज से अक्सर सबसे जल्दी ठीक होने वाला।
जोड़ से जुड़े कारण
पास का जकड़ा, चिढ़ा या घिसा जोड़ लक्षण को वहाँ भेज सकता है और अक्सर सुबह की "लॉक" जैसी अकड़न जोड़ देता है।
नस की भागीदारी
चिढ़ी नस में लक्षण फैलते हैं, झनझनाते हैं या सुन्नता साथ लाते हैं — और इसका प्लान मांसपेशी की समस्या से अलग होता है।
कब पहले डॉक्टर ज़रूरी है
थोड़े-से मामलों में कारण मेडिकल होता है — पहला असेसमेंट ठीक इसी की जाँच करता है और तुरंत आगे रेफ़र करता है।
पीठ दर्द को कब गंभीरता से लें
अगर इनमें से कुछ भी लागू होता है, तो इंतज़ार न करें — असेसमेंट कराएँ।
- ✓ यह काम, खेल या रोज़ के कामकाज को सीमित कर रहा है
- ✓ पीठ दर्द जो दो हफ़्तों से ज़्यादा चला है या बार-बार लौटता है
- ✓ यह रात में नींद तोड़ता है या लगातार बढ़ रहा है
- ✓ यह गिरने, दुर्घटना या चोट के बाद शुरू हुआ
- ✓ इसके साथ सुन्नता, झनझनाहट या कमज़ोरी है
हम पीठ दर्द की जाँच कैसे करते हैं
चरण-दर-चरण — आपकी तकलीफ़ से साफ़ कारण और प्लान तक।
पहले हम सुनते हैं
कब शुरू हुआ, किससे बढ़ता है, किससे घटता है — आपके पीठ दर्द की कहानी में आधा निदान छिपा है।
मूवमेंट और ताक़त की जाँच
ख़ास टेस्ट अलग-अलग संरचनाओं पर एक-एक कर भार डालते हैं, ताकि पता चले पीठ दर्द असल में कहाँ से आ रहा है।
गंभीर कारणों की छँटाई
हर पहले असेसमेंट में चेतावनी-संकेतों की जाँच शामिल है — जिसे डॉक्टर की ज़रूरत हो, वह तुरंत रेफ़र होता है।
कारण, प्लान, समय-सीमा
आप नाम वाले कारण, इलाज के प्लान और यथार्थ समय-सीमा के साथ लौटते हैं — सिर्फ़ दर्द की किसी दवा के साथ नहीं।
राहत तक आपका रास्ता
- ✓ क्लिनिक या घर पर सेशन, Fizo IQ™ पर ट्रैक
- ✓ असली स्रोत की पहचान — सिर्फ़ लक्षण का प्रबंधन नहीं
- ✓ ऐसी राहत जो टिके, क्योंकि इलाज कारण का हुआ है
- ✓ रिकवरी के दौरान काम, नींद और गतिविधि के लिए साफ़ प्लान
- ✓ कुछ भी डॉक्टर के दायरे का दिखे तो तुरंत रेफ़रल
तुरंत चिकित्सा सहायता कब लें
CB Physiotherapy पीठ दर्द की जड़ तक कैसे पहुँचती है
पीठ दर्द जैसी शिकायतों में ही CB Physiotherapy का असेसमेंट-फ़र्स्ट मॉडल अपनी क़ीमत साबित करता है। लक्षण को एक दिन के लिए शांत कोई भी कर सकता है; टिकाऊ राहत के लिए कारण चाहिए। पहला सेशन आपके पीठ दर्द का बर्ताव मैप करता है, संभावित संरचनाओं को टेस्ट करता है और जो पहले डॉक्टर के पास जाना चाहिए उसे छाँट देता है।
फिर इलाज स्रोत पर होता है — हैंड्स-ऑन थेरेपी, सही मोडैलिटी और चरणबद्ध एक्सरसाइज़ प्लान — Fizo IQ™ पर चरण-दर-चरण ट्रैक, क्लिनिक में या घर पर।
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WhatsApp पर हमसे बात करेंपीठ दर्द, answered
