मायोफेशियल रिलीज (एमएफआर) — How It Works & What It Treats

मायोफेशियल रिलीज मसाज कंकाल की मांसपेशियों में दर्द और गतिहीनता का एक नरम ऊतक उपचार है। Myofascial रिलीज में संयोजी ऊतक और प्रावरणी में कोमल दबाव लागू करना शामिल है। प्रावरणी संयोजी ऊतकों की एक संरचना है जो मांसपेशियों, रक्त वाहिकाओं और तंत्रिकाओं को घेरती है। स्वस्थ परिस्थितियों में, प्रावरणी ऊतक शिथिल और विन्यास में लहरदार होता है। फेसिअल सिस्टम कुशनिंग सपोर्ट प्रदान कर सकता है ताकि मूवमेंट बढ़े और बिना दर्द के हो। एक मायोफेशियल रिलीज तकनीक प्रतिबंधों का पता लगाने में मदद करती है और प्रावरणी की रिहाई की सुविधा प्रदान कर सकती है। चोट, सर्जरी, खराब आसन, या ऊतकों की सूजन मायोफेशियल प्रतिबंध बना सकते हैं जो संवेदनशील संरचनाओं पर दबाव और दर्द पैदा करते हैं

The दर्द आमतौर पर आपके मायोफेशियल ऊतकों के भीतर विशिष्ट बिंदुओं से उत्पन्न होता है जिन्हें "ट्रिगर पॉइंट" कहा जाता है। मायोफेशियल रिलीज ट्रिगर बिंदुओं में तनाव और जकड़न को कम करके दर्द को कम करने पर केंद्रित है। यह समझना हमेशा आसान नहीं होता है कि दर्द के लिए कौन सा ट्रिगर बिंदु जिम्मेदार है। एक विशिष्ट ट्रिगर बिंदु पर दर्द का स्थानीयकरण करना बहुत मुश्किल है। इस कारण से, मायोफेशियल रिलीज का उपयोग अक्सर एकल बिंदुओं के बजाय मांसपेशियों और ऊतकों के व्यापक क्षेत्र में किया जाता है।

अधिकांश मायोफेशियल रिलीज़ उपचार मालिश चिकित्सा सत्र के दौरान होते हैं। चिकित्सक उन क्षेत्रों की मालिश और खिंचाव करना शुरू कर देगा जो हल्के दबाव के साथ कठोर महसूस होते हैं। चिकित्सक तब ऊतक और सहायक म्यान को दबाव और जकड़न से मुक्त करने में सहायता करता है। प्रक्रिया को उसी ट्रिगर बिंदु और अन्य ट्रिगर बिंदुओं पर कई बार दोहराया जाता है जब तक कि चिकित्सक को लगता है कि तनाव पूरी तरह से मुक्त नहीं हो गया है।

ये क्षेत्र जहां मसाज थेरेपिस्ट काम कर रहा है, हो सकता है कि वह उस जगह के पास न हो जहां दर्द उत्पन्न होता है या जहां आप दर्द को सबसे प्रमुखता से महसूस करते हैं। Myofascial रिलीज मांसपेशियों के व्यापक नेटवर्क का काम करता है जो आपके दर्द का कारण हो सकता है। यह आपके पेशी तंत्र के एक बड़े हिस्से में ट्रिगर बिंदु जारी करके आपके पूरे शरीर में तनाव को कम करने की कोशिश करता है।

मायोफेशियल दर्द सिंड्रोम वाले रोगियों को अक्सर इस प्रकार की चिकित्सा से लाभ होता है। जो लोग पुराने सिरदर्द का अनुभव करते हैं, उन्हें मायोफेशियल रिलीज़ से भी राहत मिल सकती है। गर्दन और सिर के आसपास और आसपास की कसी हुई मांसपेशियों पर धीरे से मालिश करने से सिरदर्द कम हो सकता है। शिरापरक अपर्याप्तता वाले कुछ लोग, जो तब होता है जब पैर की गहरी नसों में रक्त जमा होता है, मायोफेशियल रिलीज के लिए भी उम्मीदवार हो सकते हैं। शिरापरक अपर्याप्तता के दौरान, रक्त पूल फैलता है और अंततः आपके पैरों में नसों को नुकसान पहुंचाता है। आप प्रभावित पैर में दर्द और दर्द का अनुभव कर सकते हैं। शिरापरक अपर्याप्तता के कारण पूलिंग और दर्द को कम करने के लिए मायोफेशियल रिलीज़ का उपयोग अन्य उपचारों के संयोजन में किया जा सकता है।

