पटेला अव्यवस्था — Symptoms, Causes & Treatment
Also known as पटेला अव्यवस्था. Causes, symptoms and how physiotherapy treats पटेला अव्यवस्था — without surgery or medicines.
पटेला अव्यवस्था को समझें
पटेला अव्यवस्था (जिसे पटेला अव्यवस्था भी कहा जाता है) उन समस्याओं में है जिनका इलाज हमारे फिजियोथेरेपिस्ट सबसे ज़्यादा करते हैं — और असली कारण मिल जाए तो यह सबसे अच्छी तरह ठीक होने वाली समस्याओं में भी है। पटेला अव्यवस्था वाले दो लोगों का कारण शायद ही एक जैसा हो, इसीलिए सब पर एक जैसा इलाज अक्सर निराश करता है।
क्लिनिकली मायने रखता है पैटर्न: यह कैसे शुरू हुआ, किससे बढ़ता-घटता है और दिन भर कैसे बदलता है। संरचित असेसमेंट में पढ़ा गया यही पैटर्न बताता है कि कौन-सी संरचनाएँ शामिल हैं और कौन-सा इलाज सचमुच फ़र्क़ लाएगा।
पटेला अव्यवस्था के कारण और जोखिम
आम तौर पर इसे क्या बढ़ाता है — आपका असेसमेंट तय करता है कि इनमें से कौन-से आप पर लागू होते हैं।
पुरानी चोटें और समझौते
जो चोट पूरी तरह रिहैब नहीं हुई, वह अक्सर ऐसा मूवमेंट पैटर्न छोड़ जाती है जो किसी और हिस्से को ओवरलोड करता है।
गतिविधि में अचानक उछाल
नया खेल, नया जिम प्रोग्राम, लंबा ट्रेक — ऊतक धीरे-धीरे बदलाव से ढलते हैं और अचानक बदलाव पर विरोध करते हैं।
मांसपेशियों का खिंचाव और ओवरलोड
अचानक वज़न उठाना, कोई बेढंगी हरकत या तैयारी से ज़्यादा भार — सबसे आम ट्रिगर।
मुद्रा और लंबे स्थिर घंटे
डेस्क, ड्राइविंग और स्क्रीन एक ही संरचनाओं पर घंटों भार रखते हैं — पहले आराम, बाद में दर्द।
जोड़ों की जकड़न और उम्र का असर
जो जोड़ कम चलते हैं, वे ज़्यादा दुखने लगते हैं; उम्र के साथ घिसाव सामान्य है, पर दर्द वाली जकड़न स्वीकार करने की चीज़ नहीं।
फिजियोथेरेपी कब सही क़दम है
अगर इनमें से कुछ भी आप पर लागू होता है, तो असेसमेंट सही पहला क़दम है।
- ✓ पटेला अव्यवस्था का निदान मिला है और कहा गया है कि "आराम करें और देखें"
- ✓ चलना-फिरना पहले की तुलना में बंधा, कमज़ोर या डरा-डरा महसूस होता है
- ✓ आप खेल या काम पर अंदाज़े से नहीं, प्लान के साथ लौटना चाहते हैं
- ✓ पटेला अव्यवस्था जो बार-बार लौटता है या दो हफ़्तों में नहीं सुधरा
- ✓ दर्द या जकड़न जो काम, नींद या रोज़ के कामकाज को सीमित करे
आपका इलाज, चरण-दर-चरण
पहले असेसमेंट से ट्रैक होते रिकवरी प्लान तक।
विस्तृत पहला असेसमेंट
इतिहास, मूवमेंट टेस्टिंग और ताक़त की जाँच — यह जानने के लिए कि आपके पटेला अव्यवस्था की असली वजह क्या है।
ऐसा निदान जो आप समझें
आपके फिजियोथेरेपिस्ट नतीजे सीधी भाषा में समझाते हैं — क्या प्रभावित है, क्यों हुआ और आपके लिए इसका क्या मतलब है।
सक्रिय, ट्रैक होता इलाज
हैंड्स-ऑन थेरेपी, सही मोडैलिटी और चरणबद्ध एक्सरसाइज़ — सेशन-दर-सेशन आगे बढ़ते हुए, Fizo IQ™ पर ट्रैक।
बचाव, प्लान में शामिल
आख़िरी चरण ताक़त और आदतें दोबारा बनाता है ताकि वही समस्या लौटे नहीं — घर के प्लान के साथ।
रिकवरी कैसी दिखती है
- ✓ साफ़ निदान और ऐसी समय-सीमा जिसके हिसाब से आप योजना बना सकें