पीठ दर्द सबसे आम कारणों में से एक है जो लोग डॉक्टर या मिस के काम में जाते हैं, और यह दुनिया भर में विकलांगता का एक प्रमुख कारण है। पीठ दर्द एक मांसपेशी से एक शूटिंग, जलने, या छुरा घोंपने की सनसनी तक हो सकता है। इसके अलावा, दर्द आपके पैर को कम कर सकता है या झुकने, घुमा, उठाने, खड़े होने या चलने के साथ बिगड़ सकता है। पीठ के निचले हिस्से में दर्द को बोनी काठ की रीढ़, कशेरुकाओं के बीच डिस्क, रीढ़ और डिस्क के चारों ओर स्नायुबंधन, रीढ़ की हड्डी और नसों, पीठ के निचले हिस्से की मांसपेशियों, पेट और श्रोणि आंतरिक अंगों और काठ के क्षेत्र के आसपास की त्वचा से जोड़ा जा सकता है।
पीठ दर्द कई अलग -अलग बीमारियों और स्थितियों का लक्षण हो सकता है। दर्द का मुख्य कारण पीठ या शरीर के दूसरे हिस्से में एक समस्या के साथ एक समस्या हो सकती है। पीठ दर्द व्यापक रूप से भिन्न होता है। कुछ लक्षण (जिसे अक्सर "लाल झंडा" लक्षण कहा जाता है) यह सुझाव दे सकता है कि पीठ दर्द का अधिक गंभीर कारण है। इनमें बुखार, हालिया आघात, वजन घटाने, कैंसर का इतिहास और न्यूरोलॉजिकल लक्षण, जैसे कि सुन्नता, कमजोरी, या असंयम (मूत्र या मल का अनैच्छिक हानि) शामिल हैं। पीठ दर्द के कारणों में शामिल हैं:
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- ऑस्टियोपोरोसिस
- sciatica >
- काठ का स्पोंडिलोसिस
- baastrup Syndrome
- उपभेद
- स्पाइनल स्टेनोसिस
- असामान्य स्पाइनल वक्रता
- रीढ़ का संक्रमण
- Pyelonephritis
- कौडा इक्विना सिंड्रोम
- रीढ़ का कैंसर
- अन्य संक्रमण
- नींद के विकार
- दाद
- आयु। पीठ दर्द अधिक सामान्य है क्योंकि आप बड़े हो जाते हैं, 30 या 40 वर्ष की आयु के आसपास शुरू होते हैं।
- व्यायाम की कमी। कमजोर, आपकी पीठ और पेट में अप्रयुक्त मांसपेशियों से पीठ दर्द हो सकती है।
- अतिरिक्त वजन। अतिरिक्त शरीर का वजन आपकी पीठ पर अतिरिक्त तनाव डालता है।
- रोग। कुछ प्रकार के गठिया और कैंसर पीठ दर्द में योगदान कर सकते हैं।
- अनुचित लिफ्टिंग। अपने पैरों के बजाय अपनी पीठ का उपयोग करने से पीठ दर्द हो सकता है।
- मनोवैज्ञानिक स्थिति। लोग अवसाद और चिंता से ग्रस्त हैं, उनमें पीठ दर्द का अधिक जोखिम होता है।
- धूम्रपान। धूम्रपान करने वालों ने पीठ दर्द की दर में वृद्धि की है। यह हो सकता है क्योंकि धूम्रपान अधिक खांसी का संकेत देता है, जिससे हर्नियेटेड डिस्क हो सकते हैं। धूम्रपान भी रीढ़ में रक्त के प्रवाह को कम कर सकता है और ऑस्टियोपोरोसिस के जोखिम को बढ़ा सकता है।
- व्यायाम। नियमित रूप से कम-प्रभाव वाले एरोबिक गतिविधियों-जो आपकी पीठ को तनाव या झटका नहीं देते हैं-आपकी पीठ में ताकत और धीरज बढ़ा सकते हैं और आपकी मांसपेशियों को बेहतर काम करने की अनुमति देते हैं। चलना और तैराकी अच्छे विकल्प हैं। >