मायोफेशियल रिलीज (एमएफआर) थेरेपी मांसपेशियों की कमी और जकड़न को दूर करने पर केंद्रित है। ऐसी कई स्थितियाँ और लक्षण हैं जो मायोफेशियल रिलीज़ थेरेपी को संबोधित करते हैं। कई मरीज़ किसी चोट के बाद लचीलेपन या कार्य को खोने के बाद या नरम ऊतक वाले किसी भी क्षेत्र में पीठ, कंधे, कूल्हे, या वस्तुतः दर्द का अनुभव करने के बाद मायोफेशियल उपचार चाहते हैं। मायोफेशियल रिलीज़ का उपयोग कई स्थितियों के इलाज के लिए किया जा सकता है, जिससे दर्द से राहत मिलती है और बेहतर मायोफेशियल कार्य होता है।

सामान्य स्थितियों में शामिल हैं:

• क्रोनिक गर्दन का दर्द और कमर दर्द (ऊपरी और निचला)
• क्रॉनिक शोल्डर और हिप प्रतिबंध
• कार्पल टनल सिंड्रोम
• माइग्रेन और सिरदर्द>
• Plantar fasciitis (सबसे आम प्रकार एड़ी में दर्द)
• Fibromyalgia
• TMJ डिसफंक्शन
• थोरेसिक आउटलेट सिंड्रोम
• पोस्ट-पोलियो सिंड्रोम
• Whiplash
• निशान ऊतक का निर्माण
• सर्जिकल के बाद पुनर्वास
• चक्कर आना या चक्कर आना
• माहवारी या सर्वाइकल दर्द
• मूत्र असंयम
• तीव्र मोच और खिंचाव
• खराब मुद्रा और/या लचीलेपन की कमी
• अन्य जटिल दर्द संबंधी समस्याएं जिनका उपचार से कोई लाभ नहीं हुआ है

मायोफेशियल रिलीज थेरेपी में बहुत कम जोखिम हैं, लेकिन इससे निपटने वाले व्यक्तियों के लिए अनुशंसित नहीं है:

• जलन या खुले घाव
• फ्रैक्चर या टूटी हुई हड्डियां
• नाजुक या कमजोर हड्डियां
• डीप वेन थ्रोम्बोसिस या डीप वेन समस्‍याएं
• ब्लड थिनर

मसाज थेरेपी द्वारा मायोफेशियल रिलीज़ के बहुत कम जोखिम हैं। चाहे आप आराम करने की कोशिश कर रहे हों या पीठ दर्द को कम करने की कोशिश कर रहे हों, दर्द कम करने के लिए मसाज थेरेपी फायदेमंद हो सकती है। हालांकि, मालिश लोगों के लिए आदर्श नहीं है:

• जलने, चोट लगने या दर्दनाक घावों के साथ
• फ्रैक्चर या टूटी हड्डियों के साथ
• नाजुक या कमजोर हड्डियों के साथ
• गहरी शिरा घनास्त्रता या गहरी शिरा संबंधी समस्याओं के साथ
• रक्त को पतला करने वाली दवाएं लेना

बहुत ही दुर्लभ मामलों में, मसाज थेरेपी के कारण हो सकता है:

• आंतरिक रक्तस्राव
• अस्थायी पक्षाघात या आपकी मांसपेशियों को हिलाने में कठिनाई
• तेल, जैल, या लोशन से एलर्जी की प्रतिक्रिया
• तंत्रिका क्षति