- ✓ सिर्फ़ दर्द कम नहीं — ताक़त और मूवमेंट दोबारा बने
- ✓ बचाव-प्लान के साथ दोबारा होने की आशंका कम
- ✓ लंबी दवाओं के बिना देखभाल — आपके पास क्लिनिक में या घर पर
- ✓ ऐसी राहत जो कारण के इलाज से आए, उसे दबाने से नहीं
डॉक्टर से कब मिलें — चेतावनी संकेत
CB Physiotherapy पटेला अव्यवस्था का इलाज कैसे करती है
CB Physiotherapy में पटेला अव्यवस्था का इलाज उसका कारण खोजने से शुरू होता है: कुछ भी तय करने से पहले संरचित, फिजियोथेरेपिस्ट-आधारित असेसमेंट। फिर आपका प्लान हैंड्स-ऑन थेरेपी, लक्षित एक्सरसाइज़ और सही मोडैलिटी को जोड़ता है — आपके पास के क्लिनिक में या घर पर, और जहाँ मेडिकल देखभाल शामिल हो वहाँ आपके डॉक्टर के तालमेल में।
हर केस Fizo IQ™ — हमारे रिकवरी इंजन — पर चलता है: निदान, जड़, प्लान, माइलस्टोन और लक्ष्य, सेशन-दर-सेशन ट्रैक। आपको हमेशा पता रहता है कि आप कहाँ हैं और आगे क्या है।
पटेला अव्यवस्था में मदद करने वाली एक्सरसाइज़
इन एक्सरसाइज़ को अपना बनाइए — CB का फिजियो आपका प्लान पर्सनलाइज़ करता है और हफ़्ते-दर-हफ़्ते ट्रैक करता है।
मेरा पर्सनल प्लान बनाएँयह सामान्य मार्गदर्शन है — अगर किसी एक्सरसाइज़ से दर्द बढ़े तो रुक जाएँ, और नई रूटीन शुरू करने से पहले अपने फिजियो से सलाह लें।
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पटेलर अव्यवस्था कई कारणों से हो सकती है, उनमें से कुछ का उल्लेख नीचे किया गया है:
<उल शैली = "सूची-शैली-प्रकार: डिस्क;">यह इस बात पर निर्भर करता है कि घुटने के जोड़ से पेटेलर की हड्डी को कितनी दूर तक बाहर निकाला गया है, और किस हद तक आसपास की मांसपेशियों और स्नायुबंधन, रक्त वाहिकाओं और तंत्रिकाओं को चोट लगी है। लक्षणों में शामिल हैं:
<उल शैली = "सूची-शैली-प्रकार: डिस्क;">पैथोलॉजी
पटेला डिसलोकेशन मामूली बदलाव या डिरेंजमेंट कारकों से प्रभावित होता है। सल्कस कोण 138 डिग्री से अधिक नहीं होना चाहिए और क्यू कोण 15 डिग्री से अधिक नहीं होना चाहिए। पटेला अल्टा और वास्टस मेडियालिस ओब्लिकस की कमजोरी और शोष दोनों, अव्यवस्था की प्रवृत्ति को प्रभावित करते हैं और मांसपेशियों में असंतुलन पैदा कर सकते हैं।
शारीरिक परीक्षा:
घुटने की शारीरिक जांच पूरी तरह से डिसलोकेशन, जॉइंट इफ्यूजन और ब्लीडिंग की जांच के लिए की जाती है। रोगी का ऊरु पूर्वकाल, टिबियल मरोड़, पेटेलर अल्टा, जेनु रिकर्वैटम, जेनु वाल्गस, जेनु वरम, आदि के लिए मूल्यांकन किया जाता है।
एक्स-रे:
एक्स-रे अव्यवस्था, अस्थिभंग, कुरूपता, ढीले शरीर, गठिया संबंधी परिवर्तनों को दिखाने में मदद करता है, यह ओस्टियोचोन्ड्रल, ऐवल्शन, आदि जैसे संबंधित फ्रैक्चर को बाहर करने में भी मदद करता है।
कंप्यूटेड टोमोग्राफी:
कंप्यूटेड टोमोग्राफी टिबियल ट्यूबरोसिटी और ट्रोक्लियर ग्रूव के बीच की दूरी को मापने में मदद करती है।
चुंबकीय अनुनाद इमेजिंग (MRI):
चुंबकीय अनुनाद इमेजिंग (MRI) एक स्वर्ण मानक है और अव्यवस्था और आंसू की डिग्री की जाँच करने में मदद करता है .
दवाएं: एनएसएआईडी, दर्द निवारक, मांसपेशियों को आराम देने वाली दवाएं, आदि.