- एक स्वस्थ वजन बनाए रखें। अधिक वजन वाले उपभेदों को पीछे की मांसपेशियों में होना। यदि आप अधिक वजन वाले हैं, तो नीचे ट्रिमिंग पीठ दर्द को रोक सकती है।
- धूम्रपान छोड़ो। धूम्रपान से कम पीठ दर्द का खतरा बढ़ जाता है। प्रति दिन धूम्रपान की गई सिगरेट की संख्या के साथ जोखिम बढ़ जाता है, इसलिए छोड़ने से इस जोखिम को कम करने में मदद मिलती है।
- स्टैंड स्मार्ट । थप्पड़ मत करो। एक तटस्थ श्रोणि स्थिति बनाए रखें। यदि आपको लंबे समय तक खड़ा होना चाहिए, तो अपनी पीठ के निचले हिस्से से कुछ लोड लेने के लिए एक पैर को कम पैर पर रखें। वैकल्पिक पैर। अच्छा आसन पीठ की मांसपेशियों पर तनाव को कम कर सकता है।
- स्मार्ट बैठो अपनी पीठ के छोटे से एक तकिया या लुढ़का तौलिया रखने से इसकी सामान्य वक्र को बनाए रखा जा सकता है। अपने घुटनों और कूल्हों के स्तर को रखें। अपनी स्थिति को बार-बार बदलें, कम से कम हर आधे घंटे में।
- स्मार्ट लिफ्ट करें। यदि संभव हो तो भारी उठाने से बचें, लेकिन यदि आपको कुछ भारी उठाना चाहिए, तो अपने पैरों को काम करने दें। अपनी पीठ को सीधा रखें - कोई मोड़ नहीं - और केवल घुटनों पर झुकें। अपने शरीर के करीब लोड को पकड़ें। यदि वस्तु भारी या अजीब है तो एक उठाने वाला साथी खोजें।
- कुछ हफ्तों से पहले ही बनी रहती है
- गंभीर है और बाकी के साथ सुधार नहीं करता है
- एक या दोनों पैरों को फैलाता है, खासकर अगर दर्द घुटने के नीचे फैलता है
- एक या दोनों पैरों में कमजोरी, सुन्नता, या झुनझुनी का कारण बनता है
- अस्पष्टीकृत वजन घटाने के साथ है
- नई आंत्र या मूत्राशय की समस्याओं का कारण बनता है
- एक बुखार के साथ है
- एक गिरावट का अनुसरण करता है, अपनी पीठ पर झटका, या एक और चोट
- आपकी पीठ के एक्स-रे
- रक्त परीक्षण
- मूत्र परीक्षण
- स्पाइनल मैग्नेटिक रेजोनेंस इमेजिंग (MRI)
- कम्प्यूटेड टोमोग्राफी (CT) स्कैन
- तंत्रिका चालन अध्ययन और इलेक्ट्रोमोग्राफी यह निर्धारित करने के लिए कि क्या नसों, मांसपेशियों या
- दोनों घायल हो सकते हैं
- बोन स्कैन, खासकर यदि आपके पास कैंसर का पिछला इतिहास है
- सामयिक रगड़ और मलहम
- opioids
- मांसपेशी आराम करने वाले
- एंटीडिप्रेसेंट्स
- स्टेरॉयड इंजेक्शन
- सर्जरी
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- कोर मांसपेशी को मजबूत करना
- गति अभ्यास की सीमा
- नरम ऊतक उपचार
- संयुक्त हेरफेर
- पोस्टुरल रिट्रेनिंग
- एर्गोनोमिक सलाह/मूल्यांकन
- थर्मल मोडलिटीज़ ( हीट थेरेपी / आइस थेरेपी
- एक्यूपंक्चर >
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