ध्यान दें: डॉक्टर के नुस्खे के बिना दवा नहीं लेनी चाहिए।
कमी:
रिडक्शन घुटने की टोपी को मैन्युअल रूप से स्थानांतरित करने की एक प्रक्रिया है।
सर्जरी: घुटने की हड्डी या कार्टिलेज और टेंडन्स को नुकसान होने की स्थिति में, सर्जरी की सलाह दी जाती है। सर्जरी के प्रकारों में शामिल हैं:
<उल शैली = "सूची-शैली-प्रकार: डिस्क;">ऊंचाई:
सूजन को कम रखने में मदद के लिए प्रभावित अंग को ऊंचे स्थान पर रखा जाता है।
ब्रेसिंग:
डिस्लोकेशन को रोककर पटेला की स्थिति को नियंत्रित करने में मदद करने के लिए ब्रेसिंग की जाती है लेकिन इस बात का ध्यान रखा जाना चाहिए कि ब्रेस का अत्यधिक उपयोग न हो।
क्रायोथेरेपी सूजन और दर्द को कम करने में मदद करती है।
थर्मोथेरेपी का उपयोग मांसपेशियों के आराम के लिए किया जाता है जो बदले में व्यायाम कार्यक्रम करने में मदद करता है।
अल्ट्रासाउंड आसंजनों को तोड़ने और लचीलेपन में सुधार करने में बहुत प्रभावी है।
ट्रांसक्यूटेनियस इलेक्ट्रिकल नर्व स्टिमुलेशन (TENS):
ट्रांसक्यूटेनियस इलेक्ट्रिकल नर्व स्टिमुलेशन दर्द से राहत देता है, जो स्ट्रेचिंग एक्सरसाइज करने के बाद हो सकता है।
पटेला की अव्यवस्था वाले रोगियों के दर्द प्रबंधन के लिए लेजर थेरेपी का उपयोग किया जाता है।
किनेसियो-टैपिंग पटेला की गति को कम करने में मदद करता है, यह पटेला को उचित स्थिति में रखता है जबकि घुटने के आसपास की मांसपेशियां पटेला को स्थिति में रखने के लिए ठीक से काम करती हैं।
मैन्युअल थेरेपी में विभिन्न तकनीकें शामिल होती हैं, जैसे जोड़तोड़, जोड़ों को लामबंद करना, और कोमल ऊतकों को जुटाना। यह दर्द कम करने में मदद करता है और घुटने के जोड़ की कार्यात्मक गतिशीलता में सुधार करता है।
गति अभ्यास की सीमा:
गति अभ्यास की सीमा घुटने की मांसपेशियों के संकुचन को बेहतर बनाने में मदद करती है। जोड़ों को स्थिर करने के दौरान मांसपेशियों के लचीलेपन में सुधार के लिए ये अभ्यास बहुत महत्वपूर्ण हैं। पेल्विक स्थिरीकरण अभ्यास हिप फ्लेक्सर्स और हिप अपहरणकर्ताओं को मजबूत करने में मदद करते हैं, जो चरम के कार्य को स्थिर करने में मदद करता है।
क्वाड्रिसेप्स, हैमस्ट्रिंग, एडिक्टर्स, कूल्हे और पेट के निचले हिस्से जैसे मजबूत बनाने वाले व्यायामों की सिफारिश की जाती है। क्लोज्ड काइनेटिक चेन एक्सरसाइज भी की जाती हैं। मरीज को सामान्य गतिविधि पर लौटने के लिए तैयार करने में मदद करने के लिए कुछ हफ्तों के बाद कूल्हे की उन्नत मजबूती की जाती है।
स्ट्रेचिंग एक्सरसाइज:
स्ट्रेचिंग एक्सरसाइज हैमस्ट्रिंग और क्वाड्रिसेप्स के लचीलेपन में सुधार करती हैं। ये अभ्यास यह सुनिश्चित करने के लिए आवश्यक हैं कि प्रत्येक मांसपेशी समूह गतिशीलता की पूरी श्रृंखला पेश कर रहा है।
प्रोप्रियोसेप्शन और बैलेंस एक्सरसाइज:
घुटने की स्थिरता और संतुलन को बेहतर बनाने के लिए प्रोप्रियोसेप्टिव और बैलेंस एक्सरसाइज को भी एक्सरसाइज प्रोग्राम में शामिल किया गया है।
चाल प्रशिक्षण:
गाइड ट्रेनिंग धीरे-धीरे बैसाखी और जोड़ को पकड़ने के लिए ब्रेस के साथ दी जाती है। < /अवधि>
रोगी को आजीवन व्यायाम करते रहने की सलाह दी जाती है . यदि वह एक एथलीट है, तो उसे जोरदार गति और व्यायाम करने की आवश्यकता है और इसे ठीक से किया जाना चाहिए। गलत तरीके से व्यायाम करने से मांसपेशियों और जोड़ों पर बार-बार तनाव पड़ सकता है।